Metodi di consapevolezza della fertilità

Quali sono i diversi tipi di metodi di consapevolezza della fertilità?

I metodi di consapevolezza della fertilità ti aiutano a seguire il tuo ciclo mestruale in modo da sapere quando le tue ovaie rilasciano un uovo ogni mese (questo è chiamato “ovulazione”).

I giorni intorno all’ovulazione sono i tuoi giorni fertili, quando hai più probabilità di rimanere incinta. Pertanto, per evitare una gravidanza in questi giorni fertili, le persone che usano metodi di consapevolezza della fertilità evitano il sesso o usano un altro metodo contraccettivo (come il preservativo).

Ci sono diversi metodi di consapevolezza della fertilità che ti aiutano a tenere traccia dei tuoi segni di fertilità. Puoi usare 1 o più di questi metodi per prevedere quando ovulerai:

• Il metodo della temperatura: prendi la tua temperatura al mattino ogni giorno prima di alzarti.
• Il metodo del muco cervicaleil muco cervicale (perdite vaginali) ogni giorno.
• Il metodo del calendario: registra il tuo ciclo mestruale su un calendario.

Il più efficace è combinare questi 3 metodi. Se usato insieme, è chiamato “metodo sinto-termico”.

Il metodo dei giorni standard è una variazione del metodo del calendario. Segui il tuo ciclo mestruale per diversi mesi per vedere se il tuo ciclo è tra i 26 e i 32 giorni; non puoi usare questo metodo se il tuo ciclo è più lungo o più corto.

Una volta stabilito che il tuo ciclo è nell’intervallo corretto, devi usare un altro metodo contraccettivo (o non devi avere rapporti vaginali) tra i giorni 8 e 19, cioè nei tuoi giorni fertili.

Quanto sono efficaci i metodi di consapevolezza della fertilità?

I metodi di consapevolezza della fertilità sono efficaci circa al 76%: ciò significa che ogni anno, 24 coppie su 100 che usano questo metodo hanno una gravidanza.

Se usi i metodi della temperatura, del muco cervicale e del calendario insieme, sono più efficaci nel prevenire la gravidanza: ogni anno, tra 1 e 20 coppie su 100 hanno una gravidanza se usano questi 3 metodi insieme.

Meglio usi i metodi di consapevolezza della fertilità, seguendo i tuoi segni di fertilità quotidianamente ed evitando il sesso, o usando la contraccezione, nei giorni fertili, più saranno efficaci. Tuttavia, c’è la possibilità che tu possa rimanere incinta anche se li usi sempre correttamente.

I metodi di consapevolezza della fertilità possono essere difficili da usare. Vuoi un modo più efficace per evitare la gravidanza? Leggi del dispositivo intrauterino (IUD) e dell’impianto.

Cosa devo fare per rendere più efficaci i metodi di consapevolezza della fertilità?

Come tutti i metodi di contraccezione, i metodi di consapevolezza della fertilità sono più efficaci quando li usi nel modo più corretto possibile. Il funzionamento dei metodi di consapevolezza della fertilità dipende anche da entrambi i partner, quindi è importante che entrambi i partner siano d’accordo e imparino ad usarli.

I metodi di consapevolezza della fertilità sono più efficaci nei seguenti casi:

• Un’infermiera, un medico o un consulente che conosce bene i metodi di consapevolezza della fertilità vi dà istruzioni dettagliate e guida durante i primi mesi.
• Hai il tempo e la disciplina per controllare i tuoi segni di fertilità e registrare il tuo ciclo ogni giorno.
• Tu e il tuo partner non avete problemi a evitare il sesso vaginale o usare un’altra forma di contraccezione nei giorni fertili.

Il modo migliore per usare i metodi di consapevolezza della fertilità è combinare i metodi della temperatura, del muco cervicale e del calendario. Ognuno di questi metodi si basa su segni diversi per prevedere i tuoi giorni fertili, quindi usarli insieme ti dà la migliore immagine della tua fertilità e rende i metodi di consapevolezza della fertilità più accurati.

Per esempio, una registrazione del modello di muco cervicale può essere utile quando il tuo grafico della temperatura si incasina perché sei malata o stressata. Inoltre, usare più di 1 metodo può aiutarti a prevedere i tuoi giorni fertili con più certezza, in modo da avere più giorni infertili ogni mese.

Puoi tenere traccia del tuo muco cervicale, dei tuoi giorni e della tua temperatura su una tabella di consapevolezza della fertilità come questa.

Cosa devo sapere sul mio ciclo mestruale e sulla fertilità?

Per usare metodi di consapevolezza della fertilità, devi imparare molto sul tuo ciclo mestruale. Devi sapere quando sei in ovulazione e fertile, e quando è sicuro per te fare sesso senza rischio di gravidanza.
Perché la gravidanza si verifichi, uno spermatozoo deve unirsi con un uovo (questo è chiamato “fecondazione”). Durante il tuo ciclo mestruale, ci sono alcuni giorni in cui è possibile per gli spermatozoi fecondare un uovo e causare una gravidanza; questi sono i tuoi giorni fertili.

Ogni mese, l’ovaio rilascia un uovo nelle tube di Falloppio (questo è chiamato “ovulazione”). L’uovo rimane nella tuba di Falloppio per 12-24 ore. Lo sperma può rimanere nell’utero e nelle tube di Falloppio fino a 6 giorni dopo il rapporto. Se uno spermatozoo si unisce con l’uovo nella tuba, l’uovo fecondato si sposta dalle tube di Falloppio all’utero e può attaccarsi alla parete uterina, dando inizio a una gravidanza. Se l’uovo non viene fecondato, si dissolve e alla fine si hanno le mestruazioni.

Perché l’uovo vive circa un giorno dopo l’ovulazione e lo sperma vive 6 giorni dopo il rapporto sessuale, si è fondamentalmente fertili circa 7 giorni di ogni ciclo mestruale: i 5 giorni prima dell’ovulazione e il giorno dell’ovulazione. Puoi anche rimanere incinta uno o due giorni dopo l’ovulazione, ma questo è meno probabile.