Le tisane non contengono in realtà alcuna camelia sinensis, e così molte persone li considerano non essere così buono. Ma le erbe sono incredibili di per sé, e ogni pianta ha le sue proprietà e benefici speciali. Questa lista di tisane vi guiderà attraverso alcuni degli ingredienti più comunemente usati e per cosa sono spesso utilizzati.
Si prega di notare che io non sono un medico, né la mia certificazione principiante in erboristeria mi qualifica per fornire consigli sulla salute. Si prega di chiedere l’aiuto di un medico professionista prima di prendere qualsiasi erba per motivi medicinali.
Chamomilla
Ci sono due tipi principali di camomilla utilizzati nelle tisane e nelle medicine: Matricaria recutita (camomilla tedesca) e Chamaemelum nobile (camomilla romana). Questo piccolo fiore simile alla margherita ha lievi proprietà sedative, antinfiammatorie e antispasmodiche. È più spesso usato come un aiuto per il sonno, ma può anche aiutare le ulcere dello stomaco, i crampi, il gas e altri disagi legati all’intestino; lenire l’infiammazione della pelle da ustioni, psoriasi ed eczema; e alleviare il mal di gola e il raffreddore.
Moderatamente interagisce con: pillole contraccettive, estrogeni, farmaci per il fegato, sedativi, fluidificanti del sangue
Moderatamente interagisce con: aspirina e FANS
Tisane:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Elderberries e elderflowers sono i frutti e i fiori, rispettivamente, dell’albero o arbusto del sambuco (Sambucus nigra). Si dice che la bacca sia antinfiammatoria, antivirale grazie al suo alto contenuto di bioflavonoidi e piena di antiossidanti che rafforzano l’immunità. Le bacche di sambuco sono spesso cotte in uno sciroppo che viene usato per combattere raffreddori, influenza e febbre. I fiori, che sono più famosi per fare un delizioso cordiale, hanno proprietà anti-catarrali, il che significa che aiutano a pulire cose come la congestione e il naso che cola.
Interagisce moderatamente con: immunosoppressori
Tè:
Serata in giardino
Solo sambuco
Solo fiori di sambuco
Slowly Unwind
Cura di sé
Zenzero
Per quanto riguarda i suoi effetti anti-nausea, Zingiber officinale è pieno di gingerolo, che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Insieme al potere calmante dell’intestino, lo zenzero può anche essere usato per i dolori muscolari, articolari e mestruali. Alcuni studi dicono anche che aiuta ad abbassare lo zucchero nel sangue e il colesterolo.
Moderatamente interagisce con: fluidificanti del sangue
Moderatamente interagisce con: diabete e farmaci per la pressione alta
Tisane:
Just Ginger
Miscela di ringiovanimento
Coconut Ginger Soother
Hibiscus
Rosso sangue e rinfrescante, l’ibisco (Hibiscus sabdariffa) è bevuto come rimedio tradizionale in molte culture del mondo. È pieno di antiossidanti e vitamina C, e ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Si crede che aiuti ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo, a combattere i danni al fegato e persino a prevenire il raffreddore e l’influenza. I suoi effetti rinfrescanti e idratanti possono aiutare a ridurre la febbre.
Interagisce moderatamente con: acetaminofene (Tylenol)
Tisane:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavanda
Di gran lunga una delle erbe più note, la lavanda è disponibile in molte varietà, tra cui Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata e L. multifida. In realtà è un membro della famiglia delle Lamiaceae, anche se non si direbbe dal sapore o dall’odore. La lavanda è una forte nervina, cioè colpisce il sistema nervoso – in questo caso, con effetto sedativo. Per questo motivo è spesso usata per il rilassamento e il sonno e per ridurre l’ansia e lo stress. Combinata con la menta, può aiutare ad alleviare il mal di testa. Si crede anche che la lavanda abbia proprietà antinfiammatorie, antisettiche e antifungine.
Interagisce moderatamente con: sedativi
Tisane:
Vista Blend
Lemongrass
A questo punto, non ci sono stati molti studi sui benefici della citronella (Cymbopogon), ma molti credono che abbia proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche. È usata per alleviare il gonfiore, e alcuni studi hanno detto che può aumentare i globuli rossi e aiutare ad abbassare il colesterolo. Ci piace molto il suo sapore.
