Can I Get A Chair Massage While Pregnant?
È una domanda comune che di solito ha la stessa semplice risposta: sì!
Nella maggior parte dei casi, ottenere qualsiasi forma di massaggio a pressione leggera in gravidanza produce solo risultati positivi. Gli studi indicano che la terapia di massaggio eseguita durante la gravidanza riduce l’ansia, diminuisce i sintomi della depressione, allevia i dolori muscolari e i dolori articolari, e migliora il travaglio e la salute del neonato. (1.)
Alcune circostanze speciali, come una gravidanza “ad alto rischio”, potrebbero rendere sconsigliato un massaggio durante la gravidanza, e, in generale, se ci sono condizioni di salute avverse che sono state associate alla gravidanza, è generalmente una buona idea consultare un medico prima di ricevere qualsiasi tipo di lavoro sul corpo.
Nel caso di una gravidanza senza circostanze speciali, però, il massaggio è effettivamente raccomandato per tutti i mesi fertili!
Le donne possono iniziare la terapia di massaggio in qualsiasi momento della loro gravidanza – durante il primo, il secondo o, tecnicamente, anche il terzo trimestre.
Molte strutture spesso si rifiutano di offrire il massaggio a una donna incinta che si trova nelle ultime fasi della gravidanza, in genere per motivi di responsabilità, il che ha creato l’equivoco pubblico che potrebbe essere poco saggio ottenere un massaggio a termine. Questa opinione si oppone ai fatti, però, poiché il massaggio alla sedia è una pratica accettabile in qualsiasi punto del processo di gravidanza. (1.)
Il massaggio con la sedia mobile si rivolge effettivamente a molti disagi comuni associati alla gravidanza e ai cambiamenti scheletrici e circolatori causati dai cambiamenti ormonali.
Gli studi dimostrano che nelle donne incinte che ricevono un massaggio regolare, ormoni come la noradrenalina e il cortisolo (ormoni associati allo stress) sono ridotti, e i livelli di dopamina e serotonina sono aumentati (bassi livelli di questi ormoni sono associati alla depressione). (2.)
Questi cambiamenti nei livelli ormonali hanno anche portato a meno complicazioni durante il parto e meno casi di complicazioni neonatali, come il basso peso alla nascita.
Durante la gravidanza, il peso aggiunto del feto in crescita può talvolta causare una ridotta circolazione e un aumento della pressione sui vasi sanguigni circostanti, il che può a sua volta causare gonfiore delle articolazioni, che viene definito “Edema”. Ciò che il massaggio può fare è stimolare i tessuti del corpo per ridurre questa raccolta del liquido che causa l’edema, e incoraggiare il lavaggio dei rifiuti trasportati dal sistema linfatico del corpo. Questo riduce notevolmente i sintomi dell’edema nelle articolazioni. (3.)
Un problema simile per le donne incinte è il dolore al nervo sciatico. Il nervo sciatico viaggia attraverso la parte posteriore delle nostre anche e fornisce la sensazione nervosa alle nostre estremità inferiori. Quando questo nervo viene colpito, o ha una pressione (come un bambino non ancora nato) che taglia la capacità del nervo di trasmettere informazioni, questo può causare sensazioni di formicolio o intorpidimento nelle gambe e nei piedi. Molte volte questo è anche causato dai muscoli intorno al pavimento pelvico che si infiammano o si gonfiano e causano un effetto simile di impedimento sul nervo che passa da loro. (3.) La terapia di massaggio affronta i nervi infiammati aiutando a rilasciare la tensione sui muscoli vicini. Molte donne hanno sperimentato una significativa riduzione del dolore al nervo sciatico durante la gravidanza attraverso l’uso del massaggio.
In un massaggio “chair” in particolare, usiamo tipicamente un tipo speciale di sedia che ha i partecipanti che appoggiano la parte anteriore dei loro corpi contro la parte anteriore della sedia, esponendo la loro schiena e il collo per essere lavorati/massaggiati. Dato che il corpo di molte donne incinte non lo permette, in alternativa usiamo una sedia standard o facciamo in modo che la cliente si rivolga nella direzione opposta quando lavora, sostenendo la parte bassa della schiena e lasciando aperta la parte superiore della schiena e il collo.
Questo cambiamento permette ai nostri terapisti di lavorare principalmente su schiena, spalle e collo di una cliente prenatale quando ricevono un massaggio mobile seduti. A meno che il terapista non sia “certificato prenatale” con ulteriori corsi di formazione nel massaggio prenatale – che può essere richiesto ma non garantito ad ogni evento – questa è probabilmente l’opzione più sicura per il cliente. Quella “certificazione prenatale” aggiuntiva è tipicamente usata per il lavoro di massaggio avanzato sul tavolo, comunque, e non avrebbe molto impatto su una sessione di massaggio mobile sulla sedia in entrambi i casi.
Grazie al cielo, ogni massaggiatore è tenuto a imparare gli elementi essenziali del massaggio dei clienti prenatali prima di essere autorizzato, così ogni operatore autorizzato sa almeno quali considerazioni speciali devono essere fatte quando lavora con persone che potrebbero essere/sono incinte.
In riferimento alla loro salute continua, è veramente importante che le donne incinte si prendano regolarmente cura del massaggio per combattere i dolori del corpo che si adattano, combattere i dolori alla schiena e la tensione muscolare e i mal di testa che ne possono derivare, e il cattivo sonno che è causato da tutto ciò.
Le prove suggeriscono fortemente che ci sono molti benefici per la salute della madre e del neonato quando il massaggio terapeutico è incorporato nelle regolari cure prenatali, e le molte testimonianze di prima mano che abbiamo sentito agli eventi di massaggio in loco confermano solo questa prova!
E così, dopo aver considerato tutti i benefici elencati sopra, se la domanda è “posso ricevere massaggi in loco sulla sedia durante la gravidanza?”, la risposta non dovrebbe essere solo “sì”, ma probabilmente dovrebbe essere “perché non l’hai già fatto!”
Fonti:
(1.) Howell ,Julie, NMT, PMT, (2002) Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.
(2.) Field, T. (2004). Effetti della terapia di massaggio su donne incinte depresse. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
(3.) Field, T. (1999). Le donne incinte beneficiano della terapia di massaggio. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.
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