Salvați bani cu aceste 7 foi de calcul gratuite pentru planificarea meselor

Planificarea meselor vă poate ajuta să economisiți mii de dolari pe an. Dar, în timp ce este un beneficiu major pentru bugetul dvs., începerea poate părea copleșitoare.

Cu toate acestea, la fel cum foile de calcul sunt cel mai bun instrument pentru a vă urmări cheltuielile alimentare, ele sunt unul dintre cele mai bune instrumente pentru a vă ajuta să vă planificați mesele și cumpărăturile.

Utilizarea foilor de calcul pentru a vă organiza mesele pentru săptămâna viitoare, două săptămâni sau chiar luna viitoare vă poate ajuta să vă planificați cheltuielile alimentare în loc să le lăsați să se întâmple.

Consultați aceste modele de foi de calcul – create de experți în bugete – care vă pot ajuta să începeți astăzi.

1 – Foaie de calcul pentru planificarea automată a meselor

Dacă sunteți în căutarea unei foi de calcul cu totul și cu totul geek, exportabilă în format .csv, nu mai căutați! Furnizat de Nicole Burt, această foaie de calcul pentru planificarea meselor vă permite să faceți totul.

Puteți stoca rețete. Comparați acele rețete cu ceea ce aveți în dulap. Să vă completați automat lista de cumpărături.

În timp ce poate părea mult să introduceți informații până la ingrediente prima dată, merită pe deplin timpul și stresul pe care le veți economisi numai în primele câteva luni. Foaia de calcul va sfârși prin a face munca grea pentru dumneavoastră.

2 – Foaie de calcul pentru lista de cumpărături pe culoar

Această foaie de calcul, construită de Zero-Waste Memoirs, vă permite să planificați mesele și să vă planificați călătoria la magazinul alimentar prin enumerarea produselor pe culoar. Gata cu rătăcirea prin magazin sau cu dublul drumului înapoi!

Acest sistem este simplu, iar în simplitate există multă putere. Această fișă nu se va construi singură pentru dvs. ca exemplul anterior de mai sus, dar vă va ține organizat în timp ce vă îndreptați spre raionul de produse.

• Deschideți foaia de calcul Google Spreadsheet

3 – Nutrition Tools Spreadsheet via Reddit

Această foaie de calcul incredibilă include următoarele foi:

• Listă de ingrediente
• Listă de rețete
• Statistici zilnice
• Repartiție calorică
• Listă de provizii
• Listă de alimente

Puteți citi detalii despre cum funcționează Nutrition Tools Spreadsheet și de ce a fost creat aici pe Reddit. Bonus – există și o foaie de calcul de urmărire a fitness-ului la acest link.

• Deschideți Foaia de calcul Nutrition Tools Spreadsheet în Google Sheets

4 – Foaie de calcul de planificare a meselor bazată pe nutriție

Direcționați-vă spre Reddit pentru a găsi o foaie de calcul de planificare a meselor care să vă urmărească nutriția. Totuși, nu urmărește doar dieta ta. De asemenea, îți defalcă costul pe masă și calculează timpul total de pregătire pentru tine. Nu vă recomand să numărați caloriile ca modalitate de a urmări sănătatea, dar dacă o faceți, această foaie vă va ajuta să înregistrați și acele unități de căldură.

• Vizualizați foaia de calcul Excel în Google Drive

5 – Foaie de calcul pentru planificarea lunară a meselor (plus lista de verificare a cumpărăturilor)

Una dintre cele mai mari lupte ale mele atunci când planific mesele este să uit să fac munca de pregătire dimineața. Scoateți carnea din congelator. Faceți marinada. Etc.

De aceea îmi place că Kalyn Brooke include o secțiune special pentru munca de pregătire pe foaia ei de calcul pentru planificarea meselor.

Ea are o configurație simplă care vă permite să vă planificați mâncarea pe o lună întreagă, ceea ce vă poate permite să vă planificați cheltuielile și mai eficient.

• Deschideți foaia de calcul Google Spreadsheet

6 – Foaie de calcul cuprinzătoare pentru planificarea meselor

Dacă doriți o foaie de calcul pentru planificarea meselor care să vă ajute să stocați rețete, să stocați date despre ingredientele pe care le aveți deja în dulap și să vă ajute să completați o listă de cumpărături, aveți o mulțime de opțiuni mai sus.

Dacă doriți o foaie de calcul care vă poate ajuta să faceți toate acestea și să țineți cont de restricțiile dietetice, veți dori să verificați această foaie de calcul de planificare a meselor de la Jack Carey.

Pentru că vă permite să țineți cont de restricțiile dietetice, va evidenția orice conflict cu aceste restricții în rețetele dumneavoastră. Puteți apoi fie să evitați acea rețetă, fie să vedeți dacă există un înlocuitor pe care l-ați putea folosi pentru a vă asigura că toată lumea se bucură de masă fără a intra în șoc anafilactic.

De ce am făcut un șablon pentru lista de cumpărături (organizată după aranjamentul meu de la Trader Joe’s) | The Kitchn via The Consumerist

7 – Keto Meal Planner Templates

Dacă urmați un stil de viață Keto, știți că planificarea meselor este destul de complicată. Iată două foi de calcul gratuite pentru planificarea meselor Keto care facilitează urmărirea grăsimilor, proteinelor, caloriilor și a altor aporturi. Rețineți că acestea ar putea fi utile chiar dacă nu urmați o dietă Keto.

• Stanford Keto Group Meal Planner Google Spreadsheet
• Ketogenic Meal Planner Google Spreadsheet

Share your favorite meal planning template

Ai găsit modalități de a economisi bani pe mâncare, prin planificare sau alte metode? Dacă da, vă rugăm să le împărtășiți în comunitatea Tiller Money.

CITEȘTE MAI DEPARTE & ȘAPTE DE PLANIFICARE SUPLIMENTARĂ

• The Meal and Grocery List Planning Spreadsheet That Will Save You Time and Money via Nicoleburtblog.com
• Kit gratuit de planificare a meselor de la Joyce Zahariadis de la My Stay at Home Adventures
• Printable Shopping List Template (Organized by Trader Joe’s Layout) via TheKitchn.com
• How I Use Google Sheets for Meal Planning via The Kitchn
• Excel Weekly Meal Planner from Contextures
• Weekly Meal Planner for Excel from Microsoft Office
• Bun și ieftin: Mănâncă bine cu 4 dolari/zi – carte de top
• Muchlab App – rețete bazate pe ingrediente pe care le aveți deja acasă