ほとんどの場合、眼精疲労は、ある活動や物体に長時間激しく集中した結果として起こります。 このように目を酷使すると、眼精疲労の可能性が高くなります。 眼精疲労は、コンピュータを長時間見つめる、かなりの距離を運転する、細かい文字を読む、近くで細かい作業をする、などさまざまなことが原因で起こります。 これはドライアイのリスクを高め、眼精疲労の特徴のいくつかにつながる可能性があります。これらの活動はまた、まぶた、顔、こめかみ、顎の周りの筋肉を食いしばる原因となり、結果として不快感や痛みさえ感じる可能性があります。 また、屈折性視力障害（目の形が不規則なために起こる）をお持ちの方は、眼精疲労につながる可能性があります。
眼精疲労の症状は何ですか？
眼精疲労の症状には、目の周りの疲れや痛み、熱感、かゆみなどが含まれます。 また、目がしょぼしょぼしたり、過度に乾燥したりすることもあります。 また、焦点が合いにくくなったり、光に対する感度が上がったり、視界がぼやけたり、二重に見えたり、頭痛を伴う目の不快感を感じることもあります。
良い知らせは、眼精疲労は、時に不快感や違和感を感じることはあっても、視力に永久的な損傷を与えることはないということです。 深刻な状態や病気ではなく、目を酷使したときの症状です。誘因を減らす措置をとることで、眼精疲労を緩和することができます。 例えば、画面を長時間見続けなければならない場合は、定期的に休憩を取り、目をそらし、遠くにある他のものに目を向けるようにします。 そうすることで、目の筋肉がリラックスし、眼精疲労が改善されます。 明るすぎたり薄すぎたりする照明も目の疲れの原因になるので、仕事に十分な照明を確保するためにできることをする必要があります。
定期的に目の検査をすることも、視力の健康状態を把握するよい方法です。 眼精疲労が原因で、バランスが崩れたり、虹彩に血管がもれたりすることがありますか？ 眼精疲労は、通常、平衡感覚やめまいの原因になることはありません。 目を酷使すると、結膜下出血や白目の部分の血管が破裂することがありますが、虹彩に漏れることは通常ありません。 もし、虹彩の上や手前に血液が付着していることに気づいたら、すぐに医師の診断を受ける必要があります
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