Effetti sul sonno della fibromialgia
Abbiamo parlato con centinaia di persone affette da fibromialgia sull’impatto che ha sul loro sonno. Chi ne soffre, sperimenta notti di sonno disturbate, irregolari e scomode. Questo si verifica principalmente a causa del disagio che la condizione provoca rendendo incredibilmente difficile ottenere un buon riposo notturno. Questo accoppiato con alcune scelte di materassi scadenti può portare a una routine di sonno davvero angosciante. Questa mancanza di sonno poi aggrava il problema rendendo le persone che hanno la fibromialgia ancora più a disagio e il circolo vizioso continua. Notti di sonno agitato possono causare il tormento più inimmaginabile.
Qual è il miglior materasso per la fibromialgia?
Come ci sono così tanti sintomi legati alla malattia è impossibile suggerire un materasso unico per tutti. I rivenditori di materassi e i siti web che affermano di avere un materasso giusto per la Fibromialgia dovrebbero essere presi con un pizzico di sale e con un’etica discutibile.
La buona notizia è che valutando alcuni criteri, su di te come dormiente, è possibile trovare un materasso che aiuterà a fornire un sonno più confortevole. Riducendo così l’impatto negativo che la fibromialgia può avere sul vostro modello di sonno.
La maggior parte dei malati commenta universalmente un problema con il materasso e il sonno. Ed è il disagio causato da un materasso troppo duro. Questa fermezza può causare una pressione eccessiva contro il corpo, portando a dolori articolari che a loro volta portano a disturbi durante la notte a causa del disagio.
Con molti rivenditori di materassi che suggeriscono semplicemente un materasso ortopedico per la fibromialgia, questo esacerba il problema, accoppiando i malati con materassi incredibilmente fermi.
Criteri per dormire meglio con la fibromialgia:
- Scegliere un materasso leggermente più morbido nello strato di comfort per ridurre la pressione delle articolazioni
- Scegliere una tensione delle molle che sia specifica per il tuo peso corporeo
- Selezionare con cura strati di comfort profondi, per consentire una maggiore ammortizzazione
- Un materasso che non trattenga il calore evitando schiume sintetiche.
Dormitore irrequieto con fibromialgia
Charlie ci ha inviato una domanda in quanto era un dormitore irrequieto con fibromialgia che soffriva davvero di sole 4 ore di sonno a notte. Disturbava costantemente il suo partner e soffriva costantemente sul loro attuale materasso piuttosto solido. Dopo averle parlato a lungo, considerando la sua altezza, il suo peso e le sue esigenze di comfort, abbiamo identificato che un materasso in lattice potrebbe essere adatto a lei. Il lattice può essere un’ottima alternativa ad altre schiume perché è incredibilmente progressivo. Si adatta immediatamente alle parti del corpo in base alla pressione, a differenza del temuto memory foam che è super lento a reagire.
Le abbiamo anche consigliato che l’Artisan Luxury che ha uno strato di comfort incredibilmente morbido e profondo sarebbe adatto per togliere la pressione dalle sue articolazioni. Questo materasso in fibra naturale sarà più fresco del modello in lattice, quindi quando Charlie ci ha detto di avere un sonno caldo, questo è stato il modello che ha scelto. Aveva una cerniera e un collegamento a tensione divisa, quindi non c’era praticamente nessun trasferimento quando ognuno dei dormienti aveva bisogno di muoversi. Questo materasso l’ha aiutata a dormire più a lungo in una posizione molto più comoda del suo vecchio modello rigido. Abbiamo suggerito una tensione media delle molle in base al loro peso, il che era molto diverso dalla molla rigida su cui erano stati. Non c’è da stupirsi che suo marito abbia sviluppato un mal di schiena!
Consigli per una persona che dorme con la fibromialgia e che passa la maggior parte del giorno a letto
Carol trascorreva molto tempo nel suo vecchio materasso in memory foam cedevole che aumentava il disagio della sua fibromialgia. Si scaldava di notte, soffriva di dolori e mal di schiena. Il suo vecchio materasso era super morbido e non offriva alcun comfort. Dopo una lunga discussione con Carol sulle sue esigenze e il suo budget, c’erano due opzioni che abbiamo raccomandato. L’Artisan Naturals che le avrebbe dato una sensazione media o l’Artisan Luxury per una sensazione più morbida. Entrambi richiedevano una tensione della molla morbida, data la leggerezza di Carol.