胃酸を増やす方法

胃の調子が悪いんですね。

それは酸逆流、GERD、IBS、けいれんなどの可能性があります。 それが何であれ、あなたは何かが起こっていることを知っています。

経験している症状について、いくつかの記事を読んだことがあるかもしれません。 あなたの問題の根本は、胃酸の低下からくるものだという結論に達したのでしょう。

おそらくその通りでしょう!

あなたは解決策に飛び込む準備ができていると思いますが、ほんの少しお付き合いください。

同じページにいることを確かめるために、低胃酸の症状について確認したいと思います。

さっそく行ってみましょう。

低胃酸の症状

低胃酸 vs 高胃酸の症状はやっかいなもので、「低胃酸の症状」とは、「低胃酸の症状」のことです。 重なっていたり、同じように見えたりするものも少なくありません。

ここでは、胃酸が少ない場合の症状のほんの一端を紹介します。

• けいれん

• 胸やけ

吐き気

• 酸逆流

聞き覚えがありませんか?

これらの症状を報告すれば、大多数の人は胃酸過多と言うでしょう。 ほとんど同じに見えます。

しかし、あなたのカンがまだ胃酸不足を示しているなら、おそらく正しいのです。

大多数の人は、胃酸が多すぎず少なすぎです。

それでも、この難問は解決しません。

この問題を特定するのに、胃酸低下の症状とは何なのでしょうか?

さて、ここからいくつかのヒントを得ることができます。

もしあなたが以下のいずれかを持っているか経験しているなら、それはあなたの胃酸が少なすぎる可能性が非常に高いと思われます。

• 精製食品や加工食品が多い食事

• 高ストレス

• H. coli

  H. ピロリ菌感染

• 65歳以上

• 亜鉛不足

• 便中の未消化物&その他の消化器の問題（1）です。

胃酸を増やす方法に入る前に、なぜこれらの状況が胃酸不足を示しているのかを簡単に分解したいと思います。

胃酸不足によるこれらの症状の意味すること

今私がこれから詳しく述べる考えられる原因は決して全リストではないんですね。 しかし、これらは、あなたが経験する可能性が最も高いものの一部です。

精製・加工食品の多い食事

精製・加工食品の多い食事は栄養不足とみなされる食事といえます。

体は大量の栄養素を燃焼させますが、胃酸も例外ではありません。 亜鉛は、胃酸の生成に必要な最も顕著なミネラルです。

高度に洗練されたスタンダードアメリカンダイエットを摂取している場合、食品から亜鉛やミネラルが十分に得られる可能性はほぼゼロに等しいでしょう。

高ストレス

慢性ストレスにより体がサバイバルモードに入っていることです。

神経系は、現実のストレスと認識されたストレスの区別がつきません。

消化への影響は？

ストレスを受けると、消化器官への血流が減少します。

血流が少なくなると、体液が少なくなり、胃酸が少なくなります。

H. ピロリ菌感染症

ピロリ菌に感染したことがある人は、その辛さを知っています。

しばしばこれは潰瘍、場合によっては胃癌の原因になります。

これが胃酸不足と関係している理由は非常にシンプルなものです。 胃酸は、当然のことながら、非常に強い酸性です。 この酸性度が、細菌が生存できない環境を作り出します。

