Är onani hälsosamt?

Du kanske har hört en del galna saker om att onani är dåligt för dig, som att det får dig att få hår på konstiga ställen, att det orsakar infertilitet, att det krymper dina könsorgan eller att när du väl börjar onanera blir du beroende av det. Inget av detta är sant. Onani är inte alls ohälsosamt eller dåligt för dig. Onani kan faktiskt vara bra för din hälsa, både mentalt och fysiskt. Och det är i stort sett det säkraste sexet som finns – det finns ingen risk att bli gravid eller få en könssjukdom.

När du får en orgasm frisätter din kropp endorfiner, vilket är hormoner som blockerar smärta och får dig att må bra. De goda känslorna som följer med en orgasm uppstår oavsett om du onanerar eller har sex.

Mängder av forskning har visat på hälsofördelarna med onani. Onani kan:

• Lösa sexuell spänning

• Minska stress

• Hjälpa dig att sova bättre

• Förbättra ditt självförtroende

• .självkänsla och kroppsuppfattning

• hjälper till att behandla sexuella problem

• lättar menstruationskramper och muskelspänningar

• stärker muskeltonus i bäcken- och anala områden

Masturbation hjälper dig också att ta reda på vad du gillar sexuellt. Var vill du bli berörd? Hur mycket tryck känns bra? Hur snabbt eller långsamt? Att lära sig att få orgasmer på egen hand kan göra det lättare att få en orgasm med en partner, eftersom du kan berätta eller visa vad som känns bra. Och när du är bekväm med sex, din kropp och att prata med din partner är det troligare att du känner dig bekväm med att skydda dig mot könssjukdomar och oavsiktlig graviditet.

Hur mycket onani är för mycket?

En del människor onanerar ofta – varje dag eller till och med mer än en gång om dagen. Vissa människor onanerar närmare en gång i veckan, en gång varannan vecka eller då och då. Vissa människor onanerar aldrig, och det är också okej. Allt detta är helt normalt.

Masturbation blir bara ”för mycket” om den kommer i vägen för ditt jobb, ditt ansvar eller ditt sociala liv. Om det är ett problem för dig kanske du vill prata med en rådgivare eller terapeut.

En del människor lär sig när de är unga att onani är fel eller dåligt, så de får dåligt samvete när de gör det. Om du känner så, försök att komma ihåg att de flesta människor onanerar. Det är helt normalt och det är inget fel med det. Att prata med en rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig om du har svårt att komma över dina skuldkänslor.