夏が終わり、新学期が始まると、子供も大人も規則正しい生活に戻ることが難しくなります。 もちろん、コツは前もって計画することです。 数週間前から準備を始め、しっかりとしたチャイルドケアプランを立てておきましょう。 ベビーシッターやナニー、家庭教師を雇う場合は、少し早めに依頼し、登校初日までに子どもを軌道に乗せる手助けをしてもらいましょう。
学校生活への復帰を支援するために、子供を学校生活になじませながら、自分自身のストレスもコントロールできる101のヒントを紹介します。 このリストに目を通し、自分や家族が整理整頓して物事をうまく進めるのに役立つと思われる戦略を特定してください。 そして、家族でさまざまなアプローチを試してみて、自分に合うもの、合わないものを見極めましょう。
精神的に準備する
1. 入学式の2週間前に、子どもの睡眠時間を「学校の時間」に戻す。
2. エッグタイマーを使って、特定の時間に集中することに慣れさせる。
3. 入学式までに少なくとも1冊（またはもう1冊）本を読むように、子どもに促す。
4. 入学式に何を期待できるかを話し合い、子どもがより準備したと思えるようにする。
5. 学校に戻ることについての気持ちを率直に話し、どんな質問にも答えられるようにしておきましょう。
時間やスケジュールの管理計画を立てる
7. 子供が使うのを楽しみにしている手帳やスケジュール管理ツールを選ばせる
8. 子供が学校や活動のスケジュールの大まかな概要をまとめられるようにする
9. みんなの活動や約束を追跡する家族のカレンダーを作成します。
10. 今後1週間の子供のスケジュールを確認するために、毎週会議を設定する。 毎週、家族のカレンダーと個人のカレンダーを同期する時間を設定します。
12.
就学前と就学後の時間を決めておく
13. あなたが仕事に行っている間、子供の世話をしてくれるシッターを雇う
14. 子供がバスに乗り遅れたときのために、予備の交通手段を用意しておく。
15. 子供が活動的になるように、放課後にできるプログラムに参加させる
16. 既存の課外活動を記録し、予定を詰め込みすぎないようにする
17. 新学期に向けて、スクリーンタイムに関するルールを新しくしましょう。 何がいつ許されるのか。
18. おやつ、リラックス、遊び、勉強の時間を確保するために、放課後のスケジュールを立てましょう。 放課後の楽しい活動やゲームのリストを作って、子供たちを楽しませる。 ペットの世話のスケジュールを定期的に作成し、誰がいつ、それぞれの動物に何をするかを概説する。
昼食を作ったり買ったりするシステムを構築する
21. 日中の水の消費量を増やすために、再利用可能なボトルを購入する
22. 給食の持参と購入の長所と短所の違いについて話し合う
23. お弁当を持参する日を決めたら、毎日のお弁当の献立を考えたり、準備したりすることに参加させる。 弁当箱や再利用可能な袋を購入し、環境保全に役立てる。 このお弁当箱のパッキングリストを使って、事前に食料品の買い物を計画しましょう。
26. お弁当に簡単に加えられるブドウやニンジンなどのフィンガーフードを袋詰めしたり、パッケージされたスナックを大量に購入しましょう。
27. 日曜日に1週間分のサンドイッチを作り、ティンホイルに包んで冷凍します。 前日の夜に解凍します。
28. 冷蔵庫の一角にランチグッズを整理しておくと、素早く簡単にランチの準備ができます。
29. 昼食の購入を選択する場合、事前に学校のメニューのコピーを入手し、昼食の選択について話し合う。
30. 学校が許可している場合、給食費をオンラインで前払いするか、給食を買うための1週間の小遣いを計算する。
学用品や道具の買い物をする
31. 学用品や洋服の買い物は早めに済ませて、慌てないようにする
32. 子供のワードローブを棚卸しし、大きくなったものを捨てたり、寄付したりする
33. 子供が必要とする学用品、本、技術のリストを入手します。
34. 買い足しに行く前に、去年の学用品の棚卸しをします。
35. すべての学用品を整理するために、プラスチックの桶を再利用してラベルを付け直します。
36. バックトゥースクールの買い物のためのリストと予算を作成します。
37. 子供に学用品を選ばせて、バックトゥースクールの買い物に参加させる。 子供に服や靴など必要なものを選ばせる
39. 古いバックパックを、丈夫で人間工学に基づいた、子供に優しいものと交換する。
40. 万が一に備えて、子供のランドセルに少額の緊急用現金を忍ばせておく。
41. 子供が学用品や技術を保管するための専用のスペースを家に作る。
42.
