Il tuo bacino sacro

Che cos’è un cistocele?

In questo articolo parleremo delle cause di un cistocele, dei trattamenti medici convenzionali per un cistocele e come guarire un cistocele in modo naturale. Guarire un cistocele in modo naturale richiede un certo sforzo, ma a lungo termine, la vostra salute pelvica e sessuale vi ringrazierà per questo.

Un cistocele si verifica quando il tessuto di supporto tra la vescica di una donna e la parete vaginale si indebolisce e si estende, generalmente a causa di un aumento della pressione sugli organi, muscoli e legamenti. Quando questo accade, la vescica si gonfia nella vagina. Cistocele, prolasso vescicale e prolasso anteriore sono spesso termini intercambiabili.

Cosa causa un cistocele?

Tutto ciò che aggiunge uno sforzo eccessivo ai muscoli e al tessuto connettivo degli organi può causare un cistocele.
Ecco alcune cause potenziali e fattori di rischio:

Gravidanza e parto
Il peso extra che portiamo in gravidanza si aggiunge al carico che portiamo sui muscoli del pavimento pelvico. Anche lo sforzo di spingere durante il travaglio aggiunge stress ai legamenti, ai muscoli e al tessuto connettivo.

Stitichezza cronica
Similmente allo spingere durante il travaglio, se abbiamo bisogno di sforzarci per muovere il nostro intestino su base regolare, aggiungiamo stress ai legamenti, ai muscoli e al tessuto connettivo del pavimento pelvico.

Tosse cronica
Tossisci una volta adesso e nota cosa senti nel tuo pavimento pelvico! Notate una pressione verso il basso nella vostra regione pelvica quando tossite? Immaginate se tossiste costantemente cosa farebbe al vostro catino pelvico nel tempo!

Precoce sollevamento pesante
Il sollevamento pesante, specialmente se non esercitate una postura e un allineamento sani, può aggiungere una quantità smodata di stress al pavimento pelvico, predisponendovi a un cistocele.

Menopausa
Dopo la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono. Questo ha un impatto sulla forza del pavimento pelvico e lascia le donne più suscettibili a un cistocele o un prolasso uterino.

Isterectomia
Quando l’utero viene rimosso contribuisce alla debolezza del bacino pelvico.

Obesità
Tutto ciò che aggiunge carico extra al catino pelvico può aumentare il rischio di un cistocele o di un prolasso uterino.

Trauma
La mia insegnante Rosita Arvigo dice spesso, “i nostri problemi sono nei nostri tessuti”. Il “peso” emotivo non può essere ignorato come un elemento che aggiunge pressione al bacino pelvico, causando a volte un cistocele. Molte donne che hanno un prolasso di qualche tipo riferiscono una mancanza di sostegno nella loro vita. Sembra che una mancanza generale di supporto possa tradursi agli organi del bacino pelvico, creando una mancanza di supporto per mantenere una posizione sana di questi organi.

Sintomi di un cistocele

Le donne sperimenteranno una varietà di sintomi con un prolasso vescicale, la gravità dei sintomi dipenderà dalla gravità della condizione.

I sintomi includono:

• Incontinenza da sforzo o da stimolo
• Sensazione di pienezza o pressione nella pelvi, nella vescica e nella vagina
• La sensazione di dover ancora urinare anche dopo averla appena fatta
• Incremento del disagio quando ci si sforza di tossire, defecare o sollevare oggetti pesanti
• Infezioni croniche della vescica
• Dolore pelvico o dolore durante il sesso
• In casi gravi, la vescica può sporgere nella vescica e giù attraverso l’apertura vaginale, creando una sensazione come se fossi seduta su un uovo

Segni e sintomi spesso sono particolarmente evidenti dopo essere stati in piedi per lunghi periodi di tempo e possono scomparire quando ti sdrai.

Opzioni di trattamento convenzionale

Per i casi lievi, la medicina convenzionale spesso raccomanda un approccio “aspetta e vedi”. I casi lievi sono i migliori candidati per le raccomandazioni che faccio qui sotto per migliorare la forza, il tono e la resistenza del tuo bacino pelvico.

Per i casi più gravi, le opzioni includono:

Pessario: Un pessario è un dispositivo circolare di gomma o plastica inserito nella vagina per sostenere la vescica. Se si sceglie un pessario, si ricevono istruzioni su come inserirlo, rimuoverlo e pulirlo. Molte donne preferiscono questo alla chirurgia. A volte questo può essere utile da indossare per alcune ore al giorno per le donne che sono molto attive. Offre un supporto extra durante le ore più attive della giornata. In combinazione con le raccomandazioni che offro di seguito, un pessario può essere utile in questo modo.

Terapia estrogenica: Con la diminuzione degli estrogeni che si verifica dopo la menopausa, le donne diventano più suscettibili ai prolassi. Se questo è un percorso che vuoi provare, discuti con il tuo medico quale sarebbe l’opzione migliore.

Chirurgia: La chirurgia viene eseguita per via vaginale e comporta il sollevamento della vescica dalla parete vaginale, la rimozione del tessuto in eccesso e il rafforzamento dei muscoli e dei legamenti del bacino pelvico. Se l’incontinenza da stress è uno dei suoi sintomi, il suo medico può raccomandare una sospensione uretrale per alleviarla.

