Quali sono i vantaggi di lavorare con una clinica medica di perdita di peso?

Milioni di americani lottano con il peso eccessivo, che va da un po’ di grasso extra sulla pancia all’obesità patologica. L’eccessivo aumento di peso mette in pericolo la salute, e i professionisti della salute lo hanno collegato alla pressione alta, al diabete e alle malattie cardiache. La perdita di peso medica fornisce un metodo provato per migliorare la salute. Daytona Beach, Florida – la clinica medica di perdita di peso Angelic Lift fornisce programmi medici di perdita di peso che raggiungono il successo a lungo termine.

Perché le cliniche mediche di perdita di peso raggiungono risultati a lungo termine?

Molti a dieta si trovano a oscillare avanti e indietro tra l’essere in sovrappeso, diventare più magri e poi riprendere il peso. Gran parte della ragione di ciò deriva dalle diete di moda, dalle pillole dietetiche “miracolose” e dai programmi di esercizio a breve termine. Ottenere il peso e mantenerlo fuori richiede un piano coerente e a lungo termine, e questo è ciò che le cliniche mediche di perdita di peso forniscono.

I medici creano un piano personalizzato che affronta lo stile di vita e gli obiettivi del cliente. La dieta sostenibile e i piani di esercizio riducono il peso in modo sicuro e costante, e le visite di follow-up mantengono il piano in pista e impediscono una recrudescenza dell’aumento di peso.

Che cos’è la perdita di peso medica?

Anche se la dieta e l’esercizio fisico sono componenti chiave di qualsiasi programma di perdita di peso, ottenere risultati di perdita di peso massimi richiede ulteriori approcci. I programmi medici di perdita di peso forniscono soluzioni personalizzate che sono progettate per massimizzare la perdita di peso e la salute generale. I programmi medici di perdita di peso di Angelic Lift includono le visite regolari e la guida.

Gli specialisti di perdita di peso guidano i nostri clienti attraverso ogni punto del loro programma di perdita di peso. I clienti partecipano a visite one-on-one, dove i professionisti monitorano i progressi nella perdita di peso e altri importanti fattori di salute. Queste visite aiutano i clienti a rimanere in pista per il lungo termine.

Gli specialisti di perdita di peso di Angelic Life aiutano a creare un piano che include strategie specifiche di perdita di peso, compresi gli strumenti per rendere la dieta più efficace e l’esercizio più produttivo. Questi piani sono specificamente progettati per le esigenze uniche di ogni individuo. L’obiettivo è quello di ottenere il massimo dei risultati per bruciare i grassi. I nostri programmi di perdita di peso sottolineano anche l’integrazione di vitamine.

Il corpo umano richiede il mantenimento del giusto equilibrio di vitamine e minerali. In nessun momento questo è più importante di quando si è a dieta e si fa un’intensa attività fisica. L’integrazione di vitamine fornisce supporto per il benessere generale e per le funzioni sane del corpo. Angelic Lift include questi integratori vitali nei suoi piani di perdita di peso. Questi integratori sono formulati per aumentare l’energia, bruciare i grassi e sopprimere le voglie. Come risultato, i clienti sono in grado di dare il meglio di sé mentre perdono peso.

Tecniche per evitare le voglie notturne

Un grande motivo per cui le persone ingrassano è la voglia di cibo notturna. Queste voglie si manifestano per molte ragioni, comprese le cattive abitudini alimentari diurne, il lavoro frenetico e stressante o i programmi scolastici e l’automedicazione. Come risultato, il metabolismo del corpo elabora questi cibi molto lentamente mentre si dorme, con il risultato che queste calorie vengono immagazzinate come grasso. Rompere l’abitudine di mangiare di notte può essere un metodo molto efficace per iniziare un programma di perdita di peso.

Per rompere questo ciclo, assicurati di fare esercizio di routine. L’attività fisica regolare aumenta il metabolismo e promuove un sonno migliore, diminuendo i casi di risveglio con voglie di cibo. Per costruire l’autodisciplina, allenati a dire no agli spuntini notturni.

Un modo per prendere l’abitudine di non mangiare dopo cena è lavarsi i denti subito dopo il pasto serale. Questo fornisce un confine psicologico in cui non è accettabile mangiare ancora. Inoltre, includere cibi altamente proteici e integrali nel pasto della cena. Le proteine riempiono la pancia e non vi faranno sentire affamati di notte.

