Sì, è più probabile che tu soffra di mal d’auto quando sei incinta. Ma se stai sperimentando nausea e vomito ora e non è mai stato un problema prima, potrebbe essere altrettanto facilmente la nausea mattutina, soprattutto se è all’inizio della gravidanza. Con sintomi simili, le due cose sono molto difficili da distinguere.
Interessante, se hai sofferto di cinetosi prima di rimanere incinta, è più probabile che tu abbia la nausea mattutina durante la gravidanza. Se hai iniziato a sentirti nauseata molto spesso, ma vomiti solo quando viaggi, potresti avere una combinazione delle due cose.
La cinetosi è un problema relativamente comune che si incontra quando si viaggia in auto, in aereo e soprattutto in barca. Si verifica quando il sistema di rilevamento dell’equilibrio del corpo – che comprende l’orecchio interno, gli occhi e i nervi sensoriali nella pelle, nei muscoli e nelle articolazioni – invia messaggi contrastanti al cervello. Se il tuo orecchio interno percepisce il movimento, per esempio, ma i tuoi occhi no, il risultato è una sensazione di nausea che può farti raggiungere un sacchetto per il mal d’aria.
Per aiutare a scongiurare la cinetosi in auto, siediti sul sedile anteriore, apri il finestrino per avere aria fresca e concentrati sull’orizzonte o su un oggetto lontano. In aereo, chiedete un posto sopra l’ala, dove il viaggio sarà più tranquillo. In barca, rimani sul ponte e guarda l’orizzonte.
Frequenti spuntini leggeri e non grassi possono aiutare a calmare uno stomaco nauseato, e probabilmente è meglio evitare un pasto abbondante e pesante poco prima del viaggio.
Anche se la ricerca è scarsa e i risultati sono contrastanti, alcune donne dicono che indossare un braccialetto di digitopressione aiuta con la cinetosi e la nausea mattutina.
Se nausea e vomito continuano a darvi fastidio, provate a prendere integratori di vitamina B6. Non prendere più di 10-25 milligrammi tre volte al giorno, e assicurati di contare la quantità nelle tue vitamine prenatali come una delle dosi. Oppure controlla con il tuo medico o l’ostetrica quali altri farmaci sono sicuri da prendere.