Il dolore alla spalla è un incubo del corridore

Il dolore alla spalla definito

Il dolore alla spalla è uno dei disturbi più comuni che i corridori sperimentano durante i loro allenamenti e quando partecipano attivamente alle gare. Può indurre il corridore a rinunciare a competizioni importanti e a non allenarsi adeguatamente, il che potrebbe avere conseguenze disastrose sulla sua carriera. Il dolore può provenire da diverse aree della spalla. Nella maggior parte dei casi si avverte quando si corre e scompare quando una persona smette di correre. Gli atleti affermano che il dolore ha origine dal collo verso il cranio. Il dolore si intensifica quando il corridore aumenta il ritmo. Il dolore è il risultato di una lesione o il segno di alcuni tipi di malattie nel corpo.

Sintomi

Ci sono vari sintomi che caratterizzano le lesioni alla spalla in un giocatore. Essi includono;

Dolore alle articolazioni – il dolore è più comune nelle mani, nelle ginocchia e nei fianchi. Quando questo dolore è sperimentato in altre parti del corpo, può essere un’indicazione che c’è un problema da qualche parte.

Dolore nei muscoli- quando si sperimenta un po’ di dolore nei muscoli, è meglio visitare il medico il più presto possibile perché questi sono segnali di avvertimento di problemi.

Gonfiore nelle articolazioni- è normalmente doloroso ed è il risultato di una pressione nelle articolazioni. Le articolazioni diventano anche rigide e si sente uno scricchiolio quando le ossa si muovono nell’articolazione.

Debolezza nella mano – nella maggior parte dei casi è graduale e ci si ritrova a non essere in grado di afferrare gli oggetti usando la mano come si farebbe normalmente.

Ridotta mobilità nella mano – muovere la mano diventa un compito arduo ed è doloroso quando ci si spinge a ruotare la mano. Il movimento è causato da un suono scricchiolante.

Tipi di dolore alla spalla

1. Dolore alla spalla sinistra – provare dolore in questo lato della spalla dovrebbe essere una grande causa di preoccupazione perché dà indicazioni di gravi condizioni di salute. Causa lividi, disagio anche quando si tocca un po’ e forma eruzioni o lividi sulla pelle
2. Nervo pizzicato – il nervo pizzicato può essere descritto come l’esperienza di intorpidimento che è causato dalla pressione che si è costruita nel nervo. Può essere causato da gravi condizioni di salute o semplicemente seduti nella stessa posizione per molto tempo. Causa dolore, gonfiore, intorpidimento e debolezza rendendo difficile muovere la spalla in modo fluido come si vorrebbe.
3. Dolore alla parte superiore della schiena – questo è causato principalmente dall’assunzione di una cattiva postura, che causa molta pressione sulla schiena e sulla spina dorsale. Anche le lesioni alla schiena sono una causa di questo tipo di dolore.
4. Dolore alla spalla dopo aver mangiato – la maggior parte del dolore alla spalla è comune e normale. Tuttavia, si dovrebbe consultare un personale qualificato quando il dolore persiste.
5. Dolore alla spalla di notte-questo può essere causato dal dormire sulla spalla nel modo sbagliato ripetutamente. Può essere esperienza nella regione della spalla o del bicipite. Dovresti considerare di cambiare la tua posizione per dormire.

1. Dolore alla spalla durante il sollevamento – se provi questo tipo di dolore alle spalle, è un segno di avvertimento che stai sovraccaricando il tuo braccio e dovresti quindi considerare di sollevare carichi più leggeri o prendere una pausa da quel tipo di lavoro.
2. Dolore improvviso- questo è normalmente così acuto e può essere accompagnato da sudorazione, debolezza con:

• Contrazione nel punto del dolore.
• Dolore quando si applica una pressione.
• Eruzioni che non scompaiono.
• Sensazione di formicolio, una sensazione o aghi
• Rigidità dei muscoli.
• Dolore che si irradia in altre parti del corpo.
• Riduzione del movimento delle mani alle articolazioni.
• Tensione del trapezio – caratterizzata da rigidità nella zona del collo che rende i movimenti dolorosi o completamente impossibili.
• Fastidio agli occhi.
• Mal di testa o un mal di testa che non va via.
• Vomito continuo.
• Perdita di peso rapida.
• Nutrimento dei muscoli.

