Es ist unwahrscheinlich, dass die Eingeborenen der pazifischen Inseln ihre Kava-Dosierung bei der Zubereitung eines Getränks verfolgen. Im Laufe der Zeit haben sie die Fähigkeit entwickelt, genau zu wissen, wie viel Kava für sie wirkt.
Der Prozess von Versuch und Irrtum kann der beste Weg sein, um herauszufinden, welche Kava-Dosierung auch für Sie die richtige ist. Wie bei allen anderen Dingen auch, spielen viele Faktoren eine Rolle, um die richtige Dosis zu finden. Dazu gehören Faktoren wie Gewicht, wie viel Sie vor dem Konsum von Kava gegessen haben und wie lange Sie es schon trinken.
Sie sollten auch Ihre Gründe für die Einnahme von Kava in Betracht ziehen. Versuchen Sie, besser zu schlafen, Spannungen abzubauen oder einfach nur zur Entspannung?
Aber für diejenigen unter Ihnen, die es vorziehen, eine bestimmte Menge zu erfahren, wenn sie zum ersten Mal Kava konsumieren.
Es gibt allgemeine Richtlinien, die Sie bezüglich der richtigen Kava-Dosierung beachten können. Diese Richtlinien haben sich im Laufe der Zeit entwickelt, und niemand ist sich ganz sicher, woher sie stammen. Sie sind jedoch auf der Verpackung zu finden, wenn Sie bei einem Qualitätsanbieter kaufen.
Allgemeine Richtlinien für die Kava-Dosierung
Auf der Verpackung und in Berichten wird eine Kava-Dosierung von höchstens 300 mg pro Tag empfohlen. Das heißt, wenn Sie Kava über den Tag verteilt genießen wollen, können Sie die Dosierung auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Wenn Sie es dreimal täglich trinken, enthält jede Tasse 100 mg Kava.
In anderen Berichten wird eine Dosis von einem gehäuften Esslöffel Kava auf eine halbe Tasse Wasser angegeben. Da die Kavalaktone für die Wirkung verantwortlich sind, die Sie nach dem Genuss von Kava verspüren, ist es wichtig, den prozentualen Anteil in jeder Portion zu bestimmen.
In den allgemeinen Richtlinien wird empfohlen, Kava nicht einzunehmen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände einnehmen. Es ist auch wichtig zu wissen, welche Art von Kava Sie zu sich nehmen: edles oder unedles Kava.
Das edle Kava ist das gute Kava, das positive geistige und körperliche Reaktionen hervorruft. Unedles Kava hingegen ist wegen seiner negativen Nebenwirkungen für den Export verboten.
Unedles Kava wird aus den Stängeln und Blättern, nicht aus den Wurzeln der Kava-Pflanze gewonnen. Diese Art von Kava kann zu Übelkeit und Erbrechen führen und wird bei langfristigem Gebrauch mit Lebertoxizität in Verbindung gebracht.
Noble Kava wird direkt aus der Wurzel der Kava-Pflanze gewonnen und bietet viele positive Effekte für den Konsumenten. Die Beschaffung von edlem Kava ist einfach, wenn Sie einen erstklassigen Kava-Lieferanten finden, der von der American Kava Association zertifiziert ist.
Kavalactone
Die Wirkstoffe, die die mit Kava verbundenen Symptome hervorrufen, stammen von Kavalactonen. Diese werden aus der Kavawurzel extrahiert. Sie bestehen aus dreizehn Strängen und erzeugen, wenn sie kombiniert werden, unterschiedliche Wirkungen.
Es ist gut, Ihr Kava auf der Grundlage des Prozentsatzes der Kavalaktone zu kaufen, die Sie pro Portion erhalten. Der prozentuale Anteil an hochwertigem Kava kann zwischen drei und zwanzig Prozent Kavalacton liegen, wobei zwanzig Prozent die stärkste Wirkung erzeugen.
Für eine leichte Kava-Dosierung sollten Sie auf einen Kavalacton-Anteil zwischen fünfzig und siebzig Milligramm achten. Je höher die konsumierte Dosis, desto schneller tritt die Wirkung ein. Es kann zwischen zwanzig und dreißig Minuten dauern, bis die Wirkung einsetzt.
Das durchschnittliche Kava-Getränk kann zwischen drei und sechs Stunden wirken und erreicht seinen Höhepunkt etwa nach der dritten Stunde. Wenn Sie zu viel Kava konsumieren, können Sie die Wirkung noch zehn oder mehr Stunden nach dem Konsum spüren.
