Niente è abbastanza “normale” quando sei incinta – anche le cose di tutti i giorni che sembrano uguali, non lo sono. Ti senti diversa, hai bisogno di cose diverse, devi evitare cose diverse, ecc. In Alabama fa sempre più caldo, e probabilmente hai voglia di una fuga in spiaggia! Se sei incinta, però, ci sono importanti considerazioni da fare prima di colpire la sabbia.
Finché sei attenta e sicura, non c’è motivo di non concederti una giornata in spiaggia.
Benefici di una giornata in spiaggia in gravidanza
Se non sei stressata in questo momento, è probabile che lo sarai ad un certo punto. Pianificare un bambino è molto da gestire! Prendersi del tempo per sedersi sulla sabbia e ascoltare le onde che si infrangono è un ottimo modo per ricaricarsi. Sia il tuo corpo che la tua mente stanno affrontando un sacco di cose, assicurati di prenderti del tempo per rilassarti.
La spiaggia è un ottimo posto per ritrovarsi con gli amici o i membri della famiglia, e un ottimo posto per esercizi a basso impatto! Fai una lunga passeggiata (preferibilmente con qualcuno) e lascia che i tuoi problemi si sciolgano. Porta un libro che hai intenzione di leggere, o ascolta musica o un podcast. Questo è il momento perfetto per indulgere in alcuni hobby trascurati. Prendetevi del tempo per voi.
Cosa dovresti portare
Dovresti evitare di andare in spiaggia da solo. Il tuo corpo sta attraversando molti cambiamenti, e alcuni di questi cambiamenti significano che sei più incline al surriscaldamento o alle vertigini. Porta un amico o il tuo partner significativo, se possibile. Che tu porti qualcuno o no, dovresti sempre sapere dove si trova la struttura medica più vicina.
Assicurati di indossare abiti larghi e comodi che siano traspiranti! La tua temperatura corporea è più alta del normale quando sei incinta, quindi sentirai più caldo e suderai più facilmente. Devi anche portare molta protezione solare e ombra sotto cui sederti, come un cappello largo o un ombrellone da spiaggia. Questo è un buon consiglio per tutti, ma è particolarmente importante per te. La tua pelle è molto più sensibile a causa del sangue (che è in più!) che è più vicino alla superficie della tua pelle.
Cose importanti da considerare
Stai molto attento in acqua. Se sei abituata a saltare le onde e a nuotare in spiaggia, potresti voler conservare queste attività per dopo aver avuto il tuo bambino. È probabile che tu non sia così coordinata in questo momento. Una piccola onda potrebbe facilmente farti cadere in piedi.
Devi bere tonnellate di acqua. È importante essere molto idratati durante tutta la gravidanza, e questo vale doppio per sedersi al sole in una giornata calda. La disidratazione è uno dei rischi più comuni della gravidanza, quindi assicurati che tu e il tuo bambino prendiate molta acqua! Assicurati anche di portare molti spuntini sani.
Fai delle pause quando ne hai bisogno! Un viaggio in spiaggia vicino a casa (o almeno vicino all’Airbnb) è sempre meglio. Dovresti fare delle pause durante il giorno per riposare in uno spazio ombreggiato o con aria condizionata e rinfrescarti.
Con questi elementi essenziali e queste cose in mente, nulla dovrebbe impedirvi di avere la giornata in spiaggia che avete sempre desiderato! Per altri consigli sulla gravidanza, visita la nostra pagina del blog News &.