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Le affermazioni funzionano
Le affermazioni sono affermazioni positive progettate per ottenere un risultato desiderato. Le affermazioni funzionano per molte persone che hanno avuto un grande successo con esse, ma ce ne sono altre che non lo hanno fatto. Allora qual è la differenza? Le fanno in modo diverso o alcune persone sono semplicemente bravissime a manifestare qualsiasi cosa desiderino?
Un’affermazione è una dichiarazione positiva che spesso inizia con una dichiarazione nel presente, come “Io sono”, seguita da un risultato positivo e desiderato. Vengono usate per aiutarci a cambiare le nostre convinzioni su noi stessi e per ottenere un risultato positivo desiderato. Possono essere usate per migliorare la corsa o qualsiasi area della tua vita.
L’obiettivo di un’affermazione potrebbe essere quello di cambiare un’abitudine che non vogliamo più, per attrarre qualcosa che vogliamo nella nostra vita o per prevenire qualcosa che non vogliamo, come gli infortuni nella corsa. Per esempio: “Ho un corpo forte e sano.”
Potremmo creare condizioni o situazioni nella nostra vita con i nostri pensieri e non ce ne rendiamo conto. Le affermazioni possono aiutarci a diventare più consapevoli del nostro pensiero che ci permette di cambiare i pensieri abituali. Ma non dobbiamo giudicarci quando sorgono pensieri negativi. Dobbiamo riconoscerli e lasciarli andare.
Perché le affermazioni funzionano per alcuni e non per altri? Per esplorare ulteriormente la questione, guardiamo prima come funziona il concetto di affermazioni positive per aiutarci a raggiungere la realtà desiderata.
Come funzionano le affermazioni
Il Sistema di Attivazione Reticolare (RAS) gioca un ruolo importante nell’efficacia delle affermazioni. È una parte del nostro cervello che agisce come un filtro di informazioni. Fa entrare le informazioni di cui abbiamo bisogno e filtra quelle di cui non abbiamo bisogno in base ai nostri interessi, obiettivi, desideri e necessità. Così, quando scegliamo un’affermazione, deve riguardare qualcosa che è importante per noi, che ci interessa molto e riflette i nostri obiettivi e desideri. Se non lo è, allora il nostro RAS la filtrerà.
Quindi le tue affermazioni devono riguardare qualcosa a cui tieni veramente. Questo è il motivo per cui le affermazioni sui soldi spesso non funzionano. Le persone non si preoccupano veramente del denaro. Si preoccupano solo di ciò che il denaro può dare loro o di come può migliorare le condizioni della loro vita. Quindi la nostra affermazione deve essere focalizzata sul risultato desiderato, non sul metodo di come può essere raggiunto. Per esempio, dire: “Ho una bellissima macchina sportiva nuova” è più efficace che dire: “Ho un sacco di soldi nel mio conto in banca” quando una nuova macchina sportiva è quello che vuoi veramente.
Quando inizi a ripetere un’affermazione o ascolti una registrazione di un’affermazione, invia un messaggio al tuo RAS. Il tuo RAS lo riconosce come qualcosa che è importante per te e quindi il tuo cervello comincia a cercare opportunità per apportare cambiamenti positivi o trovare prove per sostenere questa nuova convinzione.
Ripetere un’affermazione positiva aiuta anche a bloccare le chiacchiere negative che vanno avanti nella nostra testa quando non siamo attenti ai nostri pensieri. Ci aiutano ad essere più presenti e consapevoli dei nostri pensieri. Quando siamo presenti nel momento, possiamo goderci più pienamente qualsiasi cosa stiamo vivendo. Un’affermazione che mi aiuta a rimanere presente mentre corro è: “Io sono qui e il momento è adesso”. Mi aiuta a concentrarmi su dove sono e non su quanto ancora devo correre.
Anche le affermazioni positive possono agire come un placebo. Se credete che funzioneranno, lo faranno. Come indicato in questo articolo, Be Your Own Placebo, possiamo creare le condizioni adeguate nella nostra mente e nel nostro corpo per accettare l’affermazione come vera – avendo lo stesso effetto di un placebo.
Le affermazioni funzionano a livello subconscio
Si può accedere alla nostra mente subconscia allo stato cerebrale di sogno REM. Le frequenze delle onde cerebrali Theta si sentono in questo stato in cui la nostra mente è più aperta ad accettare e ricevere nuove informazioni. Quando le affermazioni vengono ascoltate usando le frequenze delle onde theta, sono molto più efficaci in quanto vengono ascoltate a livello subconscio.
“Gli unici limiti nella nostra vita sono quelli che imponiamo a noi stessi.”
