5 essentielle Knöcheldehnungen
Als ich anfing, Gewichte zu heben, ging ich als 16-jähriger Balletttänzer mit viel Plantarflexion (spitze Zehen) und null Dorsalflexion (Beugefähigkeit) ins Fitnessstudio. Während dies für die Ausführung von Pirouetten großartig…