Bedrijfscultuur, Evenementen, Opinies Geplaatst op 19 okt 2018 door Kayla Krause
Mensen gebruiken vaak de uitdrukking: “Het leven is een marathon, geen sprint.” In theorie is het logisch in termen van tijd – een marathon duurt langer, en een sprint is erg kort – wat betekent wanneer toegepast op het leven, grote dingen hebben tijd nodig, dus overhaast het niet. Maar nu ik een marathon heb gelopen, kan ik zien hoe die analogie zoveel meer betekent dan alleen tijd.
Beslissen om 26,2 mijl te lopen is verreweg het gemakkelijkste deel van een marathon. Net als in het leven of in je carrière, is het makkelijk om aan een project te beginnen of om iets binnen een deadline af te ronden. Er gebeurt echter veel tussen de start en het eindproduct. Op dezelfde manier brengt het lopen van een marathon je door een golf van emoties – van het inschrijven voor de race tot het passeren van de finishlijn maanden later.
De eerste stap is het maken van een plan. Omdat ik een type A persoon ben, was dit een leuk onderdeel van mijn marathonavontuur. Ik deed mijn onderzoek, vroeg vrienden, collega’s en ervaren marathonlopers, en stelde een trainingsplan samen dat duurde van 4 juni tot 7 oktober van dit jaar. Daarna kocht ik een paar dingen… ok een heleboel dingen, om me voor te bereiden op die 30-minuten runs en helemaal tot aan de drie-uurs runs. In vergelijking met een werkproject, onderzoek je, maak je aantekeningen en investeer je tijd om elk stukje informatie te vinden dat je kunt vinden om je voor te bereiden op de presentatie die je maakt of het document dat je schrijft, etc.
De volgende stap is om te gaan trainen. Ik ga niet liegen, het zien toenemen van het aantal kilometers en de tijdsinvestering die het elke week vergde was zeker intimiderend en gooit je mentaal voor een lus. Maar het dag voor dag nemen is een van de beste adviezen die ik kan geven of beter gezegd die ik heb gekregen tijdens het trainen. Probeer niet op jezelf vooruit te lopen, want je zult die mentale hardheid later nodig hebben. Je leert veel over jezelf en wat werkt voor je lichaam en wat niet. Ik leerde bijvoorbeeld dat ik meer aan krachttraining moest doen om mijn beenspieren op te bouwen, omdat ik “lopersknie” begon te krijgen als ik meer dan zeven mijl liep.
Tijdens mijn training kunnen er veel dingen “opduiken”, om het zo maar te zeggen. Sommige mensen raken geblesseerd, zodat je een paar belangrijke runs mist, of je hebt niet het gevoel dat je die lange afstandsloop van de week echt hebt verpletterd omdat je een beetje onder de weersomstandigheden was. Ik had een heleboel plannen die in de weg stonden – bruiloften, familie-uitstapjes, enz. – allemaal met een goede reden natuurlijk, maar ik moest gewoon jongleren met een paar runs of er hier en daar een missen. In de PR-wereld hebben we misschien een deadline voor een project, maar onderweg veranderen er dingen omdat een klant een planningsconflict heeft of een nieuwsbericht heeft verspreid dat onmiddellijke aandacht vereist, en zo kan ik nog wel even doorgaan. Zo zie je maar dat niet alles volgens plan verloopt, dus je moet het er maar mee doen.
De laatste stap komt snel – het lopen van de marathon. In de weken voorafgaand aan de wedstrijd, wanneer je je loopjes begint af te bouwen en je voorbereidt op de grote marathon, begin je na te denken over je training en kijk je waar je volgens jou meer had kunnen doen, sneller had kunnen lopen of een beter tempo had kunnen aanhouden. Er gaan veel gedachten door je hoofd en ik kan zeggen dat ik mezelf begon af te vragen: “Kan ik dit echt doen?” Het is dezelfde situatie vlak voor die werkpresentatie die je gaat maken, toch? Je gaat door je lijst – heb ik al het juiste onderzoek gedaan, ben ik genoeg voorbereid? Heb ik iets weggelaten of moet ik dit in plaats daarvan vermelden? Dit is het moment waarop je die mentale hardheid nodig hebt waar ik het eerder over had, ook wel bekend als, vertrouwen.
Dat vertrouwen moet je ook hebben in je race. Zodra het kanon gaat voor de start van je race, pompt je adrenaline en ben je opgewonden om dit eindelijk te doen. Ik begon met een glimlach, zwaaide naar de menigte die mij en mijn mede-marathonlopers aanmoedigde terwijl we voorbij renden – zo was ik de eerste 14 mijl … en toen begon dat gelukzalige gevoel te vervagen. Je gaat door een achtbaan van emoties en gedachten, je kunt niet in je eigen hoofd kruipen. Ik merkte dat het luisteren naar podcasts me enorm hielp, omdat ik de tijd en de afstand die ik nog moest lopen uit het oog verloor.
Een andere factor die enorm bijdroeg aan mijn lopersvertrouwen was mijn supportteam – vrienden, familie en mijn fantastische CHEN PR-collega’s waren allemaal een groot deel van wat me bleef pushen om te blijven hardlopen. Zoals ik al zei, de training bereidt je fysiek voor, maar het is de mentale kracht die je echt helpt om een marathon uit te lopen. Wetende dat ik zo’n geweldige groep had die me de afgelopen vier maanden steunde, en letterlijk aan mijn zijde stond tijdens de race, was de zilveren rand van het voltooien van de marathon.
Over het geheel genomen is een marathon geen gemakkelijke prestatie – het kost veel tijd, vereist veel planning, is fysiek uitputtend en mentaal slopend. Maar de beloning die je krijgt tijdens het trainen en het ontdekken van nieuwe sterke en zwakke punten van jezelf zijn onmetelijk. Het was niet alleen het doel om een marathon te voltooien, maar ook om te leren de uitdagende aspecten van de reis te omarmen om daar te komen. Persoonlijk heeft het pushen van mezelf door die moeilijke trainingspunten zich vertaald naar mijn dagelijks leven met werk, mijn relaties en het leven in het algemeen.
Het lopen van een marathon staat al op mijn bucketlist sinds ik er een ben begonnen. Toch was het het eerste item op mijn bucketlist, maar toch kostte het me 11 jaar om het te volbrengen. Maar nogmaals, het is een marathon, geen sprint… heb ik gelijk?
