Audrey Weisiger discute vari aspetti del toe loop singolo, doppio e triplo. Tenete a mente che Audrey ha insegnato ad ogni livello nel pattinaggio e anche con la sua vasta esperienza a livello d’élite, notate quanta enfasi pone sul corretto insegnamento di base o di sviluppo. Come nota Audrey, la tecnica corretta sul singolo fornisce una solida base per i doppi, i tripli e anche i quadrupli. Senza una tecnica corretta sul singolo, un pattinatore spesso non è in grado di procedere e realizzare i salti di livello superiore.
Audrey raccomanda di eseguire toe loop da una varietà di entrate. Spiega alcuni di quelli che usa e con cui le piace sfidare i suoi pattinatori. Audrey nota: “Ho molti pattinatori che mi dicono ‘Oh, non posso farlo così’. Allora io dico: ‘Non hai un buon toe loop take-off'”
Audrey parla del reach back e spiega dove la punta dovrebbe entrare nel ghiaccio. Molti toe loop hanno uno stacco contorto, arricciato e filante. Audrey spiega come farlo correttamente, incluso come posizionare la punta del piede sul ghiaccio per permettere un perno più fluido attraverso lo stacco.
Audrey offre il prezioso concetto di pensare al piede che pattina (piede non picchiatore) su una pista. Continua dritto verso l’alto nell’aria. Audrey nota anche che il piede che pattina si stacca dal tallone della lama e la gamba rimane dritta, contrariamente all’idea comune di una posizione ad H. Questo è uno dei più grandi errori che vengono attualmente insegnati dagli allenatori per l’apprendimento e lo sviluppo del pattinaggio in tutti gli Stati Uniti. Questi allenatori insegnano un sollevamento del ginocchio quando il pattinatore si alza in aria, ma in realtà, nessun pattinatore di punta solleva il ginocchio. La gamba rimane dritta mentre arriva e dopo il decollo.
Audrey usa anche il concetto che chiama “la curva a tre invisibile” per aiutare i pattinatori a capire il movimento di decollo. Spiegandolo come un triplo giro esterno all’indietro (metà sul ghiaccio, metà in aria) seguito da un triplo giro interno in aria, il tutto su una linea retta, Audrey può minimizzare la tendenza dei pattinatori a girare intorno alla presa di punta.
Come tutti i buoni allenatori, Audrey si concentra anche sul corretto posizionamento/movimento della testa. Audrey usa il termine “naso sopra le dita dei piedi” per illustrare ciò che vuole. Discute anche la posizione della spalla al momento dell’impatto per permettere l’assorbimento delle forze di rotazione. Audrey chiarisce che il pattinatore non dovrebbe impattare con le spalle in una posizione “neutra”.
Quiz domanda: Come dovrebbe essere il segno del punteruolo nel ghiaccio in un buon toe loop? (Guarda il video per scoprirlo)
Per vedere più chiaramente i dettagli dei salti nel video qui sopra, ecco un video dei soli salti che include il rallentatore per permetterti di fermare il video nei momenti critici per vedere le posizioni di cui parla Audrey. Ecco alcune cose da cercare:
1. Il piede che pattina si stacca dal tallone.
2. La gamba che pattina è dritta e il ginocchio non è sollevato allo stacco o in qualsiasi momento durante il salto.
3. Il piede libero è flesso dopo aver lasciato il ghiaccio e rimane flesso durante la parte più veloce della rotazione. Questo è particolarmente chiaro nel triplo.
4. La testa rimane in posizione “naso sopra le dita dei piedi” e non pre-ruota durante i movimenti di stacco (dal singolo al triplo è lo stesso!)
5. Le spalle ritardano la rotazione generale al momento dell’impatto permettendo al pattinatore di assorbire l’energia di rotazione durante l’atterraggio.
6. Notate anche l’angolo del corpo del pattinatore lontano dal salto al momento del lift-off. Anche se Audrey non l’ha menzionato nella sua discussione precedente, questo è fondamentale per i doppi e i tripli e spesso sorprende gli allenatori e i pattinatori che non guardano il video.
Questo video è stato codificato come un file più grande in modo che più dettagli siano disponibili in modalità a schermo intero quindi per favore guardatelo a schermo intero. Notate che il singolo di Shannon non è così fluido come il suo doppio e triplo. Questo è molto comune tra i pattinatori con salti tripli perché può essere difficile rallentare il tempo per un singolo dopo aver sviluppato il giusto tempo per il triplo. Se guardate attentamente, Shannon non è nemmeno completamente in avanti al momento dello stacco sul singolo, ma certamente lo è sul doppio e sul triplo. Un enorme grazie a Shannon per la dimostrazione.