Umgekehrte Toleranz
Gelegentlich kann Kava bei Personen, die gerade erst mit dem Konsum von Kava beginnen, eine seltsame Wirkung oder einen Mangel an Wirkung hervorrufen. Dies wird als umgekehrte Toleranz bezeichnet.
Die umgekehrte Toleranz bezieht sich auf die Unfähigkeit, die Wirkung von Kava beim ersten oder den ersten paar Malen des Konsums zu spüren. Man sagt, dass eine Person eine gewisse Menge an Kava in ihrem Körper braucht, bevor sie die volle Wirkung von Kava spüren kann.
Die umgekehrte Toleranz ist bei jedem Kavakonsumenten anders, wenn sie überhaupt auftritt. Zwei Personen können die exakt gleiche Menge Kava zum ersten Mal konsumieren. Der eine erlebt vielleicht die mit Kava verbundenen Wohlfühleffekte, während der andere nichts spürt.
Überdosierung
Es sind keine Todesfälle durch Überdosierung im Zusammenhang mit dem Konsum von Kava bekannt. In den mehr als dreitausend Jahren, in denen Kava konsumiert wird, gab es keine Todesfälle, die auf den Konsum von zu viel Kava zurückzuführen sind. Das ist bezeichnend.
Aber nur weil niemand eine Überdosis getrunken hat, heißt das nicht, dass niemand zu viel Kava getrunken hat.
Wenn man zu viel Kava trinkt, kann man sich sedierter fühlen als sonst. Wenn man zu viel Kava getrunken hat, kann man sich am nächsten Tag manchmal groggy fühlen. Nicht unbedingt wie ein Kater vom Alkohol, aber immer noch benebelt und müde.
Was ist Ihr Ziel?
Um die richtige Kava-Dosierung für Sie zu bestimmen, ist es gut zu entscheiden, was Sie erreichen wollen. Welche der vielen Wirkungen wollen Sie erreichen?
Wenn Ihr Ziel zum Beispiel ein erholsamer Schlaf ist, sollten Sie zwischen 150 und 210 Milligramm Kava einnehmen. Wenn Sie wach bleiben, sich aber von einem anstrengenden Arbeitstag entspannen wollen, sollten Sie höchstens 100 Milligramm Kava zu sich nehmen.
Wenn Sie Spannungen abbauen wollen, werden 300 mg Kava zum Konsum empfohlen. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die Kava regelmäßig trinken, oft zwei oder drei Drinks pro Tag zu sich nehmen, wobei jedes Getränk zwischen 100 und 300 Milligramm Kavalactone enthält.
Wie man Kava einnimmt
Wenn Sie nicht gerne Tee trinken, könnte die Einnahme einer Kava-Kapsel die beste Option sein. Nahrungsergänzungsmittel sind vorgemessene Dosen, die Ihnen die Einnahme erleichtern.
Wenn Sie lieber Kava-Tee trinken, kaufen Sie Kava von einem Anbieter, der einen guten Ruf für edles Kava hat. Edles Kava hat die beste Kombination von Kavalaktonen und wird aus den besten Strängen der Piper Methysticum-Wurzeln gewonnen.
Kava gibt es auch in Pastenform, in flüssigen Getränken und sogar als Bonbons.
Trinken Sie Kava mindestens vier Wochen lang, bevor Sie entscheiden, ob es für Sie geeignet ist. Es kann so lange dauern, bis sich Ihr Körper an Kava gewöhnt hat. Nach einem Monat sollten Sie die volle Wirkung und die Vorteile von Kava bemerken. Dazu gehören die Entspannung der Muskeln, ein allgemeines Glücksgefühl und geistige Wachheit.
Viele Menschen trinken Kava täglich und erleben nur positive Ergebnisse. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich am Ende des Tages zu entspannen. Es ist eine viel bessere Option als Alkohol, der den Geist verändert und langfristige Schäden und sogar Abhängigkeit verursachen kann.
Kava bewirkt genau das Gegenteil, selbst bei regelmäßigem Konsum. Die richtige Kava-Dosierung für sich selbst zu finden, kann eine lustige Lernerfahrung sein. Seit Tausenden von Jahren haben die Menschen die beste Dosis selbst herausgefunden. Da keine Überdosierungen, Schäden oder negativen Auswirkungen bekannt sind, kann die richtige Kava-Dosierung ohne Bedenken gefunden werden.