Sulla gelosia

Qualche mese fa, abbiamo ricevuto una richiesta da uno dei nostri lettori di approfondire il tema della gelosia: “Non ho mai visto un goop sul tema della gelosia, ma penso che un consiglio su come combattere questa emozione pervasiva sarebbe molto rilevante”. Abbiamo chiesto a Monica Berg di affrontare l’argomento.

Diciamo la verità, anche se non è nostra intenzione, a volte siamo più gelosi di coloro che amiamo… ma se ci rendessimo conto della posta in gioco, faremmo uno sforzo consapevole per rifuggire da questo sentimento negativo. Ad un certo punto della nostra vita tutti ci sentiamo gelosi o invidiosi verso altre persone, ma è quando cominciamo ad agire su questi sentimenti di gelosia che diventa malsano e potenzialmente pericoloso.

“Dall’alba dei tempi, la gelosia è stata un’emozione prevalente quanto l’amore.”

Dall’alba dei tempi, la gelosia è stata un’emozione prevalente quanto l’amore. È un tema centrale e comune in molti film, fiction (Shakespeare lo chiamava il mostro dagli occhi verdi), e altre forme d’arte nel corso della storia. Anche biblicamente, la gelosia è una narrazione comune. Pensate a Caino e Abele, i due figli di Adamo. Caino uccise suo fratello minore in un impeto di gelosia. Forse non è così romantico parlarne o esprimerlo se lo si possiede, ma è inevitabilmente qualcosa che tutti noi proviamo – in qualche misura – ma di cui preferiamo tacere. Quando ci consumiamo con l’idea pervasiva che ci mancano le cose, lentamente diventiamo ciechi a ciò che già abbiamo, e diventiamo ingrati per quei doni.

“Quando ci consumiamo con l’idea pervasiva che ci mancano le cose, lentamente diventiamo ciechi a ciò che già abbiamo, e diventiamo ingrati per quei doni.”

Fermiamoci a definire la gelosia, che è o il risentimento per qualcuno che gode di successo o vantaggio, o è la paura di perdere qualcosa che senti tuo (a ragione o a torto) a favore di qualcun altro – il tuo coniuge, il tuo migliore amico, ecc. Ralph Hupka, professore di psicologia alla California State University dice che “la gelosia è un’emozione anticipatoria.

“Forse si innamorerà della sua frizzante receptionist e mi lascerà”, “Lei va a pranzo con il suo ex-ragazzo, ovviamente è ancora attratta da lui”, “Tornerà a casa e mi dirà che vuole il divorzio”, “Ovviamente lei otterrà la promozione! È una tale leccapiedi…”. Qualunque sia il film che abbiamo creato nella nostra testa, troveremo sempre persone o situazioni per sostenere la nostra storia. Qual è la storia che ti racconti? Credi di essere poco amabile e che presto il tuo partner ti scoprirà? Cosa c’è al centro dei tuoi sentimenti di gelosia?

“Niente può rovinare una relazione più velocemente della gelosia.”

Nessuno vuole un partner, un fratello, un collega o un amico geloso e nessuno si diverte a sentirsi geloso o a vivere la propria gelosia con comportamenti bizzarri e offensivi. Niente può rovinare una relazione più velocemente della gelosia. La domanda sempre pressante è: come possiamo superarla?

Soluzione 1: COMUNICAZIONE. Sii emotivamente intelligente prima con te stesso e con coloro che sono importanti per te, perché nessuno può leggerti nel pensiero. Se ti senti geloso, sii aperto con te stesso sulle tue intenzioni. Ti senti più meritevole di essere in quella nuova posizione al lavoro? Hai motivo di pensare che il tuo partner ti stia tradendo? Sei già stato tradito in passato? Molto spesso non siamo consapevoli di quello che succede a livello subconscio. Sta a te trovare la radice della tua insicurezza e poi affrontarla. Non nascondere ciò che è – non deve essere un segreto profondo che ti porti dietro.

Soluzione 2: FIDUCIA. La gelosia nasce da una mancanza di fiducia; mancanza di fiducia nel processo della vita, nel vostro partner, in voi stessi. La mancanza di fiducia genera insicurezza, che crea gelosia; soffochiamo questi sentimenti perché sono scomodi. È un circolo vizioso, e finché i nostri pensieri e la nostra energia sono chiaramente focalizzati su ciò che potremmo perdere, questo è esattamente ciò che accadrà. Questa è la fredda e dura verità sulla gelosia: è una profezia che si autoavvera.

“È un circolo vizioso, e finché i nostri pensieri e la nostra energia sono chiaramente focalizzati su ciò che potremmo perdere, è esattamente ciò che accadrà.”

Soluzione 3: Agire. È fondamentale che ci impediamo di fissarci su ciò che non abbiamo e piuttosto spostiamo la nostra prospettiva sul fatto che i nostri desideri possono e si rivelano attraverso le nostre azioni quotidiane. La grande domanda e la dura verità è: “Come stiamo trascorrendo le nostre giornate?” Ciò che desideriamo dovrebbe essere una fonte di ispirazione, che ci fornisce il potere, la motivazione e la capacità di lavorare verso e manifestare (non importa quanto grande o piccolo).

Se il mostro dagli occhi verdi mostra la sua faccia, ricordate che la gelosia può essere uno strumento straordinariamente potente se la usiamo per spingerci ad ottenere ciò che più desideriamo. Invece di essere afflitto dall’invidia, usa piuttosto questa potente energia dell’invidia per aiutarti a lavorare verso ciò che ti porterà effettivamente più di ciò che desideri e meno di ciò che senti che ti manca.

“Le emozioni sono semplicemente qualcosa che sperimentiamo, ma non dobbiamo diventarlo.”

Le emozioni sono semplicemente qualcosa che sperimentiamo, ma non dobbiamo diventarlo. Vedete la gelosia che provate come un segnale che qualcosa in voi giustifica la vostra consapevolezza, portatela alla vostra coscienza e usatela per portare un cambiamento positivo; che sia nelle vostre relazioni con voi stessi o con coloro che vi sono più cari.

-Monica Berg è un’insegnante spirituale, scrittrice e guida specializzata nell’assistere le persone a identificare e superare le sfide della vita in modo che possano raggiungere il loro massimo potenziale. Monica è uno dei fondatori di Raising Malawi, un’organizzazione no-profit dedicata ad aiutare gli orfani e i giovani in difficoltà in tutto il Malawi.