Secondo l’American Journal of Clinical Nutrition, la persona media beve 400 calorie al giorno. Beve, non mangia! E ammettiamolo, quelle sono molto probabilmente calorie vuote di zucchero. È ora di cambiare, l’acqua infusa può aiutare.
Che cos’è l’acqua infusa?
È acqua che è rimasta per diverse ore con ingredienti naturali in ammollo. Questi ingredienti includono frutta, verdura ed erbe che rilasciano sapori, vitamine e nutrienti. L’acqua infusa fornisce una bevanda gustosa e una fonte di idratazione sana. L’acqua infusa è anche chiamata acqua detox. Alcuni sostengono che certe combinazioni di frutta ed erbe possono accelerare la perdita di peso. Non siamo dietologi e non crediamo particolarmente a questa nozione. Ma, fare questo passaggio comporta una significativa riduzione delle calorie – detox o no.
Come si fa l’acqua infusa?
Aggiungi la tua combinazione preferita di frutta, erbe o verdure a un barattolo o a una brocca d’acqua. Non ne serve molta; una piccola quantità può insaporire un intero gallone! Poi lasciate riposare in frigorifero per 4-12 ore. L’opzione più semplice è quella di fare l’acqua infusa di notte, e sarà pronta da bere al mattino. La maggior parte delle persone consiglia di rimuovere la frutta dopo 12 ore, questo dipende da voi. A noi piace toglierla e mangiarla con i nostri cereali per la colazione : )
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