Il latte fa bene per i postumi di una sbornia?

Si sta chiedendo se bere latte fa bene per i postumi della sbornia? È un rimedio popolare per curare i postumi della sbornia e molte persone bevono latte per prevenire e trattare i postumi di una sbornia.

Potresti aver sentito dire che bere latte può “rivestire lo stomaco” agendo come una barriera all’alcol.

Ma è vero tutto questo? Il latte fa davvero bene per i postumi di una sbornia?

Questo è ciò che scopriremo oggi.

In questo articolo, daremo uno sguardo più da vicino a tutto ciò che riguarda il latte e l’alcol. Più specificamente, risponderemo se bere latte può prevenire una sbornia. E anche se può “curare” i tuoi sintomi se ti senti male al mattino.

Quali sono le cause di una sbornia?

Prima di entrare nel merito se il latte fa bene o no per i postumi di una sbornia, dobbiamo prima esaminare quali sono le cause di una sbornia. Dopo tutto, senza sapere perché abbiamo i postumi di una sbornia, sarà difficile sapere se il latte può aiutare.

La scienza delle sbornie è in realtà abbastanza complicata e coinvolge diversi fattori:

Deidratazione

Potresti già sapere che la disidratazione è una delle cause principali di una sbornia. L’alcol è un diuretico, il che significa che fa sì che i reni espellano l’acqua. Questo perché blocca il rilascio di un ormone chiamato vasopressina. Ecco perché bere per diverse ore può provocare una disidratazione abbastanza grave. Puoi saperne di più nel nostro articolo sul perché l’alcol ti disidrata.

Infiammazione

L’infiammazione è una causa meno conosciuta dei postumi della sbornia. L’alcool è una tossina e produce sempre più tossine dopo essere stato scomposto nel fegato. Uno dei principali sottoprodotti del metabolismo dell’alcol è l’acetaldeide. È una sostanza altamente reattiva e nociva che infiamma le cellule con cui viene a contatto.

In effetti, diversi cancri gastrointestinali legati all’alcol sono legati all’esposizione ripetuta all’acetaldeide. (1)

Disturbi del sonno

Il sonno non è lo stesso quando l’alcol è nel sangue. Questo perché l’alcol riduce notevolmente la qualità del tuo sonno bloccando il tuo cervello dal raggiungere la fase REM. Questa è la fase più profonda del sonno ed è essenziale per riposare completamente la mente. Anche se l’alcol vi farà addormentare molto più facilmente, il sonno è leggero e facilmente interrotto.

In sintesi: La causa dei postumi di una sbornia è “multifattoriale”. Cioè, non c’è una sola causa. Piuttosto una combinazione di effetti dannosi e disgreganti dell’alcol sono responsabili. Quindi, perché il latte sia buono per i postumi di una sbornia, deve avere dei benefici per la salute davvero notevoli.

Prossimamente, daremo un’occhiata più da vicino a ciò che il latte è fatto per vedere se qualcosa in esso è buono per i postumi di una sbornia.

Di cosa è fatto il latte?

Beh, tutto dipende da quale latte si sceglie. Come esempio, confronteremo il latte vaccino e il latte di mandorla.

Una tazza da 240 ml di latte vaccino con il 3,25% di grassi fornisce:

Calorie: 150
Acqua: 90%
Proteina: 8 grammi
Carbo: 12 grammi
Zucchero: 12 grammi
Fibra: 0 grammi
Grassi: 9 grammi
Vitamina B12
Vitamina B2
Calcio
Fosforo
Vitamina D

Una tazza (240 ml) di latte di mandorle commerciale fornisce:

Calorie: 39
Grassi: 3 grammi
Proteine: 1 grammo
Carboidrati: 3,5 grammi
Fibre: 0,5 grammi
Calcio
Potassio
Vitamina D
Vitamina E

La differenza principale è che il latte vaccino è fatto da proteine animali, più specificamente caseina. Mentre il latte di mandorla è una proteina vegetale. Inoltre, il latte di mucca contiene molto più latte e calcio.