胃酸が不足すると、悪い細菌が根付き、弱い大混乱を起こす機会があります。

胃酸を増やすと、H． ピロリ菌が住みにくい環境を作ることができます。

65歳以上

多くのことと同じように、年をとることの一部分なんだ。

胃酸の分泌は年齢とともに減少していきます。 特に65歳以上の人は、胃酸を増やすことが肝心です。

他の年齢層よりも多くのタンパク質やその他の栄養素を必要とするため、高齢者にとってはちょっとした二重苦になります。

あなたがこのようなケースである場合、それは間違いなく読み、胃酸を増やす方法を学ぶのが賢明です。

亜鉛不足

このことは、精製・加工食品の多い食事と少しダブりますね。

亜鉛が不足していると、胃酸の生成に必要な必須補酵素が不足します。

胃酸に必要な構成要素が存在しないと、そもそも作られることはないのです。 これは、胃酸を増やす方法を学ぶ前に理解しておきたいポイントです。

未消化の食べ物 & その他の消化器の問題

あらゆる消化器の問題が、何らかの形で胃酸と関わっている可能性があるのです。 今回は未消化物に焦点を当てたいと思います。

消化は技術的には脳から始まり、口、食道、胃を通り、消化管の残りの部分を通過します。

きちんと噛んで口の中で食べ物を分解すれば、まあ便に消化不良の食べ物は出ないはずですが。

しかし、胃酸が少なければ、そうなっても不思議ではありません。

胃酸は食べ物を「チャイム」という液体状の物質に分解して、消化管の残りの部分を流れていくのに重要な役割を果たすんですよ。

食べ物を分解する胃酸が足りないと、未消化の食べ物が便に混じってしまいます。

酢の一気飲み以外にもある

これから紹介する中には実は直接胃酸を増やさないものもあるのですが…。

知っています、私は嘘をつきました。 ちょっとね。 ちょっと待った！

これらのテクニックは消化に重要で、あなたが経験している胃の問題を改善します… 胃酸に手を出すことさえせずに。

さらに、最後には胃酸を増やす方法についての本当の手がかりを与えるので、それについて粘っていてください！

食べ物を噛む

先ほど少し触れましたが、このようなこともありますね。

しかし、これはとても重要なので、もう一度言います。

食べ物をよく噛むこと！

理想的には、食べ物を飲み込む前に少なくとも20回はすべての噛み砕くことだそうです。 多いよねー。

食べ物を噛むのに時間をかけると、体に消化酵素を分泌させる時間ができます。

唾液アミラーゼと舌リパーゼは、噛むことで脂肪と炭水化物を分解するプロセスを開始します。

これはまた、消化管の残りの部分が消化プロセスの準備をし、適切に動作するように準備します。

たまたま便に消化されていない食べ物を見た場合、このアドバイスを聞くことがより重要です。

Eat Clean & Get more Zinc

加工食品ばかりの食事では栄養不足であるばかりか、炎症性であるとも言われている。

低品質の食品を摂取すると、低胃酸に対処する際に傷害に侮辱を追加するだけです。 これらの食品を清潔な食事に置き換えるだけで、症状を改善することができます。 胃酸を増やす方法を知る必要もありません。

栄養不足の食事では、当然ながら亜鉛が不足します。 そして、前にも述べたように、亜鉛は体が胃酸を作るのに必要な補酵素です。

したがって、食事で亜鉛を多く取れば、胃酸を跳ね上げることができるのです。 肉類、貝類、豆類、ナッツ類、種子類、卵などが、亜鉛を増やすのに最適です。

また、亜鉛を補給することもできます。

清潔な食事に加えて、発酵食品は消化をサポートするのにうってつけの食品となります。

発酵野菜を加える

ここでは特に乳酸発酵食品についてお話ししています。 ザウアークラウト、ピクルス、野菜、そして乳製品もこのカテゴリーに入ります。

私たちは皆、発酵食品には有益なプロバイオティクスが多く含まれていることを知っています。

しかし、乳酸発酵食品には、もう1つの利点があります。 乳酸発酵食品の菌が強力なのもこのためです。

乳酸とはまさに酸です。

夕食前や夕食時にザワークラウトを少し食べると、実は胃に酸を少し与えていることになるのです。

もう一つの嬉しいメリットは、プロバイオティクスを摂取できることです。

これらの発酵食品からの乳酸菌は、酸性の環境での生活によく適応しているのです。 つまり、これらの細菌は、ほとんどのサプリメントよりも、胃の酸性条件下で生き延びる能力がずっと高いのです。

そのため、乳酸発酵食品は重要な2つの目的を果たすことになります。 また、胃酸の分泌を促進し、腸内に有益な細菌を接種するのを助けます。

Talk about bang for your buck!

私自身、毎晩夕食の直前にザワークラウトを少し食べていますが、消化器官を活性化させるのに役立つと信じています。

夕食時にACVを摂取する

ずっと胃酸を増やす方法が気になったので、一番わかりやすい方法として、この方法にしておきます。

リンゴ酢を小さじ1杯から大さじ1杯程度、水に薄めて飲むとよいでしょう。 夕食の直前に飲むと、胃のpHを下げ、これから食べるものを消化するのに役立ちます。

とても簡単でしょう？

そう言われても、あなたはおそらく疑問に思うでしょう…

胃酸が十分にあるかどうかはどうすれば分かるのでしょうか？

さて、胃酸が少ないかどうかはわかりました…自然に胃酸を増やして消化をサポートする方法について話をしましたが…今度は別の謎があります。

では、あなたのためにそれを解明しましょう！

HClチャレンジというものをすることができます。 これは、私たちの栄養のクライアントのすべてに提供できるものです。

基本的に、私たちはあなたの胃に見られる酸の主な形態であるHClを含むサプリメントを与えます。

あなたは食事でこれらのカプセル/タブレットを取る。

あなたはあなたの胃で暖かく感じるまで徐々に量を増加することができます。 この時点で、あなたはあまりにも多くのHClを持っていたし、それはdose down.

これは、私たちに適切なレベルに胃酸を増加させる方法を正確に測定するための措置を与える素晴らしいテクニックです.

しかしながら、我々はこれを一時的に修正として見ています。

私たちと一緒に栄養とライフスタイルの変化に取り組むことで、HClサプリメントから完全に解放されることを目指します。

私たちは正しい栄養こそが身体のバランスを戻す鍵だと考えています。

ここに書かれていることがあなたの心に響き、何らかの支援を望むのであれば…。

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