Home Remedies To Treat Gynecomastia

What Is Gynecomastia (Enlarged Male Breasts)?

Gynecomastia è una condizione comunemente indicata come “seno maschile”.Questo problema del seno si verifica generalmente con un ingrandimento dei tessuti ghiandolari del seno maschile.

Durante l’infanzia, la pubertà, e negli uomini di mezza età o più anziani, la ginecomastia può essere comune. La ginecomastia si distingue dalla pseudoginecomastia o lipomastia, che generalmente si riferisce alla presenza di pochi depositi di grasso nella zona del seno degli uomini obesi.

La vera ginecomastia deriva dalla crescita del tessuto ghiandolare, o del seno, che è presente in quantità molto piccole negli uomini.

La ginecomastia ha cause fisiologiche che sono

• Malattia epatica a lungo termine – La malattia epatica per lunghi periodi di tempo può aumentare la produzione di ormoni femminili che può portare alla ginecomastia.
• Infarto renale e necessità di dialisi
• Mancanza di testosterone o ormoni maschili
• Esposizione a estrogeni di ormoni femminili
• Assunzione di steroidi anabolizzanti
• Alcol, eroina, Metadone o Marijuana
• Terapia con radiazioni e chemioterapia del cancro, specialmente per il cancro ai testicoli e alla prostata
• Disordini genetici
• Disordini tiroidei – specialmente una tiroide iperattiva.
• Tumori – specialmente quelli che secernono ormoni femminili estrogeni. Tumori dei testicoli, delle ghiandole surrenali o dell’ipofisi possono anche portare allo squilibrio degli ormoni maschili e femminili.

Sconosciuto – A volte la causa della ginecomastia può essere sconosciuta.

Sintomi della ginecomastia

• Tenerezza dei seni
• Godore nei seni
• Dolore nei seni
• Scarico da entrambi i capezzoli o da un capezzolo.

Di seguito ci sono alcuni alimenti che aiutano a ridurre la ginecomastia

Turmeria

La curcuma è uno dei ben noti rimedi naturali per trattare la ginecomastia. Questa medicina naturale può aumentare i livelli di ormone testosterone nel corpo dei maschi.

Quando il livello di testosterone diventa alto, il seno grande negli uomini si riduce naturalmente di dimensioni. Inoltre, la curcuma promuove anche la salute del fegato e aiuta a bruciare i grassi.

• Aggiungi 1 o 2 cucchiaini di curcuma a una tazza di acqua calda e scaldala per 10 minuti. Bevila 2 o 3 volte al giorno e soprattutto prima di andare a letto. Ripetere questo ogni giorno ed entro poche settimane si noteranno i cambiamenti.
• Si possono anche prendere integratori di curcuma sotto la guida di un medico.

Nota: Se il problema è grave, consultare il medico prima di prendere curcuma rimedio naturale a casa.

Compressione fredda

Generalmente il seno ingrossato negli uomini fa anche sì che il seno diventi tenero e persino doloroso a volte.

Per i seni teneri, puoi applicare impacchi freddi. La temperatura fredda farà contrarre i tessuti. Questo a sua volta ridurrà generalmente il gonfiore e il dolore.

• Avvolgi alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano sottile o un panno sottile.
• Metti questo impacco freddo su ogni seno per 1 minuto soltanto.
• Segui questo trattamento come necessario.

Nota: Non applicare cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle perché può causare congelamento.

Cardo mariano

Se il tuo ingrossamento del seno è dovuto a malattie del fegato, il cardo mariano è un buon trattamento. Il costituente attivo di questa silimarina nel cardo mariano è noto per migliorare il funzionamento del fegato.

• Aggiungi 1 cucchiaio di semi di cardo mariano schiacciati a 3 tazze di acqua. Scaldare fino all’ebollizione, togliere dal fuoco e lasciare in infusione per 20 minuti. Filtrare e aggiungere un po’ di miele. Bevi questo tè 2 volte al giorno per alcune settimane.
• Puoi anche prendere questa erba sotto forma di integratore. Per il dosaggio corretto, consulta il tuo medico.

Trifoglio rosso

Il consumo di trifoglio rosso riduce anche il livello di estrogeni nel corpo, che alla fine riduce la dimensione del seno. Contiene generalmente un flavonoide chiamato genisteina che riduce il livello di estrogeni nel corpo.

Puoi consumare questa erba ayurvedica regolarmente sotto forma di tè per ridurre le dimensioni del tuo seno.

Cibi a base di zinco

I cibi, che sono carichi di zinco, possono trattare con successo le dimensioni ingrandite del seno negli uomini perché lo zinco aumenta il livello di testosterone nel corpo.

