Ma prima di mettere da parte completamente il succo di frutta tropicale, Kristin Kirkpatrick, dietista registrata e manager dei servizi di nutrizione del benessere al Cleveland Clinic’s Wellness Institute, si è precipitata in difesa del beniamino liquido. Se stai cercando una pausa dall’acqua normale, è una scelta molto migliore di una bevanda sportiva caricata con zucchero eccessivo, dice. E gli atleti non sono gli unici che potrebbero usare un po’ di potassio in più: “Gli individui che possono lottare per ottenere abbastanza frutta e verdura (importanti fonti di potassio) nelle loro diete” può beneficiare pure, dice. “Il potassio può aiutare a scongiurare l’ictus e la morte precoce nelle donne, secondo uno studio del 2014 sulla rivista Stroke, e una diminuzione dei livelli di potassio può essere collegata a una maggiore incidenza della pressione sanguigna.”
Si dovrebbe quindi bere acqua di cocco? Se vi piacciono le banane non sbucciate, senza fibre e super costose, questa bevanda fa per voi. Ma l’acqua libera e noiosa, più un pezzo di frutta economico, sembra funzionare altrettanto bene.
Leggi il prossimo: Dovrei mangiare formaggio?
Scrivi a Mandy Oaklander su [email protected].