Che si tratti di una spalla, un ginocchio o un gomito doloranti, la tendinite e la borsite sono condizioni fastidiose che possono colpire chiunque. Il dolore può arrivare gradualmente, accumulandosi nel tempo. Oppure può sembrare improvviso e grave.
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Se ti senti preoccupato o incerto sulla causa del dolore, consulta il tuo medico. Ma in molti casi, è ragionevole dare al riposo e ai rimedi casalinghi il tempo di funzionare.
Tendinite e borsite sono solitamente causate da attività ripetitive. Queste includono il giardinaggio, spalare, dipingere, o giocare a tennis o a golf.
Quello che succede quando queste condizioni colpiscono è uno sforzo ai tendini che collegano l’osso al muscolo (tendinite) o l’infiammazione della borsa, sacche piene di liquido che riducono l’attrito nelle articolazioni (borsite). Poiché ogni articolazione ha una borsa, queste due condizioni spesso vanno di pari passo.
Sono particolarmente comuni nella cuffia dei rotatori della spalla e nel tendine rotuleo che collega la rotula alla tibia.
Comincia il trattamento a casa
Nella maggior parte dei casi, puoi trattare tendinite e borsite a casa con riposo, ghiaccio e antinfiammatori da banco, come ibuprofene o naprossene. Può sembrare semplice, ma cerca anche di evitare il movimento che ha originariamente causato il dolore.
Consenti a questi rimedi casalinghi di aiutare per circa quattro o sei settimane. Ma se il dolore persiste, chiama il tuo medico.
Opzioni di trattamento più recenti
Se la tendinite e la borsite causano ancora dolore dopo averle trattate a casa, il tuo medico spesso inizierà il tuo trattamento con la terapia fisica. Può aiutare ad alleviare i sintomi e rafforzare l’area della lesione.
Ci sono altre opzioni che sono talvolta utilizzate per trattare la tendinite e la borsite:
- Fonoforesi: Questa tecnica utilizza gli ultrasuoni per aiutare le creme antinfiammatorie ad assorbire attraverso la pelle.
- Ionoforesi: Simile alla fonoforesi, questa tecnica utilizza la stimolazione elettrica per aiutare gli antinfiammatori a penetrare nella pelle.
- Iniezioni di cortisone: Le iniezioni di questo farmaco steroideo possono aiutare a ridurre significativamente l’infiammazione che viene con la tendinite persistente e la borsite.
Ascoltare il tuo dolore
Alcune persone pensano che il dolore sia un segno che qualcosa di dannoso sta succedendo nel loro corpo. Ma non è sempre così. La tendinite e la borsite possono causare dolore e disagio temporanei, ma di solito non causano danni a lungo termine e raramente richiedono un intervento chirurgico.
Prendi la tendinite e la borsite per quello che sono – lesioni da uso eccessivo che sono comuni e facili da iniziare a trattare a casa. Spesso, questo è tutto ciò di cui hanno bisogno per risolvere. Se non lo fanno entro un mese o giù di lì, chiama il tuo medico.
Se non lo fai, chiama il tuo medico.