Nessuna interazione nota
Tisane:
Salute Saggia e Saggia
Sogni Tranquilli
Menta
La famiglia della menta (Lamiaceae) vanta alcune erbe veramente potenti, tra cui la menta piperita (Mentha x piperita) e la menta romana (Mentha spicata). Anche se potrebbe essere il mal di testa di un giardiniere, diffondendosi costantemente e riproducendosi ad un ritmo rapido, la menta è una pianta davvero fantastica. Contiene acido rosmarinico, che la rende ricca di antiossidanti e le conferisce proprietà antinfiammatorie. Il suo contenuto di mentolo funziona come decongestionante nasale, che si combina anche con i benefici antimicrobici della menta per lenire le irritazioni della pelle come le punture d’insetto e le eruzioni. Ma la maggior parte delle persone la usa solo per alleviare indigestione e gas.
Moderatamente interagisce con: ciclosporina (Neoral, Sandimmune), farmaci modificati dal fegato
Moderatamente interagisce con: antiacidi
Tè:
Menta rinfrescante dopo cena
Menta piperita cioccolato bianco
Menta liquirizia “Wise Counsel”
Rosemary
Rosmarinus officinalis è un altro membro delle Lamiaceae, e fa onore alla sua famiglia. Ricco di ferro, calcio, vitamina B-6, molti antiossidanti e proprietà antinfiammatorie. Tradizionalmente usato per l’indigestione, alcuni studi indicano che l’acido carnosico nel rosmarino può migliorare la memoria e la salute del cervello. La ricerca preliminare mostra che potrebbe anche aiutare a combattere i tumori e le cellule tumorali.
Nessuna interazione nota
Tisane:
Meadow Walk
Iperico di San Giovanni
Forse una delle piante più studiate in questa lista di tisane, l’erba di San Giovanni (Hypericum perforatum) è usata in Europa per combattere la depressione e l’ansia. Come la lavanda, è un potente nervino, pieno di ipericina e iperforina. Insieme con i suoi effetti di miglioramento dell’umore, l’iperico è comunemente usato per aiutare con i sintomi della menopausa. Un giusto avvertimento: Ha un sacco di possibili interazioni farmacologiche, quindi controlla assolutamente con il tuo medico prima di consumarlo regolarmente.
Interagisce principalmente con: farmaci ansiolitici come alprazolam (Xanax), alcune pillole contraccettive, ciclosporina (Neoral, Sandimmune), alcuni farmaci cardiaci come la digossina (Lanoxin), e altro. Elenco completo qui.
Tisane:
Consiglio del migliore amico
Salvia
La salvia (Salvia officinalis) è un altro potente della famiglia delle Lamiaceae. È ricca di proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antifungine e antimicrobiche che fanno sembrare il vostro ripieno di salvia e mele per le vacanze assolutamente salutare. Infatti, può aiutare con il dolore allo stomaco, il gas e il gonfiore, quindi dovreste sicuramente aggiungerla al menu. La salvia è ottima per il raffreddore e le malattie da raffreddamento, e può aiutare anche con i dolori mestruali e le vampate di calore.
Moderatamente interagisce con: farmaci per il diabete, farmaci per il sequestro e sedativi
Tisane:
Sano, Ricco, & Saggio
Salvia Benessere
Tulsi/Basilico Santo
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – a volte più comunemente conosciuto come Basilico Santo – è un’erba adattogena, cioè si adatta per dare al corpo gli effetti di cui ha bisogno. Piuttosto pulito, vero? Tulsi ha anche anti-infiammatori e antiossidanti, ed è usato per tutto, dall’abbassamento dello zucchero nel sangue all’alleviamento dell’ansia e dello stress per combattere il freddo e l’influenza. Sono in corso studi per verificare i suoi effetti sul cancro. Non sorprende che sia un altro dei tanti cugini della menta.
Interagisce moderatamente con: farmaci per la coagulazione del sangue, pentobarbital
Tisane:
Amore quotidiano
Turmeria
La curcuma (Curcuma longa) ha ottenuto molta pubblicità negli ultimi anni, soprattutto per le sue presunte proprietà antinfiammatorie. Mentre questo membro della famiglia dello zenzero Zingiberaceae, contiene il curcuminoide anti-infiammatorio chiamato curcumina, probabilmente non ha abbastanza concentrazione per dare i benefici tanto pubblicizzati. Il corpo umano inoltre non assorbe molto bene la curcumina a meno che non venga aggiunto qualcosa con piperina – come il pepe nero. Indipendentemente da ciò, la curcuma è stata collegata ad una migliore funzione cerebrale e ad un minor rischio di malattie cardiache, così come ad una possibile lotta e prevenzione del cancro. È stata usata per trattare l’artrite e persino la depressione.
Moderatamente interagisce con: fluidificanti del sangue
Tisane:
Ciao, Sunshine
Spero che questa lista di tisane ti abbia dato un’idea migliore del potere nella tua tazza. Ora, vai a sorseggiare per la tua salute!