Quelle che sperimentano il ciclo mensile di ovulazione e mestruazioni possono spesso affrontare la sfida dei cambiamenti di umore e dei crampi. In generale, ci si aspetta che la sindrome premestruale comporti queste possibili fluttuazioni, ma che dire del ruolo che gioca l’ovulazione? L’ovulazione può influenzare l’ansia?
Ho parlato al telefono con il dottor Kramer, presidente di ostetricia e ginecologia all’Huntington Hospital Northwell, che esercita da oltre 30 anni e ha avuto esperienza con pazienti con preoccupazioni legate all’umore riguardo ai loro cicli mestruali. Gli ho chiesto come l’ovulazione possa influire sull’ansia. “È una risposta varia”, dice, “…la probabilità che l’ovulazione diminuisca l’ansia è sul lato inferiore. Nella mia esperienza e in generale quando si guardano i cambiamenti ormonali che si verificano durante l’ovulazione, può causare una certa labilità emotiva”, vale a dire rapidi o profondi cambiamenti di umore.
Il modo in cui il tuo umore potrebbe essere influenzato dai cambiamenti ormonali ovulatori è altamente individuale e può essere complesso. “Sappiamo che alcune persone sono squisitamente sensibili a questi cambiamenti ormonali. Alcune persone possono avere un’elevazione dell’umore, alcune persone possono avere la depressione. In genere si vede più in forma di ansia in risposta a questi livelli ormonali”, dice il dottor Kramer. “L’umore elevato può accadere quando la serotonina è elevata durante l’ovulazione, e quando scende durante la fine del ciclo, si possono avere cambiamenti d’umore negativi come risultato”, spiega. E per quanto riguarda il motivo per cui questi problemi di umore spesso culminano proprio prima delle mestruazioni, “La maggior parte delle donne ovulano intorno al 15° giorno del loro ciclo. Quando non si rimane incinta, quei livelli ormonali scendono circa una settimana prima del periodo, e questo può causare i sintomi della sindrome premestruale”.
Gli effetti più gravi sull’umore dovuti all’ovulazione sono meno comuni, ma possono verificarsi, come il Disturbo Disforico Pre-Mestruale (PMDD). Il PMDD, come la sindrome premestruale, è sensibile ai livelli ormonali innescati dall’ovulazione, ma ha sintomi emotivi più pronunciati, come “grave depressione, irritabilità e tensione”, secondo l’Ufficio per la salute della donna. Il PMDD è curabile, quindi parlane con il tuo medico se ritieni che i tuoi sintomi PMS siano gravi.
In genere, non è l’effettivo rilascio fisico dell’uovo durante l’ovulazione che può causare ansia. Sono le interazioni tra ormoni e neurotrasmettitori, che influenzano il funzionamento del cervello. “Gli steroidi sessuali influenzano l’umore e l’ansia mediando i cambiamenti nei sistemi di neurotrasmettitori in una vasta gamma di regioni del cervello”, afferma la rivista Psychiatric Times. In altre parole, gli ormoni legati al ciclo mestruale possono cambiare i livelli di neurotrasmettitori nelle parti del cervello che regolano l’umore, che possono quindi causare ansia.
“Sono i cambiamenti ormonali, non l’azione fisica dell’ovulazione, che possono causare cambiamenti di umore”, dice il dottor Kramer. Ma in alcuni casi, l’ovulazione stessa può causare disagio. “Alcune persone hanno dolore ovulatorio… e come ogni dolore, ha il potenziale per causare un po’ di ansia. Ma la maggior parte delle persone scopre di averlo ad ogni ciclo e quindi se lo aspetta”. Tuttavia, il livello di ansia non è tipicamente significativo, spiega.
Se hai problemi di ansia o disagio durante l’ovulazione, non devi soffrire in silenzio: Informate il vostro medico o ginecologo, che può aiutarvi a trovare una soluzione. Il Dr. Kramer spiega che, quando è sicuro da prescrivere ai suoi pazienti, “Noi raccomandiamo effettivamente l’uso della pillola anticoncezionale per alleviare il dolore ovulatorio. Allo stesso modo, poiché la pillola anticoncezionale elimina l’ovulazione, può anche modulare i cambiamenti ormonali associati all’ovulazione, e a sua volta può aiutare con i cambiamenti di umore e l’ansia associati al ciclo”. Quindi, se sei preoccupata per i cambiamenti di umore o il disagio durante il tuo ciclo, puoi farlo sapere al tuo fornitore di salute in modo da poter lavorare insieme per trovare il miglior piano di trattamento per te.
Se tu o qualcuno che conosci sta cercando aiuto per problemi di salute mentale, visita il sito web della National Alliance on Mental Health (NAMI) o chiama il 1-800-950-NAMI(6264). Per un trattamento confidenziale, visita il sito web della Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), o chiama la National Helpline al 1-800-662-HELP(4357). In caso di emergenza, contattare la National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK(8255) o chiamare il 911.
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