6 ideeën voor introverte mensen om langzamer te leven en meer van het leven te genieten

Er is een lange tijd geweest dat ik geloofde dat als ik niet de hele tijd bezig was, ik dan niet succesvol of zeker was. Soms geloof ik dat nog steeds. Maar alles wat ik heb geleerd bij het ontwikkelen van mijn welzijnspraktijk heeft me laten zien dat het tegendeel waar is – een leven in een rustig tempo zorgt voor een gelukkig en tevreden leven.

Afbouwen is vooral cruciaal voor ons introverte mensen, omdat we snel overweldigd en opgebrand kunnen raken door alledaagse interacties – kantoortuinen, openbaar vervoer, werkvergaderingen en gezelligheid vreten aan onze energievoorraad. Door het rustiger aan te doen en onszelf de tijd te geven om na te denken, te verwerken en op te laden, kunnen we keuzes maken in onze levensstijl die introvert vriendelijk zijn – en uiteindelijk een gelukkiger, gezonder leven leiden.

Dus, hier zijn zes ideeën om u te helpen uw drukke leven te vertragen en er meer van te genieten.

Hoe te vertragen en meer van het leven te genieten

Maak elke dag tijd om gewoon te zijn.

Vindt u dat hoe meer dingen op uw to-do lijst staan, hoe sneller de tijd gaat? Probeert u georganiseerd te zijn en vrije tijd in te plannen – om die vervolgens te negeren? Zodra de stress toeslaat, verdwijnt u in de vergetelheid van de sociale media? Ik ook!

Dus, eerste tip – neem de tijd. De 5, 4, 3, 2, 1 mindfulness oefening is een geweldige manier om je eigen luchtbel van rust te creëren, zelfs in het midden van een drukke dag. Neem gewoon even de tijd om het volgende op te merken:

• 5 dingen die je kunt zien
• 4 dingen die je kunt horen
• 3 dingen die je kunt voelen
• 2 dingen die je kunt ruiken
• 1 ding dat je kunt proeven
• Haal diep adem en zeg tegen jezelf, “Ik ben kalm”

Wanneer ik me overweldigd begin te voelen, neem ik mijn honden mee voor een wandeling of ga ik met ze op de grond liggen, en praten we met elkaar in knipperen en snuffelen (ben ik de enige die dit doet?). Ik ga zitten met een kop koffie en drink de hele kop op! En dan, ga ik terug naar wat het ook was ik vertelde mezelf was zo belangrijk … of doe ik niet.

Like what you’re reading? Abonneer je op onze nieuwsbrief. Een e-mail, elke vrijdag. Meld je hier aan.

Houd je creatieve spullen bij de hand.

We zijn allemaal creatief. Ieder van ons. Elke dag iets creatiefs doen is voedend, vooral als we weinig tijd hebben. Het maakt niet uit of wat je produceert is “goed,” het maakt alleen uit dat we de tijd nemen.

Ik heb mijn “dingen maken bureau” opgezet in een oud bureau in mijn woonkamer met al mijn verf klaar, zodat ik vijf minuten kan pakken om kleur te spatten over of lijm papier om dingen wanneer ik maar wil. Ik heb gemerkt dat als ik elke keer alles eruit moet halen en moet opruimen, ik het niet vaak doe. Het kan gewoon een kleurboek en wat stiften zijn, maar maak het gemakkelijk, en je zult veel meer geneigd zijn om wat introverte tijd te nemen.

Ik schrijf ook. Ik hou absoluut van schrijven, maar om de een of andere reden geef ik er meer om dat mijn schrijven goed is (ik probeer er minder om te geven), dus ik gebruik schilderen om me af te stemmen op een langzamer tempo. Dan ga ik spelen met mijn schrijven.

Lezen… Ik creëer in mijn verbeelding, dus het telt nog steeds? Toch? Mijn favoriete trage verwennerij is een hele dag op de bank doorbrengen (liefst in pyjama) met de haard aan, een goed boek en eindeloze koppen kruidenthee. “Snoepboeken” zijn hiervoor mijn favoriet. Boeken waarvan je weet dat het allemaal goed afloopt; iedereen is lief behalve die ene persoon waarvan je weet dat je hem moet haten, en er is een beetje conflict om je aan het lezen te houden. Alles van Nora Roberts is een groot ‘ja’ van mij.

Ik hou ook van boeken die me uitdagen en me laten wensen dat ik ze had geschreven; Annie Proulx schrijft prachtig, en The Shipping News is een van mijn favoriete boeken. Delia Owens’ Where the Crawdads Sing is nog zo’n binge-waardige schoonheid, met een schrijfstijl die zo prachtig is dat je het bijna kunt proeven. Als je meer van non-fictie houdt, dan kan ik je Jane Alexander’s Spirit of the Home van harte aanbevelen. Jane begrijpt echt de behoefte van introverte mensen aan een langzaam leven en het toevluchtsoord van onze huizen.

