Il rapper Rick Ross ha perso 75 libbre. dopo che ha avuto un attacco nel 2011 e il suo medico ha detto che aveva bisogno di perdere peso per salvargli la vita
Peso 350 libbre., dormendo solo tre ore a notte, e tirando indietro bistecche da 24 once alle 4 del mattino, il rapper Rick Ross stava vivendo la vita in quello che pensava fosse il massimo. Ma due attacchi nel giro di sei ore l’uno dall’altro nel 2011 – che hanno richiesto al suo jet privato di fare un atterraggio di emergenza entrambe le volte – hanno costretto Ross a rivalutare tutto.
Su sollecitazione del suo medico, Ross ha cambiato la sua dieta ed esercizio e salvato la sua vita, perdendo 75 libbre.
“Sono felice”, dice a Men’s Health nel suo numero di settembre, in edicola ora. “Sto ancora perdendo peso, e ora sto iniziando a costruire muscoli duri in alcuni punti.”
La chiave per la perdita di peso di Ross è stata prendere le cose con calma, piuttosto che provare soluzioni rapide che non avrebbero attaccato.
“Se avessi smesso tutte le cose che amavo di colpo, sapevo che ci sarebbe stato solo tanto tempo prima di tornare alle mie vecchie abitudini”, dice.
Invece, Ross si è permesso di avere il fast food da Checkers e Wingstop che ha sempre amato, ma solo tra mezzogiorno e le 5 del pomeriggio, e solo due o tre giorni alla settimana. E per il resto dei suoi pasti, Ross ha lavorato con uno chef per trovare ricette sane che avrebbe effettivamente voluto mangiare.
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Ha anche iniziato a lavorare fuori con un gruppo di amici per la motivazione, e si è presentato con la sua versione CrossFit, che lui chiama “RossFit.”
Quattro giorni alla settimana, Ross va per una corsa di riscaldamento, e poi imposta cinque stazioni di esercizio con movimenti come deadlifts e pushups, lavorando attraverso di loro per 30 minuti.
Ross dice che trovare allenamenti e cibi che gli piacerebbero davvero è stata la chiave.
“Il mio consiglio per chiunque cerchi di perdere peso è di non farlo sembrare un lavoro”, dice.
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