Terapie alternative per i cistoceli

È comune per le donne dopo il parto soffrire di cistoceli, rettoceli e altri prolassi.
In Francia, la terapia fisica per la salute della donna è lo standard di cura postpartum. Considero le donne come postpartum, indipendentemente dall’età dei nostri figli. Se non avete ancora ricevuto cure post-partum sotto forma di lavoro addominale e del pavimento pelvico, allora ne avete ancora bisogno.

Molte donne vivono i sintomi legati al prolasso e vi dicono di abituarvi, che si tratti di incontinenza o di sesso doloroso.

Nella guarigione naturale di un cistocele, ecco alcuni potenti passi che potete fare per recuperare salute, vitalità e sostegno nel vostro catino pelvico.

Pratiche centrate sul corpo

Holistic Pelvic Care™ o Women’s Health Physical Therapy

Holistic Pelvic Care™ è una pratica, sperimentata da Tami Lynn Kent, che si concentra sul massaggio pelvico interno. Questo allevia la congestione dei tessuti e offre equilibrio ai muscoli del pavimento pelvico. I muscoli del pavimento pelvico sono muscoli posturali, diversi dai muscoli attivi come i nostri bicipiti. Rafforzare il pavimento pelvico, a volte significa ammorbidire.

Tecniche di Arvigo di Maya Abdominal Therapy®

Il massaggio addominale di Maya offre sostegno agli organi e ai legamenti del bacino pelvico che possono sostenere la vescica per trovare la sua strada fuori dalla parete vaginale.

Massaggio autovaginale

La maggior parte delle volte le nostre vagine ricevono un tocco dagli altri nel contesto della connessione sessuale o della visita medica. Se lottiamo con la nostra sessualità, il pensiero della masturbazione può sembrare che aggiunga la pressione di un risultato orientato all’orgasmo. Esplorare semplicemente e offrire un tocco curativo a se stessi in questo luogo può offrire una profonda guarigione e riconnessione con se stessi. Restate sintonizzati per un prossimo blog sui metodi di automassaggio vaginale, o sentitevi liberi di contattarmi per ulteriori informazioni su questa pratica.

Crea nuove abitudini di movimento e postura

Lo standard di cura nell’esercizio per sostenere il pavimento pelvico sono gli esercizi di Kegel. I Kegel possono essere utili, ma per sostenere veramente il pavimento pelvico, abbiamo bisogno di un approccio molto più olistico. I Kegel si rivolgono ai muscoli del pavimento pelvico, ma dobbiamo anche occuparci dei muscoli intorno al pavimento pelvico, compresi i muscoli addominali, i muscoli glutei e molto altro ancora.

Katie Bowman è una risorsa incredibile per un movimento sano e modelli di postura. Inoltre, se ti iscrivi alla mia newsletter, riceverai un video di pratica Posture Play che ti offrirà alcuni consigli e indicazioni utili per iniziare il tuo viaggio verso un sano allineamento. Offro anche questo supporto a livello locale nel mio studio privato a Northampton, MA e virtualmente attraverso Skype. Puoi anche trovare fisioterapisti per la salute delle donne in tutto il paese che offrono questo supporto.

SOSTENIMENTO GENERALE PER LA SALUTE E IL BENESSERE PER GUARIRE NATURALMENTE IL TUO CISTOCELE

Sostiene la tua digestione

• Mantieni l’idratazione
• Minimizza il caffè e altri tipi di caffeina
• Evita i cibi che ti rendono stitico. Tieni un diario alimentare se hai bisogno di aiuto per identificare gli alimenti che ti costipano.
• Evita lo zucchero in eccesso
• Se il gonfiore o la costipazione sono un problema, prendi gli amari digestivi

Supporta la salute generale e l’immunità

Come ho detto sopra, una tosse cronica può causare o esacerbare un cistocele, fai attenzione ad evitare attività che possono perpetuare una tosse cronica. Se sei qualcuno che tende a prendere tutti gli insetti che vanno in giro, fai attenzione a proteggere il tuo sistema immunitario.

• Evitare il fumo
• Includere erbe come l’echinacea e l’astralago quando ti senti come se stessi combattendo un virus.
• Se soffri di allergie stagionali, prendi la quercetina, mangia miele locale e bevi tè di ortiche coltivate localmente se possibile.
• Il 70% del tuo sistema immunitario risiede nel tuo intestino, quindi ancora una volta, prenditi cura della tua digestione.
• Evita gli alimenti che creano muco in eccesso e infiammazione come latticini, zucchero, grano, mais e soia.

Rimuovi delicatamente il trauma

Non potrei rendere giustizia a questo argomento in un breve paragrafo. Il trauma è pervasivo e colpisce così tanti aspetti del nostro corpo e dei sensi di sé. Sii gentile con te stesso e cerca i percorsi di sostegno che si sentono allineati per te. EMDR, EFT, consulenza, lavoro sul corpo e movimento sono alcuni percorsi che molti trovano utili. The Body Keeps the Score è un libro eccellente che può aiutarci a trovare il contesto e la comprensione di come sperimentiamo noi stessi, i nostri corpi e le relazioni con gli altri attraverso la lente del trauma che abbiamo vissuto.