Cause del dolore alla spalla

1. Gravi alla cuffia dei rotatori- questo è uno dei tipi più comuni di lesioni alle spalle. La tendinite della cuffia dei rotatori è un tipo di dolore che causa una rigidità della spalla tale che alzare le mani diventa così doloroso.
2. Cattiva postura – stare seduti nella stessa posizione per molto tempo può causare il dolore alle spalle. Quando la schiena non si adagia correttamente sulla superficie, è molto probabile che si senta un po’ di dolore. Cambiare la posizione di seduta aiuta ad affrontare questo problema. Alcune persone posizionano il loro corpo nel modo sbagliato mentre dormono e questo può anche causare il dolore alle spalle la mattina dopo.
3. Raffreddore o influenza – questi due tipi di malattie normalmente causano un paziente a provare dolore alla spalla e ad altre parti del corpo. Tuttavia, questo dolore scompare dopo qualche tempo. Il dolore scomparirà dopo che l’influenza è stata trattata.
4. Compressione del nervo – questo può essere dovuto a liquidi eccessivi o altre condizioni mediche che influenzano il normale funzionamento dei nervi. L’accumulo di pressione del nervo causa il dolore.
5. Congelamento della spalla – la spalla contiene un tipo speciale di liquido che è conosciuto come il liquido sinoviale. È responsabile della riduzione dell’attrito e dell’aiuto alla rotazione regolare del braccio. Quando il liquido sinoviale non è presente, porta al dolore quando si muove la mano. Il dolore scompare dopo aver preso dei farmaci speciali per aiutare il corpo a rigenerare il fluido. Può essere causato da interventi chirurgici, diabete o malattie della tiroide.
6. Fratture – la spina dorsale è composta da ossa, legamenti e muscoli. Alcuni di questi componenti sono così delicati ed è possibile che uno qualsiasi di questi si fratturi senza che una persona se ne accorga. Il tipo di dolore che proverai sarà sentito in tutto il tuo corpo.
7. Problemi con la cistifellea – ci sono due tipi di condizioni nella cistifellea che possono causare a qualcuno di provare dolore alle spalle. I calcoli della cistifellea e l’infiammazione della cistifellea. Il grado del dolore nella maggior parte dei casi è un’indicazione dell’estensione della malattia.
8. Attacco di cuore – un attacco di cuore può causare dolore alle spalle e alla schiena. Quando si avverte un dolore acuto che continua a ripetersi, si consiglia di visitare un medico specialista.
9. Restringimento del canale spinale – questo può accadere a causa dell’età o di altre gravi condizioni mediche. La condizione deve essere trattata immediatamente per ottenere risultati efficaci.
10. Problema ai polmoni- il dolore avrà origine dai polmoni e raggiungerà le scapole.
11. Herpes zoster- sono un tipo di eruzione che appaiono in una striscia o cerchio. Sono il risultato del virus della varicella.
12. Artrite

Questo è il tipo di artrite che colpisce la spina dorsale. Quando c’è dolore nella spina dorsale, causerà dolore alle scapole.

13. Dolore originato dai neuroni – Quando i neuroni sono distrutti o consumati, può anche causare un dolore acuto nelle spalle.

14. Dolore come risultato dei muscoli – L’espansione dei muscoli può causare dolore. Anche le lesioni ai muscoli sono molto dolorose. Questo dolore può scomparire quando la condizione viene trattata

15. Dolore articolare – può essere causato dall’attrito quando le strutture ossee si muovono l’una sull’altra o quando manca il liquido osseo.

16. Dolore al disco – le spalle sono unite al corpo da un paio di dischi. Quando non c’è abbastanza fluido o pressione nei dischi che provoca un dolore

17. Lesione della cuffia dei rotatori – i tipi comuni di lesioni sono lo strappo, l’usura e lo sforzo. Causa un dolore immenso alla spalla.

18. Osteoartrite – questo si verifica quando l’ammortizzazione dell’ammortizzazione delle ossa si consuma, il che porta ad un aumento del .

