Stai bevendo qualcosa con i tuoi amici dopo il lavoro quando uno di loro dice: “Sei così grande! Come mai sei ancora single?”
Anche se hanno le migliori intenzioni, le parole possono fare davvero male. Sono un promemoria che la singolarità è ancora un po’ disapprovata nella nostra società. E forse hai anche lottato con la depressione per essere single in passato.
“Perché c’è tutta questa pressione? La gente non può capire che sono perfettamente felice con la mia vita così com’è?” potresti chiederti.
Tuttavia, non dovresti sentirti depresso per essere single. E se stai effettivamente lottando con la solitudine, ci sono cose che possono aiutarti.
In molte parti del mondo, compresa la società occidentale, c’è una celebrazione sociale del matrimonio e delle relazioni. Lo si vede tutto il tempo nei media, come i matrimoni delle celebrità o gli annunci di matrimonio nel giornale locale. Inoltre, ci sono molti reality show televisivi che sono un po’ sopra le righe quando si tratta di relazioni e matrimonio.
Tutto questo crea molta pressione su di te, anche se generalmente ti senti soddisfatto di essere single. Potrebbe farti sentire depresso e chiederti: “Cosa c’è di sbagliato in me?”
La risposta a questa domanda è “niente”. Solo perché sei single non significa che ci sia qualcosa di “sbagliato” in te!
E non dovresti prendere una decisione che cambia la vita, come il matrimonio, solo perché ti senti sotto pressione dall’esterno.
Il vero segreto della felicità
L’Università di Harvard ha studiato oltre duecento studenti maschi che si sono laureati in uno studio di 75 anni. Ciò che hanno imparato è che le relazioni significative sono ciò che crea appagamento nella vita di una persona.
Tuttavia, queste non devono essere necessariamente relazioni romantiche.
Infatti, avere connessioni positive con altre persone attraverso amicizie e comunità sembra essere il vero segreto della felicità. Questo perché quando si è connessi agli altri, non ci si sente soli.
La solitudine è certamente un problema per chiunque lotti con la depressione e può portare alla necessità di un trattamento della depressione. Avere un forte sistema di supporto, forti relazioni con gli altri, può essere di enorme aiuto. E ci sono molti modi per costruire relazioni solide.
Costruire e rafforzare le relazioni
Se ti senti depresso per essere single, considera le altre relazioni personali nella tua vita. Naturalmente, ci sono i tuoi amici stretti e la tua famiglia. Tuttavia, non solo puoi espandere le tue relazioni esistenti, ma anche crearne di nuove.
Per esempio:
- Sviluppare relazioni professionali con colleghi e altri che sono nel tuo stesso campo
- Volontariato con un gruppo i cui interessi sono in linea con i tuoi
- Partecipare a sport ricreativi, come una lega di softball o un club di calcio
- Utilizzando strumenti di social media online per avere incontri di persona, come un gruppo di escursionisti o un corso di fotografia
La cosa tragica è che puoi essere perfettamente soddisfatto della tua vita e, tuttavia, ci saranno persone che ti svergognano perché sei single. Questo, pur avendo una ricca rete di connessioni con amici, familiari e altri.
Depresso per essere single? Considera il trattamento della depressione
Può essere molto difficile ignorare i sottili e meno sottili promemoria che essere single è in qualche modo diverso. Questo può farti sentire angosciato per la tua singletudine.
Ovviamente, le relazioni romantiche sono meravigliose. Tuttavia, non dovresti sentirti depresso per essere single. Molto semplicemente, il tuo stato di single (o meno) non è affare di nessuno se non tuo.
Ricorda, ci sono molti modi per trovare connessione e significato che non implicano l’essere in una relazione romantica.
Tuttavia, se senti che stai ancora lottando, specialmente con solitudine e depressione, non esitare a ricevere un trattamento professionale. Può essere utile anche solo parlare con qualcuno che capisce come le aspettative della società possano avere un impatto negativo sul tuo benessere.
Può essere una tentazione cercare di andare avanti da soli. Ma, a lungo andare, è probabile che ci si imbatta negli stessi blocchi stradali. Perché non contattarmi o leggere di più sul mio approccio al trattamento della depressione qui.
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