Le 6 migliori cure naturali per la sbornia

Poco più di un anno fa, ho iniziato a vedere un agopuntore. La mia amica Whitney mi ha spinto nel suo studio per saperne di più sulla medicina cinese e sulla prospettiva orientale che accompagna la dieta e la nutrizione. Heidi ha dato un’occhiata ai miei documenti e, nel modo più gentile e professionale possibile, mi ha detto quello che in un certo senso già sapevo: che la mia salute era un disastro.

Ho voluto scrivere di più su quello che Heidi mi ha insegnato negli ultimi 14 mesi circa, specialmente per quelli di voi con problemi di glutine e altri problemi autoimmuni come me. Ma comincerò con qualcosa di più universale – qualcosa che potrebbe aiutarvi anche se il traguardo della stagione delle vacanze.

Ci sono così tante delle mie cattive abitudini di salute che Heidi mi ha aiutato a sostituire con migliori pratiche più naturali. Sfortunatamente, bere non è una di queste.

Una delle cose principali con cui ho lottato nel mio viaggio verso la salute è come mantenere un occhio verso il benessere e ancora divertirsi. Cerco di dare al mio fegato una pausa di tanto in tanto, ma ora quando ho una grande notte fuori, mi prendo una cura extra nel rimettere il mio corpo in pista il giorno dopo con antidoti naturali piuttosto che una bottiglia di Advil (anche se averne una o due come antinfiammatorio aiuta a completare il sotto).

Ecco alcune delle mie cure naturali per la sbornia quando mi sento come uno o più di questi gufi. Per spiegazioni più articolate del perché questi funzionano, suggerirei di leggere il post originale di Heidi sul blog del paradiso della sbornia, che è pieno di saggezza e di battute, come “la strada per l’inferno è lastricata di buone intenzioni.”

1. Acqua di cocco. L’effetto collaterale più preoccupante dell’alcol (oltre alla sua attrazione gravitazionale verso i bar karaoke, i falafel a tarda notte e gli uomini che saranno padri terribili) è la disidratazione. Per questo motivo, reintegrare i tuoi elettroliti è una parte importante della cura della tua sbornia. L’acqua aiuta, ma da sola non basta. L’acqua di cocco è piena di elettroliti importanti e aiuterà a reintegrare ciò che avete perso. Anche il Gatorade funziona, ed è per questo che si vedono così tanti studenti universitari che lo portano in classe. Ma oltre a tutti i tipi di coloranti, è pieno di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, che manda in tilt il tratto digestivo. Una buona acqua di cocco può essere costosa, ma preferisco spendere sui marchi crudi e più naturali come Harmless Harvest che buttare i miei soldi nel cesso per qualcosa come Vita Coco. In generale, si dovrebbe diffidare di un prodotto che sostiene di essere puro e naturale, ma che non ha bisogno di essere conservato in frigorifero. Di più su questo sotto.

2. Verdure latto-fermentate (cioè cose sottaceto). I probiotici sono una medicina molto importante per il tuo intestino. Dato che la mia digestione è già così sensibile, sento la maggior parte degli effetti della mia sbornia nello stomaco… che spesso porta a una giornata molto improduttiva sdraiata in posizione fetale sul divano a guardare maratone di Sex and the city. Dato che l’alcol distrugge la flora dello stomaco, è importante reintegrare con i probiotici il giorno dopo. Puoi comprare delle pillole da banco (le migliori sono conservate nella sezione refrigerata del tuo negozio di alimenti naturali), ma le verdure latto-fermentate contengono trilioni di batteri buoni. Ne troverete un biliardo di più in una lancia di sottaceti che nell’intero barattolo di pillole. Ora, quello che trovi accanto al tuo panino al supermercato probabilmente non ti aiuterà. Le verdure devono essere latto-fermentate alla vecchia maniera in modo che tu possa beneficiare delle culture vive. Cercate qualsiasi cosa nella sezione refrigerata. Tutto ciò che si trova sugli scaffali normali sarà troppo elaborato per contenere i batteri buoni di cui il tuo intestino ha bisogno.

3. Vitamine B. Le vitamine del gruppo B giocano un ruolo chiave nelle funzioni del cervello e del sistema nervoso. Aiutano anche a scomporre l’alcol nel corpo. Heidi è una grande fan di Blue Bonnet’s Stress B Complex perché ha la giusta miscela di vitamine del gruppo B e abbastanza vitamina C per aiutare il corpo ad assorbirle.

4. Carbone. Crescendo, mia madre mi ha sempre dato un paio di pillole di carbone di legna quando avevo un’influenza o un virus allo stomaco perché si lega alle tossine nel tuo sistema. Ora che sono un adulto, il male più prevalente è l’alcol piuttosto che i germi dei bambini. Heidi raccomanda di prendere una pillola di carbone prima di uscire e una quando si torna a casa. Il problema di prenderne una prima è che in realtà non ci si ubriaca così tanto. Questa può ovviamente essere una strategia eccellente se hai un lavoro di vendita che ti richiede di bere un quinto di vodka ogni notte e arrivare comunque in ufficio alle 8 del mattino. Ma per il resto di noi, potrebbe sconfiggere lo scopo di inondare le nostre interiora di tossine in primo luogo. Cerco di prendere un carbone prima di andare a letto (se sono in qualche tipo di stato per ricordare) e uno al mattino per mitigare gli effetti di una sbornia da gufo come “il fisico”. Una cosa importante da notare: non prendere il carbone entro 2 ore da qualsiasi farmaco. Si legherà anche a quelli e li renderà inutili. E l’ultima cosa che hai bisogno di aggiungere alla tua sbornia è che il tuo controllo delle nascite e/o gli antipsicotici non facciano effetto.

5. Buon sale. Insieme agli elettroliti, anche il sodio viene espulso dal corpo quando si beve. Questo è forse il motivo per cui i nostri corpi desiderano panini con pancetta, uova e formaggio la mattina dopo. Ma probabilmente è più facile per la tua digestione aggiungere semplicemente del sale alla tua acqua di cocco o a qualsiasi altra cosa tu stia mangiando. Non tutto il sale è creato allo stesso modo e la maggior parte del sale da tavola è così altamente elaborato che ha pochissima efficacia. Io ho una carenza di sodio e sostituendo semplicemente il mio sale normale con quello rosa dell’Himalaya, sono riuscito a mantenermi più equilibrato. Ha un ottimo sapore e contiene una serie di vitamine e minerali.

6. Kombucha. Dal momento che non si può esattamente iniziare a mangiare un barattolo di sottaceti per strada mentre si va al lavoro, il kombucha è forse il modo più culturalmente appropriato per ottenere probiotici di nuovo nel tuo corpo dopo la tua sbronza. Le bevande sono diventate così popolari negli ultimi due anni che anche la mia bodega locale porta alcune varietà diverse. Mi piace il sapore di zenzero come che calma anche lo stomaco, nel caso in cui l’uovo di pancetta e formaggio sta ancora chiamando a voi.

7. Cardo mariano. Non ho mai sentito parlare di questo prima di Heidi, ma apparentemente la sostanza chimica attiva nel cardo mariano (silimarina) aiuta il fegato a ripararsi. E se questo non fa necessariamente sparire il tuo mal di testa, almeno ti fortificherà per la prossima volta che il tuo amico/cliente/cugino ti costringerà a prendere più shot di tequila contro la tua volontà.