Fattori di rischio

• Ci sono alcune condizioni o malattie che lasciano qualcuno più predisposto a soffrire di mal di schiena. Essi includono lo svolgimento di compiti ripetitivi – le persone che sono impegnate in compiti che sforzano troppo il corpo non è sano per il vostro mal di schiena. Caricatori, sollevatori di pesi sono alcune delle professioni dove il rischio di farsi male alla schiena è troppo alto. Inoltre, la cattiva postura gioca un ruolo importante nel dolore e nel disagio. Siediti comodamente quando lavori, specialmente quando usi il computer, perché è una causa comune di mal di schiena. Anche le cattive posture durante il sonno causano mal di schiena.
• Lo stress – la depressione e lo stress post-traumatico possono causare dolore al corpo di qualcuno.
• Le persone che soffrono di artrite hanno un rischio maggiore di soffrire di mal di schiena rispetto alle persone che non ne soffrono.
• Mancanza di sonno sufficiente, dormire troppo e fumare.
• Mancanza di abbastanza vitamine. La vitamina B è importante per la crescita di ossa sane, quando qualcuno è carente di questa vitamina, lui/lei può finire per provare dolore.
• Malattie del tessuto connettivo.
• Gli atleti che sono coinvolti in sport estremi come il rugby sono più inclini a soffrire di dolore alla spalla.
• Alcuni tipi di occupazioni come segretarie, impiegati di banca, cassieri sono più inclini al dolore alla spalla a causa della posizione che assumono mentre lavorano.
• Persone che sono state recentemente coinvolte in un incidente.
• Il dolore alla spalla è prevalente tra le donne con grandi seni.

Diagnosi

Ci sono due opzioni principali che una persona può perseguire qui. Possono decidere di auto-diagnosticarsi o possono consultare personale qualificato che estirperà il problema.

1. Test fisici in cui il medico cerca fonti di lacerazioni, gonfiori, qualsiasi segno anormale e lividi.
2. Controllo della tua storia medica – questo serve per identificare se hai sofferto di questo tipo di dolore prima. Se questo è il caso, il medico può ordinare altri test da fare.
3. I raggi X sono utilizzati per verificare la presenza di fratture o restringimenti degli spazi della spalla.
4. TAC- combina l’uso dei raggi X e la tecnologia del computer per dare uno sguardo dettagliato delle ossa.
5. Uso della tecnologia Arthrogram- utilizzato quando si fa una radiografia dove un colorante viene iniettato nell’osso della spalla che rende facile vedere le parti che circondano le articolazioni.
6. Artroscopia- questa è una procedura invasiva che comporta un’operazione in cui il medico fa un’incisione per aiutarlo a vedere tutte le parti che circondano l’articolazione e diagnosticare qual è il problema.
7. Risonanza magnetica- è più efficace dei raggi X e può essere usata per dare più dettagli su una parte specifica del corpo.
8. Impegamento- questo è un metodo usato per l’autodiagnosi. È facile da eseguire, quindi chiunque può farlo. Si raccomanda di chiedere l’aiuto di un’altra persona. Assumere una posizione seduta, alzare il braccio verso l’alto il più possibile. Il tuo partner dovrebbe aiutarti a sollevare un braccio e usare l’altro braccio per tenere il corpo in posizione. Il test è positivo quando senti dolore alla spalla.
9. Test per la tendinite del bicipite – mentre sei seduto solleva il braccio in modo che sia di fronte a te. I vostri palmi dovrebbero essere rivolti verso l’alto. Lasciate che il vostro partner spinga i vostri palmi verso il basso mentre resistete. Un test positivo si ottiene quando si sente dolore alla spalla. Questo è un’indicazione che sono i tuoi bicipiti a causare il problema.
10. Test di riposizionamento – quando ruoti la tua mano in una posizione estrema e senti che vuole spostarsi dal suo posto, questo è un test positivo di riposizionamento della spalla.
11. Test per la separazione dell’articolazione AC – fai mettere una delle tue mani dietro un’altra persona mentre l’altra mano è posta sulla spalla. Lui/lei dovrebbe poi premere su entrambe le mani per applicare. Pressione sull’articolazione CA. La presenza di dolore tra le mani è un’indicazione che l’articolazione CA si è separata.
12. Test per lo strappo della cuffia dei rotatori – è necessario utilizzare un partner per aiutarvi a svolgere l’esercizio. Con il braccio sollevato lateralmente e parallelo al suolo, lasciate che il vostro partner vi aiuti a tenere la mano in posizione. Rilassate il braccio e lasciate che il vostro partner vi rilasci il braccio. Se non sei in grado di controllare il movimento della tua mano, questo è un test positivo per uno strappo della cuffia dei rotatori.
13. Test per una spalla congelata – non si può sperimentare subito, ma normalmente si verifica nel tempo. Mettiti di fronte allo specchio e il tuo partner dovrebbe aiutarti a osservare come stai muovendo le braccia. Alza le braccia verso l’alto. Se le braccia non vanno oltre il grado in cui sono parallele al pavimento e si sente dolore, questo è un test positivo per una spalla bloccata. Un altro test per una spalla bloccata è stare in piedi con le braccia ai lati e i gomiti ad un angolo di novanta gradi. Ruota le braccia in un cerchio. Se sentite dolore o le braccia non si muovono, soffrite di una spalla congelata.

