Secondo lo studio pubblicato sulla rivista Obesity, una grande risata di pancia usa circa la stessa energia che camminare per più di mezzo miglio. Ridere fa battere il cuore più velocemente e fa lavorare molti muscoli diversi. Ridere è conosciuto come la migliore medicina; di sicuro non si chiama così senza motivo. Si sa che ridere rafforza il sistema immunitario, migliora l’umore, diminuisce il dolore e aiuta anche a perdere peso. E non c’è da meravigliarsi se aiuta anche a formare legami più forti. La giornata mondiale della risata viene celebrata in tutto il mondo la prima domenica di maggio di ogni anno.
La risata ha sicuramente il potere di guarire, riparare e migliorare la salute, sia fisica che mentale. Ecco alcuni altri benefici che la risata ha da offrire oltre al semplice perdere peso.
1. Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna
Si suggerisce che la risata sia salutare per il cuore perché aiuta ad abbassare la pressione sanguigna sistolica. L’abbassamento della pressione sanguigna riduce ulteriormente il rischio di sviluppare malattie cardiache.
2. Può rafforzare il sistema immunitario
Le persone che tendono a ridere regolarmente hanno aumentato i livelli di cellule T che sono note per aiutare a proteggere il corpo dalle infezioni.
3. Può aiutare a vivere più a lungo
Secondo uno studio pubblicato su Psychosomatic Medicine, le donne con un forte senso dell’umorismo sono state trovate a vivere più a lungo nonostante la malattia. La risata aiuta a tenere a bada lo stress e l’ansia generale, il che automaticamente renderà la tua vita molto più lunga.
4. Può tonificare la pancia
Uno studio sulla rivista Obesity ha misurato il numero di calorie consumate da 45 adulti mentre guardavano diversi programmi televisivi. I momenti di risata durante la visione di un film divertente hanno utilizzato fino al 20 per cento di energia in più rispetto al riposo. Ciò significa che 10-15 minuti di risate al giorno potrebbero aumentare il dispendio energetico totale da 40 a 170 kilojoule o bruciare da 10 a 40 calorie.
5. Può aiutare il metabolismo del sangue
Si dice che ridere riduca i livelli dell’ormone dello stress noto come cortisolo che abbassa il tasso di metabolismo e immagazzina il grasso nella parte centrale del corpo. La risata tende a migliorare il metabolismo naturalmente, il che influenza il tuo corpo a bruciare più calorie e perdere peso.
Se desideri bruciare il grasso della pancia, ti suggeriamo alcuni alimenti che possono aiutare.
1. Semi di Ajwain
Bollite un cucchiaio di semi di ajwain in un litro d’acqua e sorseggiatelo durante il giorno per bruciare il grasso della pancia.
2. Moong dal
Moong dal è noto per contenere vari nutrienti, che includono vitamina A, B e C e molti minerali come calcio, potassio e ferro, che sono tutti noti per tenervi sani e in forma.
3. Lauki o zucca a bottiglia
Ricco di fibre e contenuto d’acqua, questa verdura magica può aiutarti ad affrontare l’insonnia e i problemi digestivi. Quindi includete il lauki nella vostra dieta quotidiana.
4. Dalia
Dalia è nota per il suo alto contenuto di proteine e fibre che vi mantiene sazi più a lungo. Questo eviterà i morsi della fame e le voglie inutili.
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