繁忙期に備えて家中を整理整頓する
43. 子供のコート用の低いフックや、玄関のシューズバスケットやカビなど、子供に優しい整理整頓のソリューションを追加しましょう
44. 子供が帰宅したときに、弁当箱などをどこに置くかルールを決める
45. 許可証のようなあなたの注意を必要とするものを残すために子供のための「インボックス」を作成します。
46. 子供が注意を払うべき重要な項目にフラグを立てるために付箋を使用します。
47. 予防接種の記録やその他の重要な書類には、アクセスしやすいファイルを1つ用意しましょう。
48. プラスチック製の桶を置き場に指定する。
49. 見て収納できるおもちゃラックを使って、子供が整理整頓しやすいようにする
50. バスルーム用品を整理するために、全員にシャワーキャディを贈りましょう。
51. オフシーズンの服や定期的に使用しないおもちゃのためにベッドの下のストレージを使用します。
52. 子供のクローゼットに吊り下げ式のオーガナイザーを設置し、曜日ごとに1つずつ、衣類のための5つのスロットを設定します。
53. ガレージ、地下室、玄関にスポーツ用品用のラックを設置する
54. 洗濯物を分類しやすくする。
できることはすべて前の晩にやっておく
55. 寝る前に学校に着ていく服を並べるよう、子供に勧める
56. ランドセルに荷物を詰めさせる
57. 弁当を持参する場合、弁当箱を用意させる
58. ジムやスポーツ用のバッグを持たせる
59.
安眠の準備をする
60.睡眠をとるために、バッグや道具、必需品は玄関に置いておく。 就寝30分前にアラームや通知をセットする
61. 未就学児や小学生向けの印刷可能なチェックリストを使って、規則正しい就寝の習慣を身につけましょう。
62. 平日と週末の就寝時間を決め、それを徹底する
63. 携帯電話やタブレットなどのハイテク機器を寝室から取り外して、睡眠に集中させる
64. 寝付けない子供には、ナイトライトやホワイトサウンドマシン、扇風機を使う。
スムーズな朝を迎えるための計画を立てる
65. 時計を10分進める。 そうすることで、時間を守ることができます。
66. 子供（とあなた！）に効果的な目覚ましアラームを用意しましょう。
67. この印刷可能なチェックリストを使用して、規則的な朝のルーチンを確立します。
68. トイレの時間をめぐる家族の喧嘩を避けるために、トイレのスケジュールを作成する。
69. 平日と週末の起床時間を決め、実行する
宿題の計画を立てる
70. 時間管理を助けるために、子供が課題をするのにかかる時間を一緒に決める
71. 締切りのあるToDoリストを作って、子供に課題の優先順位を教える
72. ファミリーオフィスのような特定のスペースを、正式な「宿題ステーション」として設定する
73. 宿題をする場所から、テレビやゲーム機などの気晴らしを取り除く。 毎日、宿題の時間の開始を知らせる定期的なアラームを設定します。
75. 子供が課題を整理するために、iHomeworkやmyHomeworkのようなアプリを試してみる。
76. 子供が課題を終えるたびに、短い散歩などの短い休憩を与える。 子供が各クラスの書類を整理するためのファイリングシステムを開発するのを助ける。
78. 子供が宿題をしている間、自分の仕事やプロジェクトを行うことによって、良い行動の模範を示す。
79. 家の中で学用品を運ぶために使用できる宿題キャディを作る。
80. これが終わるまで外に出てはいけない」ではなく、「宿題が終わったら外に出ていいよ」など、前向きな言い方をする。
81. 大きなテスト、中間テスト、期末テストの前の週末に、勉強時間を確保する
教師とのつながりを保つ
82. この学年では、授業に参加する方法を考えましょう。
83. 早い段階で先生と連絡を取り、子供が抱えているかもしれない問題を解決しておきましょう。
Purge and declutter regularly
84.ここにあなたが尋ねることができる20の質問である。 2〜3ヶ月ごとに子供のワードローブを通過し、もはやfit.
85のものを取り除くことができます。 子供の最高の作品のうち2、3点を額に入れて、残りはファイルするか捨てる（もちろん、子供が見ていないときに）。
86. 月に一度、子供の学業に目を通し、不要なものを捨てる。
87.
学年の目標を設定する
88. 30冊の本を読む、日記をつけるなど、新学期の現実的な目標を立てさせる。 各子供の年齢相応の家事のToDoリストを作成し、それを完了するための週ごとの目標を設定するのを助ける（頼まれなくても）
90. 1年の目標と結びつけて、子供たちの活動に優先順位をつけさせる。
91.
Schedule time for fun
92.子供が目標を達成したり、家の中で特別なことをしたときに、ご褒美のシステムを作りましょう。 子供が最も楽しんでいることに基づいて、子供のための楽しい時間のブロックを刻む。 夕食時や寝る前など、「家族の時間」を設定する
94.
できることはすべて任せる
95. 掃除やToDoリストからの削除を手助けしてくれる家政婦を雇う
96. 犬の散歩を雇うことを検討してください。 心配事が一つ減ります。
97. 家庭教師や宿題ヘルパーを雇い(多くはバーチャルな家庭教師)、学校の勉強をナビゲートしてもらう
98. 余分な仕事をすることに前向きな普通の乳母やシッターがいる場合、夕食の準備や用意、人通りの多い場所の掃除、食料品の買い物や用事など、役に立つ仕事を引き受けてくれるよう、値段を交渉する。
自分を大切にする
99. 毎日少なくとも1回、カレンダーに30分のブロックを設けて、自分を大切にする
100. このストレスの多い時期を和らげるために、何か楽しいことをする
101. 一息ついてください。 あなたはこれをやっている。
上手に計画を立てれば、そしてあなたが冷静沈着なガイド役になってあげれば、子供たちは準備万端、ワクワクしながら、学期を迎えることができるでしょう。