Combineer een van je favoriete langzame levensactiviteiten met een van je favoriete mensen.

Als een “kaartdragende” introvert, ben ik ’s werelds slechtste als het aankomt op het maken van plannen met andere mensen – ik annuleer het vaak om thuis te blijven! Ik hou van mensen, echt waar, maar ik vind socialiseren overweldigend en vermoeiend. Ik neem de tijd om mijn vrienden en familie te zien, één op één of in kleine groepjes. Als socialiseren een trainingsbroek en Netflix kan inhouden, dan zijn dat mijn soort mensen! Probeer een “lounge avond” te plannen met één (of enkele) van je favoriete mensen. Op die manier kun je nog steeds in je “mensen” tijd (zelfs wij introverte mensen hebben zinvolle relaties nodig) zonder de overstimulatie van een luid restaurant of groot feest.

Koop een slow cooker.

Ik heb een bekentenis. Ik ben dol op koken, maar ik werk de meeste avonden laat, dus ik heb zelden tijd. Een van mijn beste aankopen is een slowcooker geweest. De meeste maaltijden zijn zo snel en gemakkelijk vanaf nul te bereiden, en je heerlijke, voedzame maaltijd is warm en klaar wanneer je thuiskomt van je werk. Mijn favoriete maaltijd is Deliciously Ella’s Black Bean Chilli; strikt genomen geen slow cooker recept, maar ik gooi ’s ochtends alle ingrediënten in de pan, laat het op een laag pitje staan, en het is perfect gaar als ik klaar ben met werken. Voor je “lounge night”, waarom probeer je niet wat heerlijke verwennende Slow Cooker Hot Chocolate? De hemel in een kop!

Probeer langzame, zachte oefening.

Langzame oefening is een prachtige pasvorm voor het introverte leven. Bijvoorbeeld, yin yoga is zoooo langzaam dat je een dutje zou kunnen doen tijdens een houding – zalig, zalig, zalig! Er zijn veel apps beschikbaar als je geen yogales wilt volgen; Daily Yoga is geweldig en Gaia Yoga heeft voor ieder wat wils. Als je je er toch aan wilt wagen, heb ik de energie van een langzame yogales altijd erg geschikt gevonden voor een introvert tempo. Wandelen is ook heerlijk en een gelegenheid om andere mensen te ontmoeten, voor korte, introverte praatjes. Strandwandelingen en zeeglasjacht zijn een andere favoriet van mij.

Ontwikkel een ochtend- en avondroutine.

Het hebben van een ochtend- en avondroutine zal een groot verschil maken voor je dag. Als u ’s morgens de tijd neemt, brengt u die ontspannen stemming de rest van de dag door, en als u het ’s avonds rustiger aan doet, slaapt u beter. Dit is wat ik doe:

• Mijn ochtendroutine begint vrij vroeg met veel kusjes van Daisy (de mopshond). Ik sta graag minstens drie uur voor mijn eerste klant op, zodat ik koffie kan drinken, ontbijten, mijn ochtendpagina’s schrijven, mediteren, lezen, de honden uitlaten en nadenken over de dag die voor me ligt.
• Mijn avondroutine kan verschillen, afhankelijk van wat er de hele dag is gebeurd, maar op een ideale avond zou ik de honden uitlaten, een bad nemen, lezen, wat yin yoga doen, tijd nemen om dankbaar te zijn, wat kruidenthee drinken, en vroeg naar bed gaan.

Creëer een routine die voor je werkt. Een goede routine zorgt ervoor dat je je gelukkiger en meer ontspannen voelt, niet gestrest of schuldig dat je een van de stappen niet hebt gevolgd. (Hier zijn enkele tips om u te helpen een effectieve ochtendroutine te creëren, zelfs als u het haat om vroeg op te staan.

Liefde introvert, neem de tijd om aan de koffie te ruiken (of aan de honden), maak iets, lees iets, geniet af en toe van een TV-binge, zorg voor een voorraad geweldige pyjama’s, creëer effectieve routines, en het allerbelangrijkste, maak ruimte in je leven om niets te doen – absoluut niets – die liggend op het tapijt, knipperend naar de honden, wetend dat er niets anders is dat je moet doen of nergens anders waar je moet zijn momenten kunnen gewoon je gelukkigste zijn.

Je vindt het misschien ook leuk:

• 6 dingen die mijn therapeut me leerde om te stoppen met het opkroppen van mijn emoties
• Waarom INFJ’s een blog moeten beginnen
• Het ‘kryptoniet’ dat elk introvert Myers-Briggs persoonlijkheidstype in het geheim verblindt

Wij nemen deel aan het Amazon Affiliate Program.