La maggior parte delle donne sperimenterà un orgasmo, anche se può richiedere pratica o sperimentazione di posizioni.
Un orgasmo può essere un’esperienza lieve e sensuale, o può sentirsi intensamente fisico o addirittura estatico, causando una perdita di consapevolezza quotidiana. Può essere diverso in momenti diversi, a seconda di fattori come: il tuo stato emotivo o fisico; se ti stai masturbando da sola o sei sessualmente attiva con un partner; il tipo e la quantità di stimolazione; il tuo livello di energia e il grado di eccitazione; e dove sei nel tuo ciclo mestruale.
Alcuni orgasmi sono puramente fisici; altri possono coinvolgere aspetti soggettivi e psicologici. I sentimenti di intimità possono migliorare gli orgasmi con un partner e, viceversa, gli orgasmi possono migliorare l’intimità.
Una donna descrive come si sente dopo:
Una volta che un amante conosce il mio corpo abbastanza bene da essere in grado di farmi venire abbastanza facilmente, è così bello rilassarsi e abbandonare il controllo su ciò che sta succedendo. Dopo, adoro sentirmi sexy e soddisfatta del mio corpo, che risponde a tutte queste sensazioni divertenti e posso ottenere in modo affidabile il rilascio nel modo che desidero. Per qualcuno che ha avuto un rapporto piuttosto ruvido con il suo corpo nel corso degli anni, si sente grande e importante ora di essere pazzo del mio corpo attraverso il modo in cui sperimenta il piacere.
Alcuni di noi hanno bisogno di una stimolazione clitoridea diretta e talvolta prolungata sia prima che durante il rapporto sessuale. Usare un vibratore da solo quando ci si masturba o durante il sesso con un partner può aiutare.
Le donne hanno il potenziale di rispondere all’eccitazione sessuale in tutto il corpo e specialmente nella regione pelvica. Le donne che hanno avuto un’isterectomia totale, in cui la cervice e l’utero sono stati rimossi, possono imparare a concentrarsi su diversi tipi di stimolazione sessuale e sensazioni.
Le donne con lesioni del midollo spinale che non hanno sentimenti nella zona pelvica hanno riferito di provare l’orgasmo e le sue sensazioni altrove nel corpo. E alcune donne sperimentano l’orgasmo dal solo pensiero o dall’immaginazione, senza alcun tocco fisico.
Cosa succede quando ho un orgasmo?
Il dottor William Masters e Virginia Johnson, primi ricercatori nel campo della sessualità umana, hanno affermato che tutti gli orgasmi femminili sono fisiologicamente gli stessi – provocati dalla stimolazione del clitoride, con contrazioni che avvengono principalmente nel terzo esterno della vagina. Eppure alcune donne descrivono orgasmi che non corrispondono a questo modello.
Alcune donne trovano la cervice e l’utero cruciali per l’orgasmo. Un orgasmo che alcune donne descrivono come una sensazione “profonda” o “uterina” è provocato dalla penetrazione della vagina. L’accumulo può comportare un prolungato trattenimento involontario del respiro, che viene rilasciato in modo esplosivo all’orgasmo, e non sembrano esserci contrazioni del terzo esterno della vagina.
Il ruolo del clitoride
Per molte donne, il clitoride è l’organo più sensibile alla stimolazione e gioca un ruolo centrale nell’elevare i sentimenti di tensione sessuale. Più che un singolo punto; è una rete espansiva di tessuti erettili, ghiandole e nervi.
Tu o il tuo partner potete stimolare il clitoride in molti modi diversi – manualmente, oralmente, o usando la pressione del corpo o un vibratore.
Qualsiasi sfregamento o pressione nella zona del mons o delle labbra vaginali (anche sul basso ventre e l’interno delle cosce) può muovere il clitoride e può anche premerlo contro l’osso pubico.
Il punto G
Alcune donne provano un intenso piacere sessuale e l’orgasmo quando viene stimolata una particolare area all’interno della vagina, circa un terzo a metà della parete anteriore. L’area è stata descritta per la prima volta dal Dr. Ernst Gräfenberg, che ha pubblicato le sue scoperte nel 1950, ed è stato chiamato il punto G dai ricercatori sessuali Dr. John Perry e Dr. Beverly Whipple in suo onore.
C’è un dibattito tra i ricercatori sul fatto che il punto G sia una struttura anatomica distinta o se il piacere che alcune donne provano quando la zona viene stimolata sia dovuto alla sua vicinanza ai bulbi del clitoride.
