Het is niet waarschijnlijk dat de inboorlingen van de Pacifische eilanden hun kava-dosering bijhouden terwijl ze een drankje bereiden. In de loop der tijd hebben ze de vaardigheid ontwikkeld om precies te weten hoeveel kava voor hen werkt.
Het proces van vallen en opstaan kan de beste manier zijn om uit te vinden welke kava-dosering ook voor jou de juiste is. Net als bij alles, spelen vele factoren een rol bij het bepalen van de juiste dosis. Factoren zoals gewicht, hoeveel je gegeten hebt voordat je kava drinkt, en hoe lang je het al drinkt.
Je zult ook je redenen om kava te nemen in overweging willen nemen. Probeer je beter te slapen, spanningen te verminderen of gewoon voor recreatief gebruik?
Maar voor degenen die liever een bepaalde hoeveelheid horen die ze moeten proberen als ze voor het eerst kava gebruiken.
Er zijn algemene richtlijnen die je kunt volgen met betrekking tot een juiste kava dosering. Deze richtlijnen zijn in de loop der tijd ontstaan en niemand weet precies waar ze vandaan komen. Ze zijn echter wel te vinden op de verpakking als je bij een kwaliteitsleverancier koopt.
Kava Dosering Algemene Richtlijnen
Op de verpakking en uit rapporten blijkt dat de aanbevolen kava dosering niet meer dan 300 mg per dag is. Dat betekent dat als je de hele dag van kava wilt genieten, je de dosering kunt verminderen om aan je behoeften te voldoen. Als je het drie keer per dag drinkt, zal elk kopje 100 mg kava bevatten.
Andere rapporten komen tot een dosis met behulp van een flinke eetlepel kava voor elke halve kop water. Omdat kavalactonen de reden zijn voor de effecten die je voelt na het drinken van kava, is het belangrijk om het percentage in elke portie te bepalen.
Algemene richtlijnen zullen je vertellen om kava niet te nemen als je voorgeschreven medicijnen gebruikt, zoals anti-depressiva of anti-angst medicatie. Het is ook belangrijk om te weten welk type kava je hebt, nobele of ignoble.
Noble kava is goede kava die positieve mentale en fysieke reacties teweegbrengt. Ignoble kava daarentegen is verboden voor export vanwege de negatieve bijwerkingen.
Ignoble kava wordt gemaakt van stengels en bladeren, niet van wortels, van de kava plant. Dit type kava kan misselijkheid en braken veroorzaken en wordt bij langdurig gebruik in verband gebracht met vergiftiging van de lever.
Noble kava wordt rechtstreeks uit de wortel van de kava plant gehaald en biedt veel positieve effecten voor de gebruiker. Het verkrijgen van nobele kava is eenvoudig als je een superieure kava leverancier vindt die gecertificeerd is door de American Kava Association.
Kavalactonen
De actieve ingrediënten die de symptomen veroorzaken die met kava geassocieerd worden, komen van kavalactonen. Deze worden gewonnen uit de kava wortel. Ze bestaan uit dertien strengen en wanneer ze gecombineerd worden, creëren ze verschillende effecten.
Het is goed om je kava te kopen op basis van het percentage kavalactonen dat je per portie binnenkrijgt. Kwaliteits kava percentage kan variëren van drie tot twintig procent kavalactonen, waarbij twintig procent het sterkste effect geeft.
Voor een lichte kava dosering, zoek naar een kavalactonen percentage van tussen de vijftig en zeventig milligram. Hoe hoger de dosis, hoe sneller het effect optreedt. Het kan tussen de twintig en dertig minuten duren voor je resultaat ziet.
De gemiddelde kava-drank kan tussen de drie en zes uur duren, met pieken rond het derde uur. Als je te veel kava drinkt, kun je het effect nog tien of meer uren na consumptie voelen.
Terugwerkende Tolerantie
Soms kan kava een vreemd effect, of gebrek aan effect, veroorzaken bij mensen die net beginnen met kava te gebruiken. Dit wordt omgekeerde tolerantie genoemd.
Reverse tolerantie verwijst naar het onvermogen om de effecten van kava te voelen tijdens je eerste keer, of de eerste paar keren, van gebruik. Sommigen zeggen dat een persoon een opbouw van kava in zijn systeem nodig heeft voordat je de volledige effecten van kava kunt voelen.
Voor elke kava drinker zal de omgekeerde tolerantie anders zijn, als het al gebeurt. Twee mensen kunnen exact dezelfde hoeveelheid kava voor de eerste keer consumeren. De een ervaart het goede gevoel van kava, terwijl de ander niets voelt.
Overdosis
Er zijn geen overdosissen bekend die in verband worden gebracht met het drinken van kava. In de meer dan drieduizend jaar dat kava wordt gebruikt, zijn er geen sterfgevallen bekend die verband houden met het drinken van te veel kava. Dat is veelzeggend.
Maar dat niemand een overdosis heeft genomen, wil niet zeggen dat mensen niet te veel kava hebben gedronken.
Drinken van te veel kava kan ertoe leiden dat je je meer verdoofd voelt dan normaal. Teveel kava drinken kan je soms een suf gevoel geven de volgende dag. Niet noodzakelijkerwijs als een kater van alcohol, maar nog steeds duizelig en moe.
Wat is uw doel?
Om de juiste kava dosering voor u te bepalen, kan het goed zijn om te bepalen wat u wilt dat er gebeurt. Welke van de vele voordelen wilt u bereiken?
Wilt u bijvoorbeeld een goede nachtrust, dan kunt u het beste tussen de 150 en 210 milligram kava nemen. Als je wakker wilt blijven, maar wilt ontspannen van een dag hard werken, kun je 100 milligram kava of minder nemen.
Als je op zoek bent om spanning te verlichten, wordt 300 mg kava aanbevolen voor consumptie. Het is opgemerkt dat degenen die kava op een consistente basis drinken vaak twee of drie drankjes per dag nemen, met elk variërend van 100 tot 300 milligram kavalactonen in elk drankje.
Hoe Kava in te nemen
Als je niet iemand bent die graag thee drinkt, kan het nemen van een kava-capsule de beste optie zijn. Supplementen zijn voorgemeten doses die het u gemakkelijk maken om te consumeren.
Als u liever kava thee drinkt, koop dan kava van een leverancier die een goede reputatie heeft voor het leveren van nobele kava. Noble kava heeft de beste combinatie van kavalactonen en wordt gewonnen uit de beste strengen van de piper methysticum wortels.
Kava is er ook in pastavorm, in vloeibare drankjes, en zelfs als snoep.
Drink kava minstens vier weken voordat je besluit of het goed voor je is. Zo lang kan het duren voor je lichaam zich aan kava heeft aangepast. Na een maand zou u de volledige effecten en voordelen van kava moeten merken. Deze kunnen bestaan uit ontspanning van de spieren, een algemeen gelukkig gevoel, en mentaal bewustzijn.
Veel mensen drinken dagelijks kava en ervaren alleen maar positieve resultaten. Het is een heerlijke manier om te ontspannen aan het eind van de dag. Het is een veel betere optie dan het drinken van alcohol, dat de geest verandert en op lange termijn schade en zelfs verslaving kan veroorzaken.
Kava doet juist het tegenovergestelde, zelfs bij regelmatig gebruik. Het vinden van de juiste kava dosering voor u kan een leuke leerervaring zijn. Al duizenden jaren vinden mensen op eigen houtje de beste dosis. Er zijn geen overdoses, schade of negatieve effecten bekend, dus het vinden van de juiste kava dosering kan zonder zorgen gebeuren.