Är mjölk bra mot baksmälla?

Funderar du på om mjölk är bra mot baksmälla? Det är ett populärt botemedel mot baksmälla och många människor dricker mjölk för att förebygga och behandla baksmälla.

Du kanske har hört att mjölk kan ”fylla din mage” och fungera som en barriär mot alkohol.

Men är något av detta sant? Är mjölk faktiskt bra mot baksmälla?

Det är vad vi ska ta reda på idag.

I den här artikeln ska vi ta en närmare titt på allt som har med mjölk och alkohol att göra. Mer specifikt ska vi svara på om det går att förebygga baksmälla genom att dricka mjölk. Och även om det kan ”bota” dina symtom om du känner dig jobbig på morgonen.

Vad är orsakerna till en baksmälla?

Innan vi går in på om mjölk är bra mot baksmälla eller inte måste vi först gå igenom vad orsakerna till baksmälla är. Om vi inte vet varför vi får baksmälla blir det trots allt svårt att veta om mjölk kan hjälpa.

Vetenskapen om baksmälla är faktiskt ganska komplicerad och involverar flera olika faktorer:

Dehydrering

Du kanske redan vet att dehydrering är en av de viktigaste orsakerna till baksmälla. Alkohol är ett diuretikum vilket innebär att det får dina njurar att spola ut vatten. Det beror på att det blockerar frisättningen av ett hormon som kallas vasopressin. Det är därför som drickande under flera timmar kan leda till ganska allvarlig uttorkning. Du kan läsa mer om detta i vår artikel om varför alkohol dehydrerar dig.

Inflammation

Inflammation är en mindre känd orsak till baksmälla. Alkohol är ett gift och producerar allt fler gifter efter att det har brutits ner i levern. En av de viktigaste biprodukterna från alkoholmetabolismen är acetaldehyd. Det är ett mycket reaktivt och skadligt ämne som inflammerar de celler det kommer i kontakt med.

I själva verket är flera alkoholrelaterade gastrointestinala cancerformer kopplade till upprepad exponering för acetaldehyd. (1)

Sömnstörningar

Sömnen är inte densamma när alkohol finns i blodet. Det beror på att alkohol kraftigt försämrar kvaliteten på din sömn genom att blockera din hjärna från att nå REM-stadiet. Detta är det djupaste sömnstadiet och är viktigt för att ditt sinne ska kunna vila helt och hållet. Även om alkohol får dig att somna mycket lättare är sömnen lätt och lätt störd.

Sammanfattningsvis: Orsaken till baksmälla är ”multifaktoriell”. Det innebär att det inte finns någon enskild orsak. Snarare är det en kombination av alkoholens skadliga och störande effekter som är ansvarig. Så för att mjölk ska vara bra mot baksmälla måste den ha några riktigt anmärkningsvärda hälsofördelar.

Nästan ska vi titta närmare på vad mjölk består av för att se om något i den är bra mot baksmälla.

Vad består mjölk av?

Det beror på vilken mjölk du väljer. Som exempel jämför vi komjölk och mandelmjölk.

En 240 ml kopp komjölk med 3,25 % fett ger:

Kalorier: 150
Vatten: 90 %
Protein: 8 gram
Kolhydrater: 12 gram
Socker: 12 gram
Fibrer: 0 gram
Fett: 9 gram
Vitamin B12
Vitamin B2
Kalcium
Fosfor
Vitamin D

En kopp (240 ml) kommersiell mandelmjölk ger:

Kalorier: 39
Fett: 3 gram
Protein: 1 gram
Kolhydrater: 3,5 gram
Fiber: 0,5 gram
Kalcium
Kalium
Vitamin D
Vitamin E

Den största skillnaden är att komjölk är tillverkad av animaliskt protein, mer specifikt kasein. Medan mandelmjölk är växtbaserat protein. Dessutom innehåller komjölk mycket mer mjölk och kalcium.