— Bob Proctor
In questo stato, siamo capaci di un profondo e profondo apprendimento, guarigione e crescita per cui possiamo manifestare i nostri obiettivi e desideri più profondi. La nostra mente subconscia è di solito inaccessibile mentre siamo coscienti, ma mentre ascoltiamo una registrazione che include le frequenze delle onde cerebrali theta, possiamo accedere e influenzare il nostro subconscio nei modi che desideriamo.
Le 10 affermazioni più potenti per i corridori è una raccolta delle affermazioni più efficaci per raggiungere gli obiettivi e i desideri dei corridori, come ad esempio correre senza lesioni o migliorare le prestazioni della corsa. Per rendere queste affermazioni più efficaci, questo programma include registrazioni con frequenze di onde cerebrali theta in modo da poter ottenere risultati ancora più velocemente.
Ragioni per cui le affermazioni non funzionano
Le affermazioni funzionano
Quando le affermazioni non funzionano, di solito c’è una ragione. Se l’affermazione è troppo oltraggiosa per noi da credere, sia a livello conscio che subconscio, allora non funzionerà per noi. Per esempio, “Sono il corridore più veloce del mondo” non sarebbe credibile per la maggior parte di noi, ma “Sono un corridore forte e veloce” è possibile e credibile per la maggior parte dei corridori.
Le affermazioni devono anche contenere qualche elemento di verità. Così qualcuno che non è un corridore probabilmente non trarrebbe beneficio dall’affermazione di cui sopra, ma qualcuno che ha una certa esperienza come corridore probabilmente vedrebbe miglioramenti nella sua corsa.
Altri motivi per cui l’affermazione potrebbe non funzionare:
- Ripetiamo semplicemente la frase senza significato, andando attraverso i movimenti senza essere consapevoli.
- Si tratta di qualcosa che non ti interessa veramente.
- Si tratta di qualcosa che non vuoi veramente fare. Per esempio, “Voglio allenarmi ogni giorno” non funzionerà se non volete davvero allenarvi ogni giorno. Tuttavia, se dite: “Voglio allenarmi tutti i giorni” vi aiuterà a cambiare la vostra mentalità e a muovervi nella direzione del vostro obiettivo desiderato.
- Non li ripetiamo abbastanza spesso.
- Non riconosciamo e rilasciamo i pensieri negativi che sorgono.
Come assicurarsi che le affermazioni funzionino
Per assicurarti che le tue affermazioni funzionino, scegline una che sia veramente importante per te, e una che credi che il risultato sia possibile per te. Quando ripeti l’affermazione, assicurati di ripeterla consapevolmente e con attenzione e nota qualsiasi pensiero negativo che sorge mentre la dici. Poi riconosci questi pensieri e lasciali andare.
Le condizioni ideali per usare le affermazioni positive implicano la creazione di una forte connessione tra mente e corpo. Prova questi passi per aiutarti a entrare nella giusta mentalità:
- Smetti di fare quello che stai facendo e diventa presente.
- Connettiti con il tuo respiro notando come si muove dentro e fuori dal tuo corpo.
- Dichiara la tua affermazione ad alta voce o in silenzio nella tua mente o ascoltala in una registrazione. Quando dici mentalmente l’affermazione o ne ascolti una registrazione, usa il tuo respiro per aiutarti a diventare più in sintonia con l’affermazione. Inspira durante la prima parte, cioè “io sono.” ed espira sul risultato desiderato, cioè “diventare più veloce.”
- Annuncia se ti viene in mente qualcosa. Se vi sorgono pensieri negativi, riconosceteli e lasciateli andare senza giudicare.
- Continuate a lavorare con la vostra affermazione o le vostre affermazioni. Alla fine ogni pensiero negativo sarà abbandonato e l’affermazione diventerà la base per un nuovo processo di pensiero positivo.
Creare una registrazione della tua affermazione o delle tue affermazioni ha numerosi vantaggi. È conveniente perché permette di ascoltarle mentre si fanno altre cose, come guidare, fare le faccende, correre, rilassarsi, ecc. Inoltre, ascoltare le affermazioni mentre ci si sta rilassando o prima di addormentarsi ha un ulteriore vantaggio. Essendo in uno stato rilassato, la tua mente subconscia è in uno stato più ricettivo per ricevere questi messaggi positivi e assorbirli ad un livello più profondo.
Le registrazioni delle onde cerebrali teta hanno il vantaggio extra di accedere e influenzare il nostro potente stato subconscio, che normalmente è inaccessibile per noi mentre siamo svegli. Aiutano a formare un’immagine positiva nella nostra mente subconscia, creando e attraendo il nostro risultato desiderato.
Le affermazioni sono potenti e possono funzionare per tutti se sono fatte correttamente. Hai un’affermazione che funziona bene per te? Per favore condividile nei commenti qui sotto.
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