8 semne ale unui alcoolic de weekend

Un alcoolic de weekend este o persoană care, de obicei, bea doar în weekenduri. Cu toate acestea, consumul lor de alcool în weekend este ușor de caracterizat ca fiind un consum excesiv de alcool, sau un consum excesiv de alcool.

Ce este un alcoolic? Alcoolicii au locuri de muncă? Alcoolicii beau din zori până la apus? Majoritatea alcoolicilor au locuri de muncă și, spre deosebire de mit, în general nu beau toată ziua și toată noaptea.

Un alcoolic poate începe doar cu un singur pahar, iar apoi, în cele din urmă, ajunge să bea din ce în ce mai mult până când scapă de sub control. Alcoolismul are multe variante, inclusiv alcoolismul de weekend. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă se luptă cu abuzul de alcool, aici, la 1st Step Behavioral Health, vă putem ajuta.

Băutura excesivă la sfârșitul săptămânii poate fi văzută în mod stereotip ca o eliberare, dar este dăunătoare pentru corpul dumneavoastră. Vă puteți confrunta cu probleme de somn. În acel puțin timp, consumul unei cantități mari de alcool poate duce la intoxicație alcoolică sau, în unele cazuri, la comă. Consumul prelungit de alcool poate provoca probleme hepatice și alte probleme de sănătate.

Cu consumul de alcool în weekend, este posibil să deveniți dependenți sau dependenți. Persoanele care beau doar la sfârșit de săptămână pot să nu găsească un motiv pentru a obține ajutorul de care au nevoie sau pot chiar să își refuze ajutorul și autoîngrijirea.

Aproximativ 1/10 din persoanele din SUA se luptă cu alcoolismul. Aproximativ 33% dintre persoanele din America beau în exces. Mulți oameni se întreabă, când este încă ocazional și când este prea mult?

1. Incapacitatea de a se opri după un pahar

Un semn că este posibil să fiți un alcoolic de weekend este faptul că nu vă puteți opri după un pahar. Corpul tău începe să poftească la un al doilea, al treilea și al patrulea pahar. Unii alcoolici de weekend nici măcar nu-și dau seama cât de mult beau într-o perioadă atât de scurtă de timp. Dacă acesta este cazul dumneavoastră, ar fi înțelept să vă faceți o evaluare a consumului de alcool în această perioadă.

2. Justificarea unei recompense prin folosirea alcoolului

Un alt mod în care puteți fi un alcoolic de weekend este prin folosirea alcoolului ca sistem de recompensă. Cu toții avem ocazii de sărbătorit, fie că este vorba de o nuntă sau de o promovare. O modalitate de a evita consumul excesiv de alcool în weekend este redirecționarea recompensei pentru a sărbători într-un mod diferit. Acest lucru poate include să vă cumpărați ceva ce v-ați dorit. Un alt mod în care puteți sărbători este să mergeți la un spectacol sau chiar la cină. A face o excursie ar fi o recompensă mare pentru a sărbători o victorie uriașă în viața ta.

3. Vinovăția se complică cu băutura

Sentimentul de vinovăție a doua zi după este un semn că ai putea fi un alcoolic de weekend. Faptul că știi că ți-ai stabilit ca obiectiv să bei doar unul sau două pahare, iar apoi ajungi să bei mult tot weekendul, te face să te rușinezi. Dacă ești dezamăgit de tine însuți pentru că bei prea mult, există modalități de a combate acest lucru. Poate fi la fel de simplu ca și cum ai învăța să te bucuri de zilele tale libere fără băuturi alcoolice.

4. A fi treaz vs. a bea: Vă comportați diferit?

Dacă băutura vă face să acționați diferit față de cum ați face-o când sunteți treaz, este posibil să fiți un alcoolic de weekend. Dacă spuneți sau faceți ceva ce nu ați face în mod normal, ar putea fi un semn al unei probleme. Dacă băutura vă ajută cu natura dvs. timidă, acest lucru ar putea fi un semn al unei probleme. Atunci când alcoolul vă ajută cu stresul este un alt indiciu al unei probleme. Dacă alcoolul vă ajută în situații sociale și cu anxietatea, acesta ar putea fi un indiciu al unui alcoolic de weekend. Poate fi, de asemenea, un indiciu al unei probleme mai mari pe care încercați să o auto-medicați. Atunci când vă confruntați cu stresul și anxietatea, lăsați-ne aici, la 1st Step Behavioral Health, să vă ajutăm să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.

5. Riscul pentru familie și prieteni

Cu consumul excesiv de alcool în weekend, este posibil să vă riscați relațiile. Este posibil să vă evitați prietenii sau familia din cauza consumului de alcool. Familia și prietenii apropiați își pot da seama că există o problemă. La un moment dat, relațiile dvs. vor avea de suferit, iar dvs. trebuie să decideți ce este mai important pentru dvs. Ce vei alege: relațiile tale sau beția de weekend?

6. Riscul obiectivelor de la locul de muncă pentru a bea

Faptul că vă riscați avansarea la locul de muncă ar putea fi un alt indiciu că sunteți un alcoolic de weekend. Consumul excesiv de alcool în weekend poate cauza probleme la locul de muncă. Un indiciu al consumului excesiv de alcool în weekend este faptul că vă dați bolnav lunea. Indiferent dacă vă dați bolnav din când în când sau în fiecare luni, acest lucru vă va afecta locul de muncă și performanțele profesionale. Dacă vă prezentați luni, dar vă simțiți groaznic, și acest lucru vă va afecta locul de muncă și performanța profesională.

