Le vitamine prenatali possono causare un aumento di peso? – Blissful Baby Sleep Coaching | Sleep is Bliss.

Lavoro con le madri ogni giorno e spesso ci immergiamo in altri argomenti oltre al sonno. Infatti, una volta che riusciamo a far dormire il loro bambino per tutta la notte, si apre la porta per le mamme a considerare effettivamente di avere un altro bambino poiché finalmente si sentono ben riposate e c’è armonia nella loro famiglia. Così, le nostre conversazioni si rivolgono a tutte le cose della gravidanza e a come preparare e rendere la prossima gravidanza sana e vibrante. Ho un rapporto con un grande blog chiamato Moms Love Best e Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, che è una Certified Nurse-Midwife, istruttore clinico ed educatore, aveva alcune informazioni incredibili da condividere sulle vitamine prenatali e sull’aumento di peso. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Sei attualmente in attesa e sei preoccupato di guadagnare troppo peso troppo velocemente? Ti chiedi se le tue vitamine prenatali potrebbero contribuire al tuo aumento di peso?

Non è mai troppo presto per iniziare a prenderti cura del tuo bambino, e una vitamina prenatale vi farà partire entrambi per un inizio sano. Ma ci sono dei rischi associati alle vitamine prenatali? Potrebbero causare aumento di peso o altri effetti collaterali?

Discuteremo perché è importante prendere una vitamina prenatale e quando si dovrebbe iniziare a prenderne una. Considereremo anche se causano aumento di peso, e cosa fare se si verifica un improvviso aumento di peso o altri possibili effetti collaterali dalle vitamine prenatali.

Tabella dei contenuti

• Perché prendere una vitamina prenatale?

• Quando dovrei iniziare a prenderle?

• Mi faranno aumentare di peso?

• Ma perché questo improvviso aumento di peso?

• Altri effetti collaterali delle vitamine prenatali

• Per riassumere

Perché prendere una vitamina prenatale?

La corretta alimentazione è importante per te e la salute del tuo bambino. Il tuo bambino dipende da te per tutte le sue esigenze nutrizionali, ed è probabile che la tua dieta potrebbe essere carente di vitamine e minerali necessari per sostenere una gravidanza sana.

Prendere una vitamina prenatale riempirà quelle lacune nutrizionali essenziali per un sano sviluppo del feto. È ancora più importante prendere una vitamina prenatale se avete restrizioni dietetiche, problemi di salute o complicazioni della gravidanza (1).

Altri benefici delle vitamine prenatali includono:

• Riduzione della nausea: La vitamina B6 ha dimostrato di ridurre la nausea associata alle nausee mattutine. Le donne che usano vitamine prenatali prima del concepimento tendono ad avere meno nausea nel primo trimestre rispetto a quelle che non lo fanno.

• Stimolo alla fertilità: La ricerca dimostra che prendere una vitamina prenatale aumenta le possibilità di concepire un bambino sano più velocemente.

• Riduzione del rischio di disabilità congenite: La più grande ragione per prendere una vitamina prenatale è quella di assicurarsi di avere abbastanza acido folico. L’acido folico riduce drasticamente il rischio di difetti del tubo neurale nel tuo bambino in crescita (2).

Mentre è vero che integrare la vitamina B6 riduce la nausea, le vitamine prenatali non hanno lo stesso effetto. Molte donne sperimentano la nausea dopo aver preso la loro vitamina a causa del ferro (3).

Alcune madri riducono la nausea dividendo la loro vitamina a metà e prendendola due volte al giorno. Altre preferiscono prendere la vitamina dopo cena.
Se non sei assolutamente in grado di prendere le tipiche vitamine prenatali, considera una vitamina prenatale gommosa fino a quando la tua nausea si placa.

Tuttavia, passa a una vitamina prenatale convenzionale dopo il primo trimestre perché le vitamine gommose non hanno il ferro di cui il tuo corpo e il bambino hanno bisogno.

Non posso semplicemente prendere un multivitaminico?

