Free Printable Gratitude Journal Templates & Prompts

Cum să începi o practică a jurnalului de recunoștință & să atragi mai multă fericire, abundență, & succes în viața ta: 3 șabloane gratuite imprimabile cu peste 30 de idei & îndemnuri, unele sunt excelente pentru copii!

Îmi plac cărțile motivaționale despre Legea Atracției și îmbunătățirea de sine. Aproape toate cărțile pe care le-am citit vorbesc despre recunoștință și apreciere ca fiind fundamentul pentru fericire, abundență și toate lucrurile bune pe care ni le dorim în viață.

Am încercat diferite jurnale de recunoștință pe rând de-a lungul anilor. Pot spune cu sinceritate că sunt mai fericită, mai creativă și mai recunoscătoare față de tot și de toți în zilele în care practic conștient recunoștința.

Vreau cu adevărat să scriu un jurnal de recunoștință mai regulat. Așa că am creat un set de șabloane gratuite (inclusiv unul excelent pentru copii) și câteva îndemnuri utile bazate pe cele mai eficiente idei de jurnal de recunoștință pe care le-am încercat. Vreți să exersăm împreună? 🙂 Hai să ne scufundăm!

Beneficiile scrierii unui jurnal de recunoștință

Practicarea recunoștinței și a aprecierii în mod regulat poate schimba viața. Devenim mai conștienți de toate lucrurile bune din viață pe care le-am fi putut trece cu vederea, iar universul ne aduce mai mult din ceea ce apreciem și pentru care ne simțim recunoscători.

Oprah a ținut un jurnal de recunoștință timp de peste un deceniu, iată ce spune ea despre practicarea recunoștinței în fiecare zi:

„Trăiesc în spațiul recunoștinței – și pentru asta am fost răsplătită de un milion de ori. Am început prin a mulțumi pentru lucruri mărunte și, cu cât deveneam mai recunoscătoare, cu atât mai mult îmi creștea generozitatea. Asta pentru că – cu siguranță – ceea ce te concentrezi se extinde. Când te concentrezi pe bunătatea din viață, creezi mai mult din ea.” – Oprah Winfrey

S-ar putea să vă placă și: Calendar 2020 imprimabil gratuit în 3 modele: minimalist, floral și 3D!

Cum să folosiți cele 3 modele de jurnal de recunoștință imprimabil gratuit

Nu contează ce jurnal de recunoștință folosiți, cheia este să fiți cât mai detaliat, astfel încât să simțiți bogăția experienței.

De exemplu, în loc să scrieți doar „Apreciez tricoul pe care îl port”, puteți scrie mai multe detalii cum ar fi „Îmi place cât de moale este țesătura, este culoarea mea preferată de mentă, îmi amintesc ziua frumoasă de primăvară în care l-am găsit când călătoream în Florida!”. Simțiți diferența? 🙂

Am realizat 3 șabloane de jurnal de recunoștință pe care le puteți descărca la final, precum și câteva sugestii pentru a vă oferi mai multe idei. Fiecare dintre ele ar dura doar între 5 și 10 minute pe zi, ceea ce merită atât de mult!

Primul este un jurnal zilnic de recunoștință. Este cel mai detaliat și cel pe care îl folosesc cu predilecție. În fiecare zi veți enumera 3 lucruri pe care le apreciați cu adevărat la o persoană, un loc, un obiect și câteva lucruri spontane.

Cu cât intrăm mai mult în detalii despre persoanele, lucrurile și evenimentele din viața noastră hat pentru care ne simțim recunoscători, cu atât mai mult vom observa cât de minunate sunt deja viețile noastre și despre toate binecuvântările pe care le avem deja!

Cel de-al doilea șablon este un jurnal săptămânal de recunoștință. Dacă doriți un format mai simplificat. încercați-l pe acesta. În fiecare zi a săptămânii veți scrie câteva lucruri pentru care sunteți recunoscător.

Cel de-al treilea șablon este borcanul recunoștinței! Acesta ar fi un jurnal de recunoștință foarte distractiv pentru copii și adulți. Puteți scrie sau desena orice pentru a umple acest borcan al recunoștinței pe parcursul câtorva zile sau săptămâni!

Sugestii pentru jurnalul de recunoștință & idei

Deși cu toții suntem înconjurați de atât de multe lucruri pentru care să fim recunoscători, Uneori ne putem simți pierduți încercând să venim cu lucruri pe care să le apreciem!

Aceste îndemnuri vă vor ghida să găsiți mai multe lucruri care ar fi putut fi luate de la sine înțelese și vă vor face practica recunoștinței mai distractivă și mai plină de satisfacții.

Am organizat aceste îndemnuri în 3 grupe: oameni și prieteni animale, locuri și experiențe, obiecte și lucruri.

Prompturi & grup de idei 1: : oameni și prieteni animale

Pe lângă faptul că vă apreciați familia și prietenii, prietenii animale și străinii pe care i-ați întâlnit, nu uitați de voi înșivă! Da, aprecierea de sine este super importantă!

Dacă ești cu adevărat pregătit pentru o provocare, încearcă să găsești ceva de apreciat la oamenii pe care nu-i placi: aceasta este o mare provocare. Încearcă și lasă-te surprins de posibilele miracole!

Principii & grupa de idei 2: obiecte și lucruri

Începeți cu ceva din camera dvs., ceea ce purtați, o carte, un cântec sau un film care v-a inspirat, ceva ce vedeți, auziți, gustați sau mirosiți, un cadou pe care l-ați primit, precum și natura și lucrurile vii, cum ar fi un copac, o pasăre, o floare, razele soarelui, picăturile de ploaie etc.

Printrebări & grupa de idei 3: locuri și experiențe

Un loc sau o experiență poate fi o cameră din casa ta, parcul tău preferat, curtea prietenului tău, o grădină pe care ai vizitat-o, o cină minunată pe care ai luat-o, lucruri care îți plac la locul de muncă, la școală sau în viața de acasă, o drumeție frumoasă, vizionarea unui apus de soare, o excursie distractivă, acte de bunătate întâmplătoare pe care le-ai observat, o băcănie, o cafenea, un restaurant sau magazinul tău preferat de hobby-uri.

Descărcați șabloanele gratuite făcând clic pe butonul de mai jos!

Dacă sunteți deja abonat, puteți descărca toate bunurile gratuite trecute și viitoare de pe pagina noastră de descărcări pentru abonați! Linkul este întotdeauna în buletinul nostru săptămânal și în e-mailul de bun venit atunci când vă înscrieți!

Dacă vă place să folosiți aceste șabloane gratuite, nu ezitați să împărtășiți creațiile dvs. cu noi pe Instagram @apieceofrainbow! Ne-ar plăcea să le vedem!

Puteți găsi, de asemenea, jurnale de recunoștință gata făcute aici, iar acesta este conceput pentru copii.

.