7. Când băutura îți consumă gândurile

Să recunoaștem, toată lumea așteaptă cu nerăbdare weekend-ul. Băutura nu trebuie să facă parte din asta. Există o problemă atunci când aceasta îți consumă gândurile. Atunci când așteptați cu nerăbdare weekendul pentru a bea poate fi un alt indiciu că sunteți un alcoolic de weekend. Atunci când gândul de a bea sau de a ajunge în weekend pentru a bea vă consumă, există posibilitatea unei probleme.

8. Pentru a menține o ușoară stare de efervescență

Când, pe tot parcursul weekend-ului, sorbiți încet băuturi alcoolice pentru a menține o ușoară stare de efervescență este un indiciu al unui alcoolic de weekend. Mulți alcoolici de weekend vor sorbi continuu din băuturi alcoolice pentru a-și menține starea de efervescență. Dacă priviți weekend-urile ca pe o oportunitate de a bea din momentul în care vă treziți, până la ora de culcare, este posibil să fiți un alcoolic de weekend.

Acceptarea alcoolului și stereotipurile unui alcoolic

Acceptarea alcoolului face mai ușor pentru cineva să devină un alcoolic de weekend. Din moment ce alcoolul este atât de acceptabil din punct de vedere social, aceasta înlătură stigmatul de a deveni alcoolic. Alcoolul este prezent la fiecare sărbătoare, fie că este vorba de un nou loc de muncă sau de o nuntă, alcoolul este acolo pentru a sărbători cu tine.

Stereotipurile fac, de asemenea, mai greu de determinat ce este un alcoolic. Ei nu sunt acei idioți neîndemânatici care cad mereu, așa cum se vede la T.V. Acest stereotip face mult mai greu de evaluat dacă cineva este alcoolic sau nu.

Există oameni care funcționează destul de bine în timp ce beau. Aceștia sunt numiți alcoolici funcționali. Un alcoolic funcțional își poate ascunde chefurile din weekend. Acești oameni se pricep să tragă de urechi pe cei dragi și pe cei apropiați. Aceștia pot funcționa la locul de muncă, iar viața lor de familie merge bine. Există totuși un motiv de îngrijorare.

Un alcoolic funcțional se poate, spre pieirea lor, se poate transforma într-un alcoolic nefuncțional. Acest lucru se poate întâmpla treptat. La un moment dat, alcoolicul de weekend are nevoie de din ce în ce mai mult alcool pentru a obține aceeași plăcere ca atunci când a început să bea.

O persoană care este un alcoolic de weekend poate fi greu de detectat. Este posibil ca persoana însăși să nu-și dea seama că este un alcoolic de weekend. S-ar putea să raționeze cu ei înșiși crezând că este „meritat de la sine”. Ei simt că au muncit din greu toată săptămâna și că merită să bea. Un alt gând este: cum pot fi eu un alcoolic? Eu beau doar în weekenduri? Merit să-mi las părul în jos și să beau un pahar. Acest proces de gândire poate împiedica o persoană să primească ajutorul necesar de care are nevoie.

Cum să opriți consumul de alcool în weekend

Iată câteva modalități simple de a ajuta la încetarea chefului de băutură din weekend:

• O modalitate de a nu mai bea pe nerăsuflate în weekend este să vă mențineți ocupați. Câteva idei sunt cititul, jocurile video, distracțiile sau gătitul pentru cineva special.
• O altă modalitate de a rupe lanțul alcoolismului de weekend este să lucrați în weekend. Nu numai că munca vă va ține mintea departe de alcool, dar va aduce și puncte cu șeful dumneavoastră.
• O altă modalitate bună de a avea un weekend sănătos este să faceți exerciții fizice. Exercițiile fizice ajută la eliberarea de endorfine, ceea ce vă ajută să vă simțiți bine. Câteva sfaturi grozave de exerciții fizice sunt mersul pe jos, alergatul, drumețiile pe trasee, schiul pe apă sau pe zăpadă, practicarea unui sport și mersul la sală. A fi activ nu numai că eliberează endorfine, dar vă va ține și mintea departe de alcool.
• O modalitate excelentă de a vă menține sănătatea și de a renunța la beția de weekend este să mâncați sănătos și să aveți grijă de voi înșivă. Acest lucru poate include luarea vitaminelor necesare pentru a rămâne sănătos.
• Facerea a ceva care vă oferă cu adevărat bucurie, cum ar fi să fiți în aer liber sau să mergeți la plajă, este o altă idee pentru a opri bingeinging-ul de weekend.
• Un bun început pentru a pune capăt bingeing-ului de weekend este să evitați locurile care au alcool.
• Un alt sfat grozav pentru a renunța la bingeing-ul de weekend este să nu ieșiți cu oameni care vă declanșează să beți. Oamenii care beau în exces pot fi o piedică în calea succesului tău în a renunța la alcool. Oamenii care vă irită vă pot face să vă doriți să beți.
• Dacă o persoană dragă are nevoie de ajutor pentru a se abține de la băutură și nu o va face de una singură, organizați o intervenție. O intervenție este o mică adunare a persoanelor care îl iubesc pe cel care se luptă cu dependența. Aceștia ajută persoana să știe că sunt alături de ea.
• Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă are nevoie de ajutor pentru a renunța la consumul de alcool, obținerea de ajutor profesional este întotdeauna o idee bună.