Trattamento

Si consiglia, per quanto possibile, di non automedicarsi usando farmaci da banco. Dovresti visitare un medico qualificato che ti fornirà il modo migliore per trattare la tua condizione. Potrebbero decidere di darti dei farmaci o di operarti a seconda della tua lesione. Ci sono una serie di modi per trattare il dolore alla spalla;

Utilizzando medicine antinfiammatorie (NSAIDs)

Sono efficaci nel trattare il dolore e nel liberarsi dei lividi e del gonfiore sulla spalla. I farmaci sono scelti e dipendono da dove l’atleta prova dolore o è stato ferito. Farmaci come prednisolone, metilprednisolone e idrocortisone. Tuttavia, la maggior parte degli steroidi vengono con effetti collaterali come indigestione, mancanza di sonno, debolezza delle ossa, pressione alta, condizioni di salute mentale. Ci sono altri forti antidolorifici come la codeina fosfato. I farmaci antidepressivi sono anche usati per affrontare il dolore estremo.

Legare la spalla ferita

in caso di una lussazione, legare strettamente la mano per impedire il movimento eccessivo della mano aiuta ad affrontare il dolore oltre a favorire un rapido recupero. Mettere un gesso su una mano rotta e poi fissarla in modo sicuro previene un altro infortunio a quella mano.

Terapia del ghiaccio e del calore – dove si applica il ghiaccio sulla zona dove si prova dolore e lo si lascia lì per 15-30 minuti. Ripetere questa procedura a turni durante il giorno. Aiuta a trattare il dolore e l’intorpidimento della spalla. Applica una pressione sul ghiaccio per aiutare a ridurre l’infiammazione. Il ghiaccio non dovrebbe essere usato direttamente ma piuttosto usare un asciugamano.

Compressione calda- invece di usare solo il ghiaccio per trattare la tua condizione, può aiutare a provare metodi diversi. Usare il pugno caldo e applicare pressione sulla zona interessata è anche un buon metodo provato per affrontare il dolore e la pressione che si è accumulata su un nervo. Alternate tra caldo e freddo e vedete quale funziona meglio. Quando si usa il calore, far bollire l’acqua e immergere un asciugamano nell’acqua e risciacquare un po’ poi applicare la pressione sulla parte dove si avverte il dolore. Continuate a immergere l’asciugamano nell’acqua calda e a fare pressione sulla superficie interessata.

Riposo – non usate il computer perché questa può essere una delle cause del vostro dolore dovuto alla cattiva postura. Assicuratevi di prendere un riposo a letto e di fare attenzione a non ottenere una cattiva postura mentre dormite sul vostro letto. Assicurati che il tuo corpo sia allineato nella giusta posizione.

Agopuntura – questa è una tecnica che è iniziata con il popolo cinese. È un metodo per trattare il dolore usando degli aghi. Gli aghi sono delicatamente inseriti nella pelle in aree strategiche. Aiuta a ridurre la pressione e ad eliminare il dolore.

Utilizzare le iniezioni – iniettare farmaci nella zona interessata è uno dei modi più efficaci per affrontare l’infiammazione, il dolore, la pressione e il gonfiore nelle articolazioni e altre aree del corpo. Il farmaco più usato in questo caso è il cortisone. Si occupa del dolore e riduce la pressione.

Chirurgia

Quando la lesione è troppo dolorosa o troppo avanzata nel suo stadio, il medico può optare per un intervento chirurgico. La lesione è efficace per trattare un nervo pizzicato. Tuttavia, prima dell’intervento chirurgico, dovreste aver esplorato altri metodi di trattamento e solo dopo che questo ha fallito dovreste andare in chirurgia. I pazienti operati impiegano molto tempo prima di recuperare e il tempo è essenziale nella vita di un atleta.

Yoga

Oltre ad aiutare ad alleviare il dolore, lo yoga è importante per liberarsi dello stress che è una delle cause del dolore alla spalla. Aiuta anche ad alleviare la pressione che causa il dolore e l’intorpidimento.

