Nessuno si aspetta che la cacca abbia un buon odore, ma a volte puzza così tanto che ti aspetti di sentirne parlare al telegiornale delle sei. È peggio se è la tua, e ancora peggio quando sganci la bomba puzzolente in un bagno pubblico o alla festa di un amico quando la gente è in fila per usare il bagno. Oh, l’ignominia!
La buona notizia è che puoi rendere la tua cacca meno puzzolente. Qui forniamo alcuni consigli su come sedare l’odore e, nel processo, riveliamo molte delle ragioni per cui la cacca puzza.
Mangia meno
Ricorda, quello che entra deve uscire, e più mangi in eccesso rispetto alle necessità del tuo corpo, più diventa brutta dall’altra parte. Se vi sentite spesso gonfi dopo aver mangiato, forse state consumando più cibo di quanto il vostro corpo possa digerire comodamente. Provate a ridurre. Ecco alcuni suggerimenti:
- Mangia il 10% in meno su tutta la linea.
- Serviti di porzioni più piccole, e non tornare per il secondo.
- Mangia più pasti piccoli durante il giorno.
- Smetti di mangiare due ore prima di andare a letto.
Consuma meno cibi ricchi di zolfo
Lo zolfo è un minerale essenziale, quindi non vuoi eliminarlo dalla tua dieta, ma se mangi molti cibi ricchi di zolfo, lo zolfo in eccesso potrebbe rendere le tue feci più odorose del normale. Ecco una lista di cibi ricchi di zolfo:
- Rucola
- Latte, succo e olio di cocco
- Verdure crocifere (bok choy, broccoli, cavoli, cavolfiori, rafano, cavolo, cavolo riccio, cavolo rapa, senape, ravanelli, rape, crescione)
- Latte (tranne il burro)
- Frutta secca
- Oggetti
- Aglio
- Legumi (fagioli)
Riduci i cibi lavorati
I cibi lavorati contengono ingredienti sintetici, alcuni dei quali il tuo corpo potrebbe non essere in grado di digerire. Passare a una dieta a base di alimenti integrali è la soluzione più semplice e completa. Altrimenti, leggete le etichette degli alimenti e scegliete solo quei cibi confezionati che usano ingredienti del tutto naturali… e buona fortuna.
Trim the Fat
Il grasso eccessivo nella dieta può portare a grasso non digerito nelle feci – una condizione chiamata steatorrea. Se il tuo corpo non produce abbastanza lipasi (un enzima che digerisce i grassi), il grasso non digerito si putrefà mentre si fa strada attraverso il colon, producendo un odore sgradevole.
Ovviamente, il tuo corpo ha bisogno di grassi per funzionare, ma cerca di eliminare i grassi trans e ridurre il consumo di grassi saturi. I grassi trans (chiamati anche grassi e oli idrogenati e parzialmente idrogenati) sono comuni nei cibi fritti, nei prodotti da forno, nelle patatine, nei cracker e in altre delizie che fanno male. I grassi saturi si ottengono principalmente dai prodotti animali, compresa la carne rossa, il maiale, la pelle del pollame, i latticini pieni, la maionese e le uova.
Fatti controllare per l’intolleranza al lattosio
Se provi diarrea, nausea, crampi addominali, gonfiore o gas da 30 minuti a un paio d’ore dopo aver consumato latticini (latte o gelato, per esempio), potresti avere un’intolleranza al lattosio, che contribuisce anche alla tua cacca più puzzolente del normale.
Con l’intolleranza al lattosio, il tuo corpo non produce quantità sufficienti di enzima lattasi per scomporre il lattosio (uno zucchero nel latte), così il lattosio non digerito arriva nell’intestino crasso dove viene fermentato dai batteri, un processo che produce gas e cacca puzzolenti.
Se hai un’intolleranza al lattosio, hai tre opzioni per affrontarla:
- Evitare i latticini
- Passare a latticini senza lattosio
- Prendere integratori di enzimi lattasi, come Lactaid, prima di consumare latticini
Controllare i farmaci e gli integratori
I farmaci possono aumentare i livelli di zolfo e altre sostanze chimiche nel tuo corpo che producono feci puzzolenti. I farmaci a base di zolfo, come il Bactrim, usato per trattare le infezioni batteriche, e tutti i diuretici tranne lo spironolattone possono aumentare i livelli di zolfo nel tuo sistema. Ecco una breve lista di integratori che possono anche aumentare i livelli di zolfo:
- Acido alfa lipoico
- Solfato di condroitina
- DMPS
- DMSO
- Sali di Epsom
- Aglio
- Solfato di glucosamina
- Solfato di magnesio
- Cardo mariano
- MSM
- N-acetilcisteina (NAC)
- Taurina
Rivedere una lista di tutti i farmaci e gli integratori che prendi con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per identificare qualsiasi sostanza che può causare problemi.
Fatti controllare l’intestino
Se niente di quello che hai provato per normalizzare la tua digestione ha funzionato, considera di far valutare la tua salute intestinale da un professionista medico qualificato. Quello che tu consideri un problema di feci troppo odorose può essere un sintomo di una condizione di salute sottostante più seria, come:
- Intolleranza al cibo
- Insufficiente produzione di acido gastrico
- Livelli insufficienti di enzimi digestivi
- Flora intestinale squilibrata – i batteri e altri microbi che abitano l’intestino e aiutano nella digestione (vedi “Ripristinare la flora intestinale porta a un intestino sano e alla cacca felice”)
- Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
- Colite ulcerosa
- Malattia celiaca
- Malattia di Crohn
- Giardiasi
La lezioneè che la cacca puzzolente non è una cosa da ridere. Non scartare quello che può essere un prezioso segnale di avvertimento di una seria condizione sottostante. Fatti controllare da un medico, che può identificare e trattare la causa sottostante.
Spruzza prima di accovacciarti
Se hai solo occasionalmente la cacca puzzolente, non allarmarti. Cambiamenti temporanei nella dieta e come ti senti in generale possono avere un impatto a breve termine sugli odori che emani. Basta essere preparati. Porta sempre con te uno dei nostri spray per toilette Unicorn Gold e mettine uno in ogni bagno della tua casa. Spruzza un paio di volte nella tazza prima di andare. Combinati con oli essenziali e nanoparticelle d’oro reale, le nostre formule non tossiche intrappolano gli odori del bagno in profondità sotto la superficie dell’acqua del water, lasciando un piacevole aroma al loro posto. Unicorn Gold trasforma magicamente il tuo “business” in niente più che una passeggiata alla fine di un arcobaleno appena caduto.
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Disclaimer: Questo post del blog sugli odori associati alle feci del sistema digestivo umano, fornisce informazioni generali e discussioni su questioni mediche e argomenti relativi alla salute. Le parole e gli altri contenuti forniti in questo post, e in qualsiasi materiale collegato, non sono intesi e non devono essere interpretati come consigli medici. Se voi o qualsiasi altra persona avete un problema medico, consultate immediatamente un medico autorizzato o un altro operatore sanitario e non fate affidamento sulle informazioni presentate in questo post. Non ignorare mai un consiglio medico professionale o ritardare a cercarlo a causa di qualcosa che hai letto in questo post del blog o in qualsiasi materiale collegato. Se pensate di avere un’emergenza medica, chiamate immediatamente il vostro medico o il 911.