Se vuoi esplorare se la stimolazione di questa zona è piacevole per te, metti da parte un momento in cui puoi permetterti di rilassarti ed eccitarti. Puoi scaldarti con altri tipi di stimolazione e poi usare le dita per esplorare due o tre pollici all’interno della vagina, verso l’addome. Senti se c’è una consistenza ruvida o delle creste. Può essere utile curvare le dita in una posizione “vieni qui” ed esplorare massaggiando e premendo nella zona.
Sperimentate diverse posizioni, come sdraiarsi a pancia in giù o accovacciarsi. Può essere difficile da trovare, specialmente se le tue dita sono particolarmente corte e/o la tua vagina è particolarmente lunga.
Quando tocchi quest’area per la prima volta, potrebbe sembrare che tu debba fare pipì. Questo perché l’area del punto G circonda l’uretra, il tubo attraverso cui si urina. La sensazione può diminuire dopo pochi secondi di massaggio. Il vostro punto G può anche essere stimolato dalle dita o dal pene di un partner, da un dildo o da un vibratore per il punto G.
Contrariamente al mito popolare, il punto G non è un pulsante magico che produce automaticamente l’estasi quando viene premuto. Eppure molti trovano che esplorare quest’area può aumentare il piacere sessuale.
Eiaculazione femminile
Per alcune donne, una stimolazione sufficiente del punto G o del clitoride può portare all’eiaculazione, il rilascio di liquido dall’uretra. Alcune persone dubitano dell’esistenza dell’eiaculazione femminile, ma dagli antichi scritti greci al Kama Sutra indù alle opere d’arte giapponesi del XVI secolo, l’eiaculazione femminile è stata descritta e onorata.
A volte chiamata spruzzo o squirting, l’eiaculazione femminile può portare una sensazione di potente rilascio e piacere. Come una donna la descrive:
La sensazione quando sto per schizzare è incredibilmente intensa. Tutti i miei muscoli sono rigidi e smetto di respirare e non c’è niente che io possa fare per fermare ciò che viene dopo. Poi sento un incredibile rilascio mentre il fluido spara fuori da me e tutto il mio corpo si rilassa. Non succede spesso, e non posso farlo succedere, ma quando succede è davvero meraviglioso!
L’eiaculazione può avvenire con o senza un orgasmo. Anche se l’eiaculazione viene rilasciata attraverso l’uretra, non è chiaro di cosa sia composto il fluido. La ricerca indica che è chimicamente diverso dall’urina, e alcune ricerche hanno trovato i suoi elementi biochimici simili a quelli che si trovano nel liquido della prostata maschile.
La quantità di eiaculato varia, da circa un cucchiaino a uno zampillo abbastanza grande da creare una macchia bagnata delle dimensioni di un piatto da pranzo sulle lenzuola. Sembra latte scremato annacquato e l’odore e il sapore possono variare durante il ciclo mestruale.
Me lo sono perso?
A volte può essere difficile sapere se hai avuto un orgasmo. Come nota una donna:
Il modo in cui ho sentito parlare degli orgasmi è che ci dovrebbe essere un grande rilascio, ma non è così che funziona per me. Sento un accumulo molto intenso che mi fa sentire bene, e poi improvvisamente, il mio clitoride diventa troppo sensibile per continuare a stimolare, così mi fermo. Non ho più il desiderio di continuare, e mi sento solo rilassata e stanca, in senso buono. Mi chiedo sempre: mi sono persa il climax? O non era davvero un orgasmo?
Se l’eccitazione si verifica senza una stimolazione sufficiente per l’orgasmo, la tensione sessuale si placa alla fine senza orgasmo, anche se ci vuole più tempo, e i tuoi genitali e / o l’utero possono dolere. Questo è l’analogo delle “palle blu” per gli uomini; ha la stessa causa e si risolverà da solo. Molte donne sono state convinte (soprattutto dagli uomini) che la versione maschile di questo dolore sia in qualche modo pericolosa e meriti un sollievo immediato, mentre credono anche che la versione femminile non abbia alcuna conseguenza reale perché andrà via se glielo permetti.
Alcune donne hanno un orgasmo una volta, altre due o più in rapida successione. Ma anche se gli orgasmi multipli sono possibili, questo non significa che tutti li abbiano o che tu sia sessualmente inadeguata se non lo fai. Anche i partner possono aspettarselo, eppure un orgasmo può essere sufficiente, e l’espressione sessuale senza orgasmo può anche essere piacevole.