E gli uomini che soffrono di ginecomastia possono consumare questi alimenti sottostanti che sono caricati con per sbarazzarsi della condizione.

Estratto di fungo bianco

C’è un enzima chiamato aromatasi che generalmente converte il testosterone libero in estrogeni. Questo enzima è il peggiore incubo per gli uomini che soffrono di ginecomastia.

Fattori particolari hanno un impatto positivo sui livelli di aromatasi come, resistenza all’insulina, alcol e obesità. Grazie alla natura per aver dato i funghi a bottone bianco perché hanno la capacità di sopprimere l’attività e la sintesi di questo enzima.

• Consuma l’estratto di funghi dal bottone bianco che aiuta con successo ad abbassare i livelli di ginecomastia di estrogeni e sopprime l’attività dell’enzima aromatasi

Supplementi che aiutano a ridurre il seno ingrossato nei maschi

Mucuna Pruriens

È un’erba usata nell’Ayurveda, il sistema di guarigione indiano. Anche se molte persone non credono negli antichi sistemi erboristici, tuttavia alcune erbe dell’Ayurveda sono state scientificamente dimostrate benefiche per varie condizioni.

• Mucuna è usata in molti integratori. L’integratore Mucuna consiste in L-Dopa che si converte in un ormone/neurotrasmettitore chiamato dopamina, all’interno del corpo.
• Ha la capacità di aumentare i livelli di testosterone e dopamina e aiuta anche ad abbassare i livelli di prolattina. Pertanto, l’uso di ginecomastia può aiutare a fissare naturalmente le tette maschili.

Vitamina E

La vitamina E è ricca di costituenti antiossidanti. Generalmente i PUFA (acidi grassi polinsaturi) sono inclini ad essere ossidati attraverso il meccanismo chiamato perossidazione lipidica. Una dieta ad alto contenuto di PUFA causa problemi di ginecomastia.

La vitamina E sopprime l’ossidazione dei PUFA in larga misura. Blocca anche l’enzima aromatasi agendo come antagonista del recettore degli estrogeni. È anche noto che la vitamina E riduce naturalmente i livelli di estrogeni.

Quindi, l’integratore di cui sopra è molto utile per combattere naturalmente la ginecomastia o tette da uomo.

Olio di pesce

Gli acidi grassi omega 3 aumentano la produzione di testosterone aiutando così a mantenere l’equilibrio ormonale. L’olio di pesce è molto ricco di acidi grassi omega 3 e ha enormi proprietà antiossidanti che rimuovono i radicali liberi dannosi dal corpo e lo disintossicano.

L’olio di pesce è anche ricco di altri nutrienti che mantengono il corpo in forma e forte. Prendete un cucchiaino di olio di pesce due volte al giorno o potete prendere due capsule di olio di pesce la sera prima di andare a letto. Includete anche il pesce nella vostra dieta quotidiana. Supplementi di olio di pesce svolge un ruolo importante nella lotta naturale con ginecomastia o uomini tette.

Ci sono alcuni esercizi che aiutano a stringere i muscoli del petto. Questi esercizi di seguito possono aiutare da soli a sbarazzarsi del seno maschile naturalmente.

Allenamento a intervalli

L’allenamento a intervalli generalmente comporta un esercizio breve e intenso che viene alternato a un esercizio più lungo e meno intenso. Un esempio di allenamento a intervalli potrebbe includere correre intensamente per 30 secondi, seguito da due o tre minuti di jogging o camminata meno intensi.

Questo tipo di allenamento fa sì che il tuo corpo bruci più calorie, anche dopo che hai finito di allenarti, ed eleva il tuo metabolismo per liberarti della ginecomastia.

Esegui quotidianamente gli esercizi di interval training per bruciare più grassi e calorie e ridurre il seno maschile.

Push-Ups

Push-up lavora per stringere i muscoli superiori del petto e aiuta anche a ridurre il seno maschile. Inoltre, questo esercizio fa muovere il sangue e incorpora un buon allenamento cardio.

• In ginocchio sul pavimento con le mani posizionate un po’ più larghe della larghezza delle spalle.
• Estendi le gambe dietro di te in modo che il tuo corpo formi una linea retta e sia parallelo al pavimento.
• Scendete verso il pavimento fino a quando il vostro petto tocca il pavimento, mantenendo la schiena dritta.
• Fate una pausa sul fondo, poi spingete verso l’alto attraverso il petto, tornando alla posizione di partenza. Una volta che sei diventato perfetto, abile e anche abbastanza forte, chiedi a uno spotter di posizionare una piastra ponderata da 10 libbre tra le scapole in modo da lavorare contro una certa resistenza.

