L’acqua costituisce circa il 60 per cento del corpo umano. Perdiamo costantemente acqua attraverso l’urina, il sudore e la respirazione. Quindi come possiamo sostituire tutta l’acqua che perdiamo e rimanere ben idratati? La maggior parte delle persone sa che gli adulti devono bere circa otto bicchieri d’acqua al giorno, ma mantenere i bambini idratati ha alcune considerazioni speciali.
Il mio bambino ha bisogno di acqua?
I neonati sani ricevono tutta l’acqua di cui hanno bisogno dal latte materno e/o dalla formula, anche quando fuori fa caldo. Non hanno bisogno di acqua extra. Dare acqua a un bambino piccolo può diminuire il suo appetito e impedire al bambino di ottenere le sostanze nutritive necessarie dal latte materno o dalla formula. Inoltre, i bambini sotto i 6 mesi di età che ricevono troppa acqua possono sviluppare una condizione rara ma seria chiamata “intossicazione da acqua”. Questa condizione può causare convulsioni. La cosa più sicura da fare è dare al suo bambino solo latte materno/formula. Controllate con il fornitore di cure primarie del vostro bambino prima di dargli dell’acqua, e ricordate, mescolate sempre il latte artificiale secondo le istruzioni della confezione! Far durare la formula “più a lungo” aggiungendo più acqua di quella raccomandata può portare a un’intossicazione da acqua o a un cattivo aumento di peso.
Quindi, quando posso dare acqua al mio bambino?
Dopo i 6 mesi di età, è sicuro dare acqua ai bambini. Introdurre le tazze con acqua a questa età è una grande idea. Li abituerà alle tazze e a bere acqua allo stesso tempo.
Di quanta acqua ha bisogno il mio bambino?
Un bambino di 6-12 mesi ha bisogno da due a otto once di acqua al giorno, oltre all’acqua che riceve dal latte materno/formula. Fare dei sorsi dalle loro tazze durante il giorno di solito gli procura l’acqua di cui ha bisogno. In generale, i bambini dai 6 mesi in su possono bere tutta l’acqua che vogliono e aumenteranno lentamente l’assunzione di acqua man mano che si affidano di più agli alimenti solidi per le loro esigenze caloriche. Ricordati di assicurarti che bevano ancora latte materno/formula e che seguano una dieta varia e nutriente. Quando i bambini compiono un anno, hanno bisogno di circa quattro tazze d’acqua al giorno (32 once). A questa età, si affidano più agli alimenti solidi che al latte materno/alla formula per la nutrizione.
Che tipo di acqua posso dare al mio bambino?
L’acqua del rubinetto generalmente funziona bene per mescolare la formula o per bere da una tazza. Assicurati che il tuo dipartimento sanitario locale dica che l’acqua è sicura da bere. L’acqua non ha bisogno di essere bollita a meno che non ci sia una preoccupazione per l’acqua non sicura. Va bene usare acqua in bottiglia, ma i bambini hanno bisogno dell’acqua del rubinetto quando iniziano a mettere i denti. Il fluoro, un minerale che aiuta a costruire uno smalto forte e impedisce la formazione di carie, viene aggiunto alla fornitura di acqua pubblica, e il filtraggio dell’acqua del rubinetto non rimuove il fluoro… quindi apri il rubinetto!