Posto: 18 agosto in Medicina dell’obesità da 
I piani di dieta di maggior successo coinvolgono la gestione del consumo di calorie e la partecipazione all’attività fisica regolarmente. Le diete sostitutive dei pasti sono una grande strategia di programma di perdita di peso per controllare l’apporto calorico mentre si ottengono i nutrienti essenziali di cui si ha bisogno. I piani dietetici commerciali sono efficaci per la perdita di peso a breve termine, ma richiedono dedizione per essere seguiti a lungo termine.
Che cos’è una dieta di sostituzione del pasto?
In genere uno o due pasti sono sostituiti da frullati o alimenti ricchi di nutrienti in un piano di sostituzione del pasto, come OPTIFAST. I frullati e le barrette sono calorici, ma contengono vitamine, minerali e proteine essenziali. Secondo un International Journal of Obesity review di sei studi, i partecipanti a un programma di perdita di peso di sostituzione del pasto, hanno visto una media di tre a sette per cento di perdita di peso corporeo dopo un anno. I partecipanti allo studio erano tutti in sovrappeso o obesi all’inizio del programma e mangiavano almeno un pasto normale ogni giorno.
Piani dietetici commerciali
La ricerca indica che i piani dietetici commerciali possono aiutare nella perdita di peso a breve termine e nella riduzione del rischio cardiaco, ma i tassi di aderenza sono bassi. I piani dietetici commerciali comportano un rigoroso apporto calorico giornaliero, ad esempio da 1.000 a 1.500 calorie al giorno. I partecipanti a un programma di dieta commerciale possono seguire un piano di dieta delineato, unirsi a un centro di dieta di mattoni e malta, o iscriversi a un programma di perdita di peso online che include l’interazione del membro e gli strumenti per rintracciare i progressi di perdita di peso.
Rapida perdita di peso
Non c’è dubbio che essere obesi aumenta il rischio di sviluppare programmi di salute. Ma qualsiasi pasto sostitutivo o piano di dieta commerciale che promette una rapida perdita di peso deve essere visto con scetticismo. Una rapida perdita di peso può causare notevoli complicazioni per la salute. Perdere peso troppo rapidamente può portare a perdere massa muscolare magra, piuttosto che grasso in eccesso. Seguite una dieta a basso contenuto calorico solo sotto la raccomandazione o la supervisione del vostro bariatra.