Nessuno di Maile Proctor
Sappiamo tutti che dovremmo trattare le persone con gentilezza, ma a volte, nella nostra stressante vita quotidiana, possiamo dimenticare di trattare le persone con rispetto e compassione. Infatti, secondo un sondaggio, il 76% degli intervistati dice che il mondo è un posto meno gentile rispetto a 10-20 anni fa. La buona notizia è che gli esseri umani sono naturalmente predisposti ad essere gentili – a volte basta solo un po’ di pensiero. Quindi, se vuoi diffondere buone vibrazioni e compassione alle persone della tua vita, ecco 10 semplici modi per praticare la gentilezza ogni giorno.
Usa le buone maniere
Sono sicuro che i tuoi genitori te l’hanno detto o potresti dirlo ai tuoi figli, ma a volte ci dimentichiamo semplicemente di dire “per favore” e “grazie”. Non dimenticate di dire “per favore” quando chiedete qualcosa, sia che stiate parlando con un cameriere, un rappresentante del servizio clienti, un cassiere, un amico o anche un estraneo a caso. Dire “per favore” cambia il tono di una richiesta. Invece di fare una richiesta, sei cortese con la persona, il che la rende più propensa a volerti aiutare.
D’altra parte, quando dici “grazie”, stai esprimendo gratitudine per un comportamento o un servizio e stai facendo sapere alla persona che apprezzi e apprezzi il suo sforzo. Nessuno vuole sentirsi insignificante – dì “per favore” e “grazie” e fai la giornata di qualcuno.
Sorri ad uno sconosciuto
Come ti senti quando qualcuno ti sorride? Nella maggior parte dei casi, ti fa sentire caldo e felice, e probabilmente gli sorridi di conseguenza. Il sorriso è effettivamente contagioso, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Trends in Cognitive Sciences. Spesso imitiamo le espressioni facciali delle emozioni a causa della stimolazione sensorimotoria. Così quando vediamo qualcuno sorridere, spesso facciamo lo stesso.
Non importa cosa sta succedendo nella tua giornata, sorridere può farti sentire meglio; è difficile essere arrabbiati quando si sorride. Quindi, condividi questi buoni sentimenti con gli altri – anche quando non li conosci personalmente – e assicurati di sorridere alle persone che incontri.
Non essere avaro di abbracci
Come un sorriso, un abbraccio amichevole può rendere la giornata di una persona. Un buon abbraccio può sollevare lo spirito di qualcuno, farlo sentire amato e apprezzato, o essere solo la spinta di cui hanno bisogno per una giornata difficile. Ma lo sapevate che questo semplice atto d’affetto ci influenza anche chimicamente? “Fondamentalmente, un buon abbraccio è il modo più veloce per far fluire l’ossitocina nel tuo corpo”, secondo Susanna Halonen, esperta di psicologia positiva di Happyologist. “L’ossitocina, conosciuta anche come la ‘droga dell’amore’, calma il tuo sistema nervoso e stimola le emozioni positive.”
Quindi, se vuoi far sentire meglio qualcun altro e stimolare anche il tuo spirito, portalo dentro per un bell’abbraccio confortante!
Usa le tue monete per fare il resto
Hai qualche spicciolo in più in tasca o nel portafoglio? Perché non usarli per rendere la giornata di qualcun altro? Invece di tenerlo, quando probabilmente ti dimenticherai di tutto, mettilo in un parchimetro o in un barattolo di raccolta al negozio di alimentari. Non ti accorgerai nemmeno che è sparito e aiuterai un’altra persona o causa.
Invia biglietti (veri)
Con Facebook e altri social network, la gente tende a dire “ciao” o “buon compleanno” tramite i social media. Di conseguenza, le persone ricevono meno biglietti d’auguri. È possibile sollevare istantaneamente l’umore di qualcuno inviando un biglietto per posta. Mentre si può sempre inviare un biglietto d’auguri per il compleanno o per le vacanze, perché non inviare un biglietto “solo perché” per far sapere a qualcuno che lo stai pensando? A volte, i biglietti inaspettati sono i migliori, e faranno un’impressione positiva e duratura, garantito.
Prendi il telefono
Probabilmente mandi molti messaggi di testo durante il giorno, ma quando è stata l’ultima volta che ti sei collegato davvero con qualcuno al telefono? Chiama una persona cara o un amico con cui non parli da un po’ per aggiornarti. I messaggi di testo non possono sostituire la sensazione di una conversazione cuore a cuore al telefono.
Help a Stranger
Hold the door for someone, buy coffee for the person behind you, share your lunch with someone, or hold an umbrella for someone who needs a hand. Quando ero al liceo, ero con le stampelle e non potevo tenere un ombrello sotto la pioggia. Un compagno di studi mi ha accompagnato attraverso il campus con il suo ombrello. Ancora oggi, penso a lui ogni volta che piove. A volte, le azioni più piccole possono avere il più grande impatto.
Fai dei biscotti o compra delle ciambelle
Tutti amano i dolci, perché non fai dei biscotti e li porti a casa di un vicino, alla scuola di tua nipote o a chiunque altro abbia bisogno di un sorriso? Puoi anche comprare dei biscotti o dei dolcetti e portarli alla caserma dei pompieri o alla stazione di polizia locale.
Lascia che qualcuno ti preceda nella fila
Se la persona dietro di te al supermercato ha solo un paio di articoli, e il tuo carrello è pieno fino all’orlo, perché non lasciarla andare davanti a te nella fila? Gli farà risparmiare tempo e sarà sorpreso dalla tua gentilezza. Potrebbero anche ricambiare il gesto se si trovassero in una situazione simile la prossima volta!
Lascia un po’ di soldi in giro
Potresti non volerlo fare tutti i giorni, ma ogni tanto, lascia una banconota da 5 dollari a qualcuno. Quella persona fortunata ne sarà felice, e solleverà immediatamente il suo spirito. Se preferisci non lasciare soldi in un posto a caso, puoi sempre dare un paio di dollari a qualcuno che ne ha bisogno o considerare di donare a un ente di beneficenza o a una causa.
La gentilezza non richiede un grande gesto; piccole cose possono fare una grande differenza. Con un po’ di creatività, le possibilità sono infinite.
Maile Proctor è una blogger e content editor. Scrive di salute e fitness, stile di vita e famiglia, how-to, consigli e altro. Maile ha conseguito la sua laurea in giornalismo radiotelevisivo presso la Chapman University. Quando non scrive, le piace fare escursioni nel sud della California.
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