Consigli per ottenere una perdita di peso a lungo termine

Per togliere il peso e mantenerlo ci vuole tempo e impegno. Il peso in eccesso non viene mai guadagnato durante la notte, e perderlo non può essere raggiunto durante la notte. Tuttavia, con la dedizione, è possibile liberarsi dei chili più velocemente di quanto si possa pensare.

Sviluppare abitudini sane e attenersi ad esse ti mette sulla strada di una perdita di peso sostenuta, con una riduzione costante del peso ogni settimana! Alcuni cambiamenti permanenti nello stile di vita possono essere necessari per ottenere risultati a lungo termine. Ecco sette consigli che ti aiuteranno a sviluppare la mentalità e le abitudini giuste per una perdita di peso sostenibile:

Prendi l’impegno

Perdere peso è una scelta personale. Nessuno può costringerti a impegnarti in un programma di perdita di peso, anche se Angelic Lift fornisce molto supporto lungo la strada. La perdita di peso è una maratona, non uno sprint, quindi l’impegno a vedere un piano di perdita di peso a lungo termine è uno dei fattori determinanti più decisivi.

I programmi per la perdita di peso sono molto simili a qualsiasi programma di allenamento atletico. Ci vuole energia mentale e fisica per cambiare le abitudini e seguire le attività necessarie su base giornaliera.

Attenzione allo stress

Lo stress può essere una grande parte dell’aumento di peso, e lo stress eccessivo continuo è un fattore che può far deragliare i programmi di perdita di peso. Prima di iniziare un programma di perdita di peso, lavorate per ridurre o eliminare gli stress che contribuiscono all’aumento di peso e che possono inibire i progressi nella perdita di peso.

Esempi comuni di stress negativo includono difficoltà finanziarie e conflitti di relazione. Come puoi riorganizzare le finanze in modo che le preoccupazioni finanziarie non ti affliggano durante il processo di perdita di peso? I conflitti di coppia possono essere risolti e il tuo partner è disposto a sostenere i tuoi obiettivi?

Coltiva la motivazione interiore

Siccome solo tu puoi perdere peso, devi sviluppare un piano che funzioni per il tuo stile di vita, il tuo temperamento e i tuoi gusti. I piani di dieta ed esercizi sono sempre una grande parte della perdita di peso, ma ci sono molte varietà di diete ed esercizi. Trova un piano di dieta che ti piaccia. Cercate piatti sani che vi piaceranno e che non vedrete l’ora di mangiare.

Lo stesso vale per l’esercizio fisico. L’attività fisica non dovrebbe mai diventare una fatica. I centri fitness offrono molte opzioni per un sano esercizio aerobico e per l’allenamento con i pesi. Scegliete attività che vi piacciono. Ci sono attività all’aperto che ti piacciono, come l’escursionismo, lo zaino in spalla, la bicicletta o la corsa? Alcune persone preferiscono gli sport di squadra, come la pallacanestro, il touch football o l’ultimate frisbee, che fanno bruciare molte calorie.

Molti partecipanti al piano di perdita di peso trovano utile fissare obiettivi specifici che aiutano a mantenere la motivazione, per esempio, avere un bell’aspetto per una prossima vacanza al mare, correre una corsa di 10 km o essere in forma per un’impegnativa escursione nella natura. Questi obiettivi aiutano a mantenere la motivazione quando la tentazione di mangiare troppo colpisce. Alcuni partecipanti al programma di perdita di peso addirittura affiggono i loro obiettivi sulla porta della dispensa come promemoria per non imbrogliare le loro diete.

Siate realistici

È facile pensare che perdere una nobile cinquantina o sessantina di chili in un breve periodo sia possibile, ma perdere questo livello di peso richiede tempo. Quando la perdita di peso avviene troppo rapidamente, può effettivamente essere dannosa per la salute, portando a letargia, mancanza di concentrazione mentale, muscoli indeboliti e sistemi immunitari compromessi. Per raggiungere alti livelli di perdita di peso, è importante stabilire prima obiettivi realistici a breve termine. Quindi, cosa è realistico?

Un piano a lungo termine realizzabile mira a perdere da uno a due chili a settimana. Per far sì che questo accada, chi è a dieta deve bruciare da 500 a 1.000 calorie in più di quelle che consuma ogni giorno. Una dieta regolata e un esercizio costante permettono ai partecipanti alla perdita di peso di mantenere questo livello di perdita di peso a lungo termine senza effetti negativi.

Anche una perdita del 5% del peso in eccesso riduce significativamente il rischio di problemi di salute, comprese le malattie cardiache e il diabete di tipo II, quindi non pensate che questi obiettivi a breve termine non siano importanti. Con una perdita di peso di uno o due chili a settimana, 50 chili possono sciogliersi in 25-50 settimane!