A volte gli orgasmi (singoli o multipli) diventano una pressione o un obiettivo di prestazione in più. Cerca di ricordare che l’orgasmo non è la parte più importante.
Che cosa succede se non arrivo all’orgasmo?
Tieni presente che anche quando il rapporto sessuale è piacevole, potrebbe non portare mai all’orgasmo. Anche questo è perfettamente normale. Il rapporto sessuale può riguardare il piacere o la connessione; non deve necessariamente concentrarsi sull’orgasmo. Potresti scoprire che hai più probabilità di raggiungere l’orgasmo durante la stimolazione orale o manuale che durante il sesso insertivo.
Per alcune donne, provare l’orgasmo è complicato da altri problemi. La vergogna di esplorare e toccare il nostro corpo può impedirci di imparare a portarci all’orgasmo attraverso la masturbazione.
L’abuso sessuale, fisico o emotivo (passato o presente) può anche compromettere la capacità di raggiungere l’orgasmo. L’eccitazione può indurre ricordi mentali e/o fisici dell’abuso, anche in una relazione consensuale e di fiducia. (Per saperne di più, leggete Come l’abuso o la violenza sessuale del passato influenza le relazioni e le raccomandazioni per la guarigione dall’abuso.)
I terapisti del sesso sono specificamente addestrati per aiutare le donne a capire i complessi blocchi all’orgasmo, che possono includere problemi fisici, ricordi negativi, dinamiche del partner, educazione, messaggi culturali negativi e paura di raggiungere ciò che vogliamo.
Con un partner, ecco alcuni problemi che possono ostacolare l’orgasmo:
- Non vuoi davvero fare sesso con questa persona in questo momento, o la comunicazione sul sesso è scarsa.
- Tu e/o il tuo partner avete bisogno di più educazione sessuale per capire cosa succede durante l’eccitazione.
- Sei troppo occupato a pensare a come farlo bene, perché non va bene o abbastanza velocemente, o se il tuo partner è interessato o si sente impaziente o stanco.
- Hai paura di chiedere troppo e sembrare troppo esigente.
- Hai paura che se il tuo partner si concentra sul tuo piacere, sentirai una tale pressione per raggiungere l’orgasmo che non sarai in grado di farlo – e allora non lo fai.
- Tenti di raggiungere l’orgasmo nello stesso momento del tuo partner (orgasmo simultaneo), che raramente si verifica.
- Sei arrabbiato con, o hai problemi emotivi irrisolti o conflitti con, un partner sessuale.
- Sei arrabbiato o spaventato per qualcosa che è successo in passato, che può o non può aver coinvolto il partner attuale.
- Ti senti in colpa per fare sesso e non riesci a godertelo veramente.
- Ti sei convinta che con un partner maschile, le donne dovrebbero avere orgasmi attraverso il rapporto sessuale, e non funziona.
- Sei caduta in un modello di “fingere” l’orgasmo per compiacere un partner o per farla finita.
Non essere in grado di avere un orgasmo con un partner non è di per sé un difetto in una relazione, anche se a volte può essere un indizio che la relazione deve cambiare in qualche modo. Può anche essere che voi o un partner avete bisogno di imparare di più sulla vostra eccitazione sessuale e sulle vostre risposte.
Una donna scrive:
La sola penetrazione vaginale non mi fa raggiungere l’orgasmo, e questo è vero per molte donne. Ho bisogno di una stimolazione clitoridea diretta, e ho bisogno che sia fatta bene. Ho avuto solo due partner che sono stati in grado di farmi raggiungere l’orgasmo senza la mia assistenza, su quelli che generalmente conto come 11 partner. E anche per questi due, c’è voluto molto tempo per imparare a farlo – sei mesi per uno e un anno per l’altro – e mentre entrambi sono stati in grado di farlo tramite il sesso orale, solo uno è stato in grado di farlo con le sue dita, e solo occasionalmente. Se ho intenzione di eccitarmi durante il sesso, è molto probabile che sia io a farlo accadere, e il modo migliore per me di farlo è di solito con un vibratore.
Per saperne di più, vai su Scarleteen e leggi questo articolo di approfondimento: Con piacere: Una visione dell’intera anatomia sessuale per ogni corpo.