Ci sono delle posizioni yoga raccomandate per le persone che soffrono di mal di schiena

1. Standing stretch- Stai vicino a un muro con le punte delle dita che toccano leggermente il muro. I tuoi piedi devono essere paralleli tra loro e con un dito sul fianco, ruota il tuo braccio in modo che sia rivolto verso l’alto. Assicurati che il tuo petto sia in linea con le tue mani e comincia a sollevare lentamente il tuo petto il più lontano possibile. Ripetete questi passi assicurandovi di aggiungere alcune variazioni agli allungamenti. Ripetere i passi e assicurarsi di andare più in profondità e cambiare le variazioni per il miglior risultato.
2. Seated stretch- mentre sei seduto, stai in piedi sostenendoti con le braccia che puntano in avanti e le ginocchia piegate. Durante l’espirazione, abbassate leggermente i gomiti e rilassate il petto. Durante l’inspirazione, mantieni i gomiti in posizione piegata e assicurati di sollevare il petto con te durante l’inspirazione. Puoi fare queste posizioni yoga con alcune variazioni assicurandoti di andare più in profondità man mano che ti senti più a tuo agio. Ripeti questi passi fino a quando non riesci a spingerti oltre.

In caso di spostamento della spalla, può aiutare a resettare la spalla.

Le fratture dovrebbero essere trattate e un gesso messo sulla parte rotta. L’uso di un’imbracatura aiuta anche a regolare il movimento della mano che aiuta il recupero rapido.

Ultrasuoni – gli ultrasuoni sono un metodo molto efficace e indolore per trattare il dolore alla spalla. Il trattamento a ultrasuoni si concentra sulle aree in cui il paziente prova dolore.

Induzione elettrica – è efficace per aprire i muscoli e i tendini costretti e ridurre la pressione sulla zona interessata.

I test del sangue sono efficaci per verificare la presenza di condizioni come l’artrite, il che aiuta a trattare efficacemente la malattia.

Massaggio

Oltre a rilassare la zona interessata, il massaggio è efficace per alleviare la pressione da quella particolare zona e per alleviare il dolore dalle spalle. Il massaggio deve essere fatto da una persona esperta per applicare la giusta quantità di pressione per ottenere i migliori risultati. La pressione dovrebbe essere applicata sui muscoli che sono tesi o dolorosi e massaggiarli a fondo fino a quando la pressione non è sparita. Allenamento muscolare da parte di una persona qualificata in modo che i muscoli riacquistino la loro forza.

Prevenzione

La prevenzione è la migliore cura ed è quindi importante che un atleta prenda misure importanti per prevenire se stesso da qualsiasi infortunio o esposizione a cose che possono causargli danno. Alcuni dei metodi utilizzati per prevenire la malattia includono;

Esercizio fisico – bisogna fare attenzione a non esercitare troppa pressione sui muscoli, perché questo causerà dolore o i muscoli si consumeranno. È anche importante fare gli esercizi con moderazione per evitare di farsi male. Si consiglia di eseguire gli esercizi con la guida del vostro allenatore.

Assumere una dieta sana – il ruolo che una dieta sana ha sulla vita di un atleta non può essere giocato. È importante assumere alimenti ricchi di proteine che aiutano a riparare i tessuti usurati, ridurre l’assunzione di grassi, mangiare molte vitamine che aiutano a rafforzare le ossa e prendere molta acqua dopo l’esercizio. Assumere cibi ricchi di antiossidanti è anche utile al tuo corpo.

Agopuntura – è un metodo utile non solo per affrontare il dolore dopo che si è verificato o per trattare un nervo schiacciato, ma anche per mantenere il tuo corpo sano che aiuta a prevenire le malattie prima che si verifichino.

Mantenere una postura sana – se stai lavorando o semplicemente rilassando, assicurati che il tuo corpo sia ben allineato. Quando sei seduto la tua schiena dovrebbe essere posizionata correttamente sulla sedia.

Terapia fisica – dovrebbe essere fatta da un terapista qualificato e certificato per ottenere i migliori risultati e prevenire altre lesioni durante la terapia. Il numero di sedute sarà determinato da quanto è grave la sua condizione. Dovresti assicurarti di partecipare a tutte le tue sessioni per ottenere i migliori risultati.