Le vitamine prenatali sono specificamente formulate per soddisfare le esigenze nutrizionali tue e del tuo bambino in crescita, mentre un multivitaminico soddisfa solo le esigenze del tuo corpo. Le vitamine prenatali in genere forniscono dosi più elevate di acido folico (folato o integratori di folato) che aiutano a prevenire i difetti del tubo neurale. Forniscono anche ferro, che previene l’anemia e sostiene lo sviluppo del bambino, e calcio per sostenere lo sviluppo delle ossa.

La maggior parte delle vitamine prenatali contengono anche DHA (acido docosaesaenoico) per sostenere lo sviluppo del cervello, degli occhi e del sistema nervoso del bambino.

Quando dovrei iniziare a prenderle?

I professionisti della salute raccomandano di iniziare una vitamina prenatale tre mesi prima di concepire per preparare il tuo corpo a crescere un bambino. Tuttavia, sappiamo tutti che le gravidanze non sono sempre pianificate. Quindi, se sei appena stata sorpresa con un test di gravidanza positivo, inizia subito a prendere una vitamina prenatale.

Mi faranno aumentare di peso?

Non ci sono prove che le vitamine prenatali facciano aumentare di peso. La maggior parte delle donne incinte guadagnano circa 25-35 libbre durante la loro gravidanza, sia che usino una vitamina prenatale o no. E poiché le vitamine contengono zero calorie, l’aumento di peso è probabilmente solo dovuto alla gravidanza stessa.

Il ferro nelle vitamine prenatali può causare costipazione e gonfiore, facendo sentire i vestiti più stretti. Ma nessuno può definitivamente proclamarli come causa dell’aumento di peso.

Quando si verificano costipazione e gonfiore, raccomando che le mamme aumentino le fibre e i liquidi, ma se questo non è sufficiente possono prendere il docusato di sodio.

Ma perché l’improvviso aumento di peso?

Se si verifica un improvviso aumento di peso in qualsiasi momento della gravidanza, visitare il medico il più presto possibile. Se combinato con un forte mal di testa persistente, cambiamenti visivi, o dolore addominale superiore destro, questo potrebbe essere un segno di preeclampsia (4).

La preeclampsia non è niente con cui scherzare. Può avere effetti gravi sia per te che per il tuo bambino, come il basso peso alla nascita, l’aborto spontaneo, il parto morto, le convulsioni e persino la morte materna.

Altri effetti collaterali delle vitamine prenatali

Non c’è modo di dire se le vitamine prenatali possono farti aumentare di peso, ma possono causare altri effetti collaterali minori per alcune donne, come:

• Nausea e vomito.

• Costituzione o diarrea.

• Feci scure.

• Sapore metallico.

• Insonnia.

• Perdita di appetito.

• Colorazione giallo brillante o verde nelle urine.

Tuttavia, la maggior parte di questi effetti collaterali sono sintomi comuni con la gravidanza, quindi può essere difficile determinare se è veramente la vitamina prenatale a causarli. Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria di qualsiasi effetto collaterale che puoi avere dall’assunzione di vitamine prenatali (5).

Per riassumere

Prendendo una vitamina prenatale sosterrai la salute tua e del tuo bambino. È stato anche dimostrato che aumentano la fertilità, aumentano i livelli di ferro e riducono le possibilità di difetti di nascita. Prendendo una vitamina prenatale tre mesi prima di pianificare il concepimento, riceverai abbastanza acido folico, calcio e ferro per sostenere la crescita del bambino.

Anche se le vitamine prenatali possono causare costipazione, gonfiore e altri effetti collaterali minori per alcune donne, non ci sono prove che possano causare aumento di peso. Poiché contengono zero calorie, il tuo aumento di peso è molto probabilmente solo dalla gravidanza stessa.

Prendi nota

Se stai sperimentando peso improvviso, contatta il tuo medico il più presto possibile, in quanto questo può essere un segno di gravi complicazioni della gravidanza.

Hai sperimentato effetti collaterali durante l’assunzione di vitamine prenatali o sperimentato un aumento di peso anomalo durante la gravidanza? Condividi le tue esperienze con noi nei commenti e assicurati di condividere questo post con le tue amiche mamme in attesa.

Per vedere il post originale di Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM vai a https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM è una Certified Nurse-Midwife, istruttrice clinica ed educatrice. Ha dieci anni di esperienza infermieristica e nel suo tempo libero ama bloggare sui viaggi in famiglia e sull’autismo.

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