Dumbbell Incline Press

Il dumbbell press eseguito in posizione inclinata lavora la parte superiore del petto in modo da creare un effetto lifting sul grasso del petto. Questo farà apparire il tuo seno più elevato e meno cadente e aiuterà a ridurre la ginecomastia.

• Tieni un paio di manubri tra le mani e sdraiati sulla schiena su una panca inclinata appoggiata a un angolo di 45 gradi e posiziona i piedi saldamente sul pavimento.
• Fa attenzione a non inarcare la schiena mentre fai questo esercizio. Tenere i manubri in modo che i palmi siano rivolti in avanti e premerli insieme verso il soffitto, con i gomiti completamente estesi.
• Espirare e abbassare lentamente i manubri ad un livello pari alla parte superiore del petto ma più largo delle ascelle.

Seated Row

Questo esercizio lavora per i muscoli pettorali per sviluppare un petto più forte ed eliminare il seno maschile. L’azione del vogatore tonifica il petto in modo che i muscoli non appaiano cadenti.

• Siedi su un vogatore seduto con le ginocchia leggermente piegate. Afferra le maniglie in modo che i palmi siano rivolti l’uno verso l’altro, tira indietro le spalle e stringi la spina dorsale.
• Espira e tira le maniglie verso il petto senza piegarti all’indietro.

Chest Press

Chest press generalmente si rivolge al centro del petto e si fa con una macchina per la chest press, manubri o un bilanciere.

• Quando si usa un bilanciere, si chiama bench press. Il concetto con questi esercizi è lo stesso.
• Per usare la macchina, siediti sul sedile con la schiena contro lo schienale e le mani sulle maniglie.
• Spingi dritto in avanti fino a quando le tue braccia sono poco prima di bloccarsi e porta le maniglie indietro.
• Per fare bench press, sdraiati sulla schiena su una superficie piatta, tieni un bilanciere sopra di te con una presa larga e abbassalo al tuo petto. Spingilo costantemente verso l’alto e ripeti.
• Per fare le pressioni sul petto, sdraiati sulla panca mentre tieni i manubri sopra di te con i palmi rivolti verso le ginocchia. Abbassate lentamente i pesi ai vostri lati piegando i gomiti e spingeteli verso l’alto.

Pullovers

Pullovers lavora la parte centrale e superiore del petto con l’aiuto di un bilanciere e una panca piatta.

• Mentre siete distesi sulla schiena, tenete la barra sopra il petto con le mani alla larghezza delle spalle e una leggera flessione dei gomiti.
• Mantenendo le braccia in questa posizione piegata, abbassate la sbarra dietro la testa e poi tornate al punto di partenza con un movimento costante e ad arco.

Push-up inclinati e in discesa

Push-up inclinati e in discesa sono esercizi di resistenza del corpo. Entrambi richiedono un oggetto elevato, come un divano, una sedia, un letto, una panca o una palla di stabilità.

Per fare le flessioni in discesa per la parte superiore del petto, sdraiati a pancia in giù con i piedi sollevati sulla piattaforma e le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. In una posizione stabile, spingiti in alto fino a quando le tue braccia sono completamente estese, solleva i fianchi per formare una schiena dritta e stringi il tuo core.

Mentre mantieni questo allineamento del corpo, abbassati e scendi con un movimento fluido. Inspirare mentre si scende ed espirare mentre si sale.

• Eseguire tutte le flessioni inclinate mettendo le mani sulla piattaforma e i piedi sul pavimento. Quando fai queste, segui la stessa procedura: mantieni la schiena dritta, il core teso e respira correttamente. Questo esercizio pone la maggior enfasi sulla parte inferiore del petto.

Dips

Dips lavorano il petto e i tricipiti con l’aiuto di barre parallele. Dopo aver messo i piedi sui supporti inferiori e le mani sulle barre, sollevate con attenzione un piede alla volta e tenetevi in aria con le braccia completamente distese.

Curvate le ginocchia e incrociate le gambe dietro di voi mentre vi piegate in avanti. Abbassate e sollevate lentamente il corpo piegando i gomiti. Quando ti abbassi, mantieni un’inclinazione in avanti.

Mangiare regolarmente sano e fare esercizio fisico può anche ridurre i segni della ginecomastia. Costruire i muscoli del torso può ridurre la misura del tessuto del seno. Anche la dieta è significativa. È necessario mangiare pasti più bassi in grassi.

Ridurre il contenuto totale di grasso corporeo diminuirà anche il grasso nel tessuto del seno, e quindi ridurre la comparsa di ginecomastia. Seguendo i rimedi di cui sopra è possibile ridurre le dimensioni del seno maschile naturalmente.

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