Scegliere cibi più sani

Non si può evitare la linea di fondo: La perdita di peso implica la diminuzione dell’apporto calorico totale. Tuttavia, diminuire l’assunzione non richiede necessariamente di mangiare cibo insapore che ti lascia affamato. Esistono molte strategie per mangiare bene con una dieta meno calorica. Un metodo popolare in questi giorni comporta la scelta di cibi a base vegetale, tra cui frutta, verdura e cereali integrali. Una varietà funziona meglio.

Considera i seguenti consigli:

• Consuma quattro porzioni di verdura e tre di frutta al giorno
• Scegli i cereali integrali contro quelli raffinati
• Mangia modeste quantità di grassi sani, incluso olio d’oliva, oli vegetali, avocado, noci, burri e oli di noci
• Riduci lo zucchero
• Scegli i latticini a basso contenuto di grassi
• Ottieni carni magre e pollame in quantità modeste

Attiva, resta attiva

La dieta da sola può portare alla perdita di peso, ma rimanere inattivi limita il potenziale di perdita di peso e trascura i benefici per la salute di una regolare routine fisica. La dieta spesso lascia le persone nervose e di basso umore. L’esercizio fisico migliora l’umore, rendendo più facile mantenere una restrizione disciplinata di calorie.

Rafforza anche il sistema cardiovascolare e abbassa la pressione sanguigna. L’alta pressione sanguigna si accompagna spesso al peso eccessivo, quindi contribuire ad abbassarla può solo aiutare. Gli studi dimostrano anche che le persone che mantengono la perdita di peso nel lungo periodo tendono a impegnarsi in una regolare attività fisica.

La combustione delle calorie dipende dalla frequenza, dalla durata e dall’intensità dell’esercizio. L’esercizio aerobico lungo e costante fornisce uno dei metodi più sicuri per la perdita di peso. Camminata veloce, jogging e macchine per l’esercizio come l’ellittica o il vogatore sono tutte ottime opzioni per bruciare i grassi. È importante ricordare che qualsiasi attività fisica in più aumenta le calorie bruciate. Prendere le scale invece dell’ascensore, una breve passeggiata dopo pranzo e anche le faccende domestiche o il lavoro in giardino aiutano a bruciare quelle calorie.

Cambia la tua prospettiva

Mantenere la perdita di peso negli anni richiede un cambiamento dello stile di vita piuttosto che diete e programmi di esercizio a breve termine. Poche settimane o mesi di solito hanno come risultato solo una modesta perdita di peso, e quei fastidiosi chili in più possono tornare molto velocemente. Per perdere tutto il peso in eccesso e mantenerlo, le abitudini alimentari e di esercizio devono diventare uno stile di vita.

Cambiare prospettiva spesso inizia con la valutazione delle difficoltà della perdita di peso e lo sviluppo di una strategia per superarle. Un cambiamento graduale nelle abitudini generalmente funziona meglio. È importante evitare il pensiero negativo e gli atteggiamenti disfattisti. Una volta che si ha un piano, diventa più facile visualizzare il successo.

Le battute d’arresto occasionali sono una parte normale di qualsiasi programma di perdita di peso. Una prospettiva positiva ti aiuta a negoziare queste insidie temporanee e a tornare in pista. Tutti noi soffriamo di problemi come infortuni, periodi di stress e altre difficoltà che possono, per un certo periodo, frenare i nostri progressi. Con un atteggiamento positivo, queste delusioni temporanee svaniscono rapidamente in ricordi lontani.

È una clinica medica di perdita di peso giusta per te?

Se la perdita di peso ti è sfuggita per anni, la perdita di peso medica può contenere la chiave per un successo duraturo. Inoltre, se hai sperimentato un recente aumento di peso e stai lottando per creare un piano per fermarlo, considera di consultare un professionista della perdita di peso.

Tutti i piani di perdita di peso si basano sul cambiamento delle abitudini alimentari e sull’aumento delle calorie bruciate attraverso l’esercizio. Le soluzioni a breve termine forniscono risultati deludenti, e il peso di solito ritorna. Le cliniche mediche di perdita di peso si concentrano sulla pianificazione a lungo termine, cambiando le abitudini per stabilire uno stile di vita che ti mantiene in forma per tutta la vita. I nostri medici creano piani personalizzati che si fondono con gli stili di vita dei nostri clienti. Attraverso questo approccio su misura, Angelic Lift ha aiutato migliaia di clienti a perdere peso e a mantenerlo per sempre.