Esercizi

Ci sono tanti esercizi per il mal di schiena, ma i più efficaci sono;

1. Posizione del bambino

1.Posizione del bambino

• In posizione inginocchiata, stendi le mani davanti.
• Nella stessa posizione, stendi le mani dietro.
• Spingi la testa verso terra tra le ginocchia senza modificare la posizione che avevi assunto. Mantenete la posizione per circa 30 secondi e ripetete per diverse volte.

1. Rotazione della seduta

• Scegliete la vostra sedia con braccioli. Metti la mano destra sul bracciolo destro.
• Posiziona anche la mano sinistra sul bracciolo destro.
• Ruota il lato destro del corpo verso destra senza girare il collo
• Ripeti questo passo per diverse volte passando dal lato sinistro al destro.

1. Stiramento della testa

• Sedetevi in posizione eretta
• Prendete le mani e mettetele dietro la testa
• Utilizzando le dita, spingete la testa in avanti verso la zona del petto finché la testa non può più muoversi
• Mantenete questa posizione per circa 30 secondi e ripetete questi passi per un paio di volte facendo delle pause tra le sessioni.

1. Esercizio del bastone

• Assicurati di avere un bastone dritto.
• Stai in piedi e tieni le estremità del bastone sotto il collo.
• Mantieni questa posizione per circa 30 secondi e ripetila un certo numero di volte.

1. Tratto del petto

• Stai in piedi con le ginocchia leggermente piegate.
• Posiziona le tue mani sulla schiena.
• Curva la testa verso terra facendo attenzione a non farti male al collo.
• Tieni questa posizione per circa 30 secondi e ripeti.

1. Stiramento del gatto

• Mettiti a quattro zampe
• Assicurati che la tua schiena sia piatta e che il peso sia distribuito uniformemente su tutto il corpo.
• Assicurati che la tua testa sia un po’ sollevata.
• Mantieni questa posizione per circa 30 secondi.

1. Allungamento delle gambe

• Sdraiati sulla schiena dritta.
• Le tue gambe dovrebbero toccarsi leggermente.
• Alza il piede sinistro ad un grado di 90 gradi assicurandoti di usare entrambe le mani per sollevare il piede da terra e muoverlo in mezzo cerchio.
• Relax e passa al piede destro.
• Ripetere i passi passando da un piede all’altro.

1. Oscillazione delle gambe all’indietro

• Stai dritto con entrambi i piedi a terra
• Utilizzando qualcosa di forte per sostenere il tuo peso, solleva il piede sinistro da terra e allungalo verso la schiena fino a quando non può più muoversi
• Tieni questa posizione per qualche secondo e lascia il piede a terra
• Ripeti usando l’altro piede.

1. Spremere i gomiti

• Assicuratevi di essere in posizione eretta.
• Posizionate le braccia dietro il collo e tenetele unite.
• Portatele in avanti con i palmi rivolti l’uno verso l’altro.
• Tenete questa posizione per qualche secondo e ripetetela per diverse volte.
• Tocco di punta da seduti

Assicuratevi di essere seduti in posizione eretta su una superficie imbottita ed entrambe le vostre gambe sono tese verso terra. Le ginocchia non devono essere piegate. Usando le dita, raggiungete la punta dei piedi mentre piegate la schiena. Assicuratevi che le vostre ginocchia rimangano a terra. Mantenete questa posizione per circa 30 secondi. Fai una pausa e ripeti questo per un paio di volte.

1. Spremere e sollevare i glutei-

• Si stende sul davanti e piega un ginocchio ad angolo retto.
• Spremere i muscoli del sedere.
• Sollevare il ginocchio verso l’alto.
• Assicurati di fare delle pause ripetendo i passi un paio di volte.
• Assicurati che la tua schiena non si sollevi durante questo esercizio.

Conclusione

Il dolore alla spalla può causare molta sofferenza ad un atleta. Quando è così grave, può causare l’abbandono di una competizione da parte dell’atleta, il che può avere conseguenze disastrose sulla sua carriera. È quindi importante che il dolore sia trattato il più presto possibile in modo che l’atleta possa avere abbastanza tempo per allenarsi e perfezionare la sua arte. Ci sono rimedi casalinghi facilmente disponibili che si possono usare per affrontare il dolore. Se questo non funziona, è altamente consigliabile consultare un medico qualificato che eseguirà alcuni test ed esaminerà la vostra storia e consiglierà il modo migliore di procedere. È importante identificare la causa principale del tuo mal di schiena per affrontarlo una volta per tutte.