共依存関係の6つのサイン

多くの人が、自分の最善の意図にもかかわらず、同じ不健康な関係のパターンを繰り返していることに気づきます。

共依存について考えてみましょう-機能不全の性格特性を持つ 2 人の人が一緒に悪化する場合です。 9159>

あなたが今まで会った中で最も不幸なカップルを思い浮かべてみてください。 (うまくいけば、あなたはこのデュオの一部ではない)あなたはこれらの人々がまだ一緒にいる理由を疑問に思うかもしれません。 大人はパートナーシップに喜んで参加するものです。 そして、不健康な関係であっても、双方にとって利益がある場合もあるのです。 一緒にいる理由は、子供、経済的なこと、投資した時間、別れるときに生じるかもしれない恥への恐怖などが一般的です。 しかし、より大きな問題は、片方または両方が、自分は虐げられて当然だと信じていることです。 (この機能不全のダイナミズムに関する詳細な記事はこちら)

共依存症の兆候

共依存症の従来の定義は、化学的依存や自己愛のような望ましくない行動をしている個人との関係の制御、養育、維持に焦点を当てたものだった。

DupontとMcGovern（1991）は、共依存者が「主に病気や悪い行動に生活を集中させ、自分の自尊心と幸福を不健康な家族の行動に依存させることによって、不健康な行動に対する責任を共有する」と主張している。 (316頁).

Le Poire (1992) は、機能的（または健康）パートナーは、彼らが望ましくない行動に従事したときに苦しんでいるパートナーを養うことを想定しています。 この行動は、最終的に悩むパートナーにとって快いものであり、それが強化される役割を果たす。 最も多くの報酬を支配する（それによって自分の権力基盤を構築する）パートナーは強力な存在とされ、他方はそのパートナーに恩義を感じている（Beattie, 1987）。 私の臨床の師であるリーバ・サイモンの言葉を借りれば、”継続的な対立があるときは、必ずその裏には合意がある “ということになる。

以下の質問は、あなたの関係が共依存を含んでいるかどうかを判断するための指針になります：

1. あなたの目的意識は、パートナーのニーズを満たすために極端に犠牲になることですか？
2. あなたのパートナーがあなたの時間やエネルギーに対して要求したときに断るのは難しいですか？
3. パートナーの問題を薬物やアルコール、法律で隠していませんか？
4. 自分に対する他人の評価を常に気にしていますか？
5. 自分の関係に窮屈さを感じていますか？
6. 議論を避けるために黙っていますか？

共依存の発達

誕生時、私たちは本質的に脆弱で、食べ物、安全、調節を世話する人に完全に依存しています。 乳児の1人または複数の養育者への愛着と結合は、身体的および感情的な生存に不可欠です。 この基本的な添付ファイルは、養育者のニーズと脆弱性に乳児を依存させる。

信頼できない、または利用できない親で育つことは、世話人やイネーブラーの役割を引き受けることを意味します。 このような状況での子供は、親のニーズを第一に置く。 機能不全の家族は、問題が存在することを認めない。 その結果、その家族は感情を抑圧し、自分自身のニーズを無視して、手のかからない親のニーズに集中する。 親離れ」した子供が大人になると、大人の関係でも同じような動きを繰り返す。

自分のニーズや欲求を認識しないと、憤りが募る。 よくある行動傾向は、相手に失望させられたときに、過剰に反応したり、暴れたりすることです。 内的な支配の所在がないため、外的な評価や支配の源を探すことになります。 自分が大丈夫だと思えるように、パートナーの行動をコントロールしようとするかもしれません。 独善的で偉そうな態度をとり、パートナーに無理な要求をするかもしれません。

共依存症からの回復

共依存症の治療には、幼少期の問題や現在の機能不全の行動パターンとの関連性を探ることがよくある。 傷や喪失感、怒りなどの根深い感情に触れることで、適切な人間関係のダイナミクスを再構築することができます。

これらの性格的特徴は染みついていて自分では変えにくいので、心理療法が強く推奨されます。 正しいセラピストを選ぶことが、あなたの回復に大きな違いをもたらします。

• 自分自身の欲求や願望を育み、自分の内面とのつながりを深めていく。
  • 自分の欲求や願望を育て、自分の内面世界とのつながりを深めることができる。 あなたとあなたのパートナーが不健康な関係の習慣を克服するためには、気づき、変化、成長が必要です。

    あなたは、あなたのパートナーや他の人に反応するのではなく、反応するのです。 明確で強固な境界線を設定することは、すべての人の考えや感情に自動的に反応しないことを意味します。 あなたは他人の意見を容認し、同意できない場合でも防衛的になることはありません。 自分の反応は自分の責任であることを認識する。 他人があなたについて言うこと（良いことも悪いことも）に対して健全な懐疑心を持ち、その結果、自尊心が上がったり下がったりしないようにします。 共依存から回復すると、不健康で苦しい関係に留まらなければならないとは思わなくなります。 あなたは、自分以外の人の幸せには責任がないことを知っているので、立ち去るという決断を心地よくできるのです。