D’altra parte, il latte di mandorla è molto ricco di vitamina E, che è un antiossidante.

Il latte fa bene per una sbornia?

Ora veniamo alla domanda principale: il latte fa davvero bene per i postumi di una sbornia?

Per approfondire la questione, divideremo la risposta in: bere il latte come bevanda da sbornia prima. Poi passeremo a bere il latte prima dell’alcol per la prevenzione della sbornia.

Può il latte curare una sbornia?

La semplice risposta a questa domanda è no. Il latte non curerà sicuramente la tua sbornia. In effetti, niente sul pianeta lo farà perché una “cura per la sbornia” non esiste.

D’altra parte, può essere una bevanda gustosa e più appetibile da avere rispetto alla semplice acqua. Inoltre, fornisce alcuni nutrienti essenziali ed è una buona fonte di energia.

Non c’è nient’altro in essa che possa ridurre i sintomi di una sbornia o accelerare il tuo recupero però. Questo vale per il latte di mandorla, di mucca o qualsiasi altro tipo di latte

Bere il latte prima dell’alcol previene la sbornia?

Ancora una volta, la risposta è decisamente no. Se bevi abbastanza alcol, è garantito che ti sveglierai con i postumi di una sbornia. Latte o non latte.

Tuttavia, se stai paragonando il bere alcolici a stomaco vuoto al bere latte prima, allora il latte è decisamente meglio.

Il motivo è che bere a stomaco vuoto porta a grandi picchi nella concentrazione di alcol nel sangue, che distrugge le tue interiora. D’altra parte, mangiare o bere qualcosa di nutriente in anticipo riduce massicciamente il tasso di assorbimento dell’alcol.

E in questo caso, il latte di mucca è probabilmente marginalmente meglio del latte di mandorla perché contiene più carboidrati, grassi e proteine.

Detto questo, mangiare un pasto è meglio di qualsiasi tipo di latte. Questo perché il cibo rimane nello stomaco molto più a lungo di una bevanda liquida.

E il latte d’avena o il latte al cioccolato (o qualsiasi altro tipo di latte) per i postumi della sbornia?

La verità è che la differenza è marginale. Il latte non contiene ingredienti magici per curare la sbornia. È una bevanda nutriente che ti fornirà un po’ di energia e idratazione.

E più importante, potresti essere in grado di tollerarlo meglio di un pasto al mattino quando hai i postumi della sbornia.

Ma non importa davvero quale tipo di latte tu scelga.

Altro da considerare?

I postumi della sbornia sono un segno del tuo corpo che hai bevuto troppo alcol per il tuo corpo. Cercare di bere latte per prevenire o curare la sbornia è l’approccio sbagliato.

Quando si tratta di sbornie, prendere tutte le misure necessarie per evitare di averne una in primo luogo è la chiave. Al di là di tutto, questo significa bere meno alcol. Poi dopo, bere a un ritmo più lento, mantenersi ben idratati e mangiare prima di uscire è anche importante.

Latte per i postumi di una sbornia – verdetto finale

Ci sono un sacco di miti sulla cura della sbornia là fuori e bere latte per i postumi è uno di questi.

Tante persone bevono “latte per riempire lo stomaco” prima di uscire. In realtà, mangiare qualsiasi cibo solido è probabilmente meglio.

Altri bevono latte al mattino nella speranza che porti via alcuni dei loro sintomi. Sfortunatamente, non lo farà.

Abbiamo anche spiegato che non importa quale latte sceglierete. Avranno tutti lo stesso non-effetto sulla tua sbornia.

Detto questo, se ti senti male e ti piace bere latte perché è più facile da tenere giù, allora, in ogni caso, è una buona bevanda per iniziare. E certamente non ti farà male.

Se sei interessato a questo argomento, dai un’occhiata al nostro articolo sulle migliori bevande per curare la sbornia.