Å andra sidan har mandelmjölk ett mycket högt innehåll av E-vitamin som är en antioxidant.

Är mjölk bra mot baksmälla?

Nu kommer vi till huvudfrågan, är mjölk faktiskt bra mot baksmälla?

För att utforska detta mer kommer vi att dela upp svaret i att först dricka mjölk som baksmälledryck. Sedan går vi över till att dricka mjölk före alkohol för att förebygga baksmälla.

Kan mjölk bota baksmälla?

Det enkla svaret på denna fråga är nej. Mjölk kommer definitivt inte att bota din baksmälla. Faktum är att ingenting på planeten kommer att göra det eftersom det inte finns någon ”bot mot baksmälla”.

Å andra sidan kan det vara en välsmakande, mer välsmakande dryck än vanligt vatten. Dessutom ger den vissa viktiga näringsämnen och är en bra energikälla.

Det finns dock inget annat i den som minskar symptomen på en baksmälla eller påskyndar din återhämtning. Det gäller för mandel-, komjölk eller någon annan typ av mjölk för den delen

Förhindrar det baksmälla att dricka mjölk före alkohol?

En gång till är svaret definitivt inte. Om du dricker tillräckligt mycket alkohol kommer du garanterat att vakna upp med en baksmälla. Mjölk eller inte.

Men om du jämför att dricka alkohol på tom mage med att dricka mjölk innan, så är mjölk definitivt bättre.

Anledningen är att om du dricker på tom mage leder det till stora toppar i alkoholkoncentrationen i blodet, vilket orsakar förödelse på dina inre delar. Att däremot äta eller dricka något näringsrikt i förväg minskar massivt alkoholens upptagningshastighet.

Och i det här fallet är komjölk förmodligen marginellt bättre än mandelmjölk eftersom den innehåller mer kolhydrater, fett och protein.

Med det sagt är det bättre att äta en måltid än vilken typ av mjölk som helst. Det beror på att mat sitter i magen mycket längre än en flytande dryck.

Vad sägs om havremjölk eller chokladmjölk (eller någon annan typ av mjölk) mot baksmälla?

Sanningen är att skillnaden är marginell. Mjölk innehåller inga magiska ingredienser som botar baksmälla. Det är en näringsrik dryck som ger dig lite energi och vätska.

Och ännu viktigare är att du kanske tål den bättre än en måltid på morgonen när du är bakfull.

Men det spelar egentligen ingen roll vilken typ av mjölk du väljer.

Något annat att tänka på?

Tankar är ett tecken från din kropp på att du har druckit för mycket alkohol för att kroppen ska kunna hantera det. Att försöka dricka mjölk för att förebygga eller bota din baksmälla är fel tillvägagångssätt.

När det gäller baksmälla är det viktigt att vidta alla nödvändiga åtgärder för att förhindra att du får en baksmälla överhuvudtaget. Det innebär framför allt att dricka mindre alkohol. Sedan efter det är det också viktigt att dricka i långsammare takt, hålla sig väl hydrerad och äta innan man går ut.

Mjölk mot baksmälla – Slutomdöme

Det finns många myter om botemedel mot baksmälla där ute och att dricka mjölk mot baksmälla är en av dem.

Många människor dricker ”mjölk för att fylla magen” innan de går ut. I själva verket är det förmodligen bättre att äta någon fast föda.

Andra dricker mjölk på morgonen i hopp om att det ska ta bort några av symptomen. Tyvärr kommer det inte att göra det.

Vi har också förklarat att det egentligen inte spelar någon roll vilken mjölk man väljer. Alla kommer att ha samma icke-effekt på din baksmälla.

Med allt detta sagt, om du känner dig tuff och gillar att dricka mjölk för att det är lättare att hålla i sig, så är det för all del en bra dryck att börja med. Och den kommer definitivt inte att göra dig någon skada.

Om du är intresserad av det här ämnet kan du kolla in vår artikel om de bästa dryckerna för att bota baksmälla.