Quando sei un redattore di bellezza, ti abitui a rispondere alle domande di zie/sorelle/amiche/ donne incontrate a caso nel bagno del ristorante. Sì, riceviamo prodotti gratis. Sì, il mio armadietto di bellezza è morbosamente obeso. No, non posso truccare tua cugina per il suo matrimonio. Senti, sono sicura che sia davvero adorabile e tutto il resto, ma non sono una truccatrice… Sono solo una scrittrice con una conoscenza enciclopedica dei colori degli smalti (un’abilità, comunque).
Ma l’altra sera sono andata a un evento dove non mi è stato chiesto del trucco del Bat Mitzvah della cugina Susan. Invece, il gruppo di signore appena conosciute mi ha guardato dritto negli occhi chiedendomi con intensità giornalistica “qual è la cosa migliore che puoi fare per la tua pelle?” C’erano un milione di modi in cui avrei potuto rispondere, ma mentre ero impegnata a pensare a come sceglierne solo uno, la mia risposta onesta e sincera mi è uscita di bocca: “prenditi cura del tuo intestino e datti alla bellezza ingeribile”. Vedete, dopo anni nel settore, questa era l’unica cosa che funzionava per me. Mi ha visto portare la mia pelle da “ha bisogno di un illuminatore per evitare il cadavere-chic” a un vero e proprio splendore in salute. E grazie ad esso porto la mia polvere di bellezza ingeribile (The Beauty Chef, Glow) con me ovunque io viaggi. Seriamente, se è tra Glow e la biancheria intima, che sia commando.
Questa conversazione mi ha fatto pensare a cosa direbbero le altre persone – i veri esperti – quando mi fanno questa domanda… e se il loro consiglio sarebbe lo stesso di ogni modello, sempre (“bere acqua”, “dormire otto ore”). Quindi indovinate cosa ho fatto? Sono uscito e ho chiesto ad alcune persone davvero incredibili proprio questa domanda. Ed ecco cosa mi hanno risposto:
Il medico estetico: Dr. Barbara Sturm, fondatrice e CEO dell’omonima linea di cura della pelle di culto, basata sulla scienza, Dr. Barbara Sturm.
“Evitare l’infiammazione. L’infiammazione è alla base di ogni singolo problema della pelle, dalla secchezza alle irritazioni o alla rosacea. L’infiammazione all’interno del nostro corpo si riflette immediatamente sulla nostra pelle. I cambiamenti dello stile di vita, tra cui una dieta equilibrata, una buona notte di sonno e un regolare esercizio fisico, sono i primi passi per combattere l’irritazione dall’interno. Quando si tratta di cura della pelle, evitare ingredienti aggressivi e duri e concentrarsi invece sull’idratazione e sul rafforzamento della funzione di barriera della pelle per ridurre l’infiammazione piuttosto che causarla.”
Il chirurgo plastico: Dr. Lesley Rabach, chirurgo plastico facciale con doppia certificazione e co-fondatore di LM Medical
“Una bella pelle è fatta e richiede una quantità enorme di lavoro costante: non c’è modo di dire solo una cosa – è dormire, acqua, protezione solare, retinolo e un dermatologo dannatamente bravo. (Questo viene da un chirurgo plastico facciale di una sorella che è un dermatologo). Se mi dovessi incastrare, sarebbe un testa a testa tra il retinolo e la protezione solare. Perché? Perché il giusto tipo di protezione solare è il modo migliore per prevenire i danni del sole e i segni dell’invecchiamento, mentre il retinolo lavora dall’interno mantenendo lo strato di collagene spesso e forte e impedendo la formazione delle rughe.”
La nutrizionista di medicina olistica: Valli Shubere – (MDM), medico nutrizionista, terapista della disintossicazione dermica e proprietaria della Clinica Herbario
“Disintossica la pelle dalla tossicità e de-stressa le funzioni metaboliche, fisiologiche e dermiche per prevenire danni alla pelle, perdita di vitalità e invecchiamento prematuro (sia interno che esterno). La disintossicazione dermica naturale mantiene una carnagione vibrante e sana. Nella medicina naturale, la pulizia sistemica (e la disintossicazione) è una pratica fondamentale per prevenire le malattie e mantenere una buona salute. Io raccomando una diligente pulizia del viso e trattamenti di disintossicazione dermica per prevenire il danno ossidativo, lo stress tossico e l’invecchiamento accelerato. La terapia interna comprende la terapia di disintossicazione nutrizionale e la medicina fitoterapica, mentre la terapia esterna consiste in trattamenti di disintossicazione del viso e trattamenti del corpo combinati con rimedi fitocosmetici.”
Il dermatologo: Dermatologo delle celebrità di New York City e proprietario di Mudgil Dermatology, P.C, Adarsh Vijay Mudgil, M.D
“Protezione solare, protezione solare, protezione solare! Indossare almeno un SPF 30 che contenga titanio e/o zinco (che bloccano fisicamente i raggi solari) ogni giorno, anche se fuori è nuvoloso, nevica o piove, è la cosa numero uno in assoluto che chiunque può fare per proteggere la propria pelle dall’invecchiamento!”
La blogger olistica: Amrit Singh R.Ac, agopuntore registrato e creatore di @6babebeauty
“Gua Sha per il viso. Ha la capacità naturale di modellare e contornare il tuo viso senza l’uso di trucco! Se fatto correttamente, il Gua Sha può ridurre le linee sottili e le rughe, stimolare il nostro sistema linfatico, così come migliorare la qualità e la struttura dei nostri muscoli facciali e della pelle. Come la schiuma per il viso, allena e rilascia tutti i diversi strati del nostro viso”.
L’erborista: Caroline Rasmussen, esperta di erboristeria e neuroscienze cognitive e fondatrice della linea di nootropici a base di erbe, Antara.
“Incorpora la curcumina (il principale composto attivo della curcuma) nella tua dieta. La curcumina è un ingrediente potente per la pelle perché può affrontare l’intero spettro di cause alla base dei problemi della pelle, sia all’interno che all’esterno. La carnagione è una manifestazione in molti modi della condizione interna del corpo, e molte condizioni comuni della pelle come le irritazioni e gli eczemi sono essenzialmente infiammazioni espresse esternamente. La curcumina è stata usata tradizionalmente e anche negli studi occidentali per ridurre l’infiammazione in tutto il corpo, comprese le articolazioni (migliorando condizioni come la psoriasi e l’artrite), il cervello (rendendola efficace per la depressione), e l’intestino, il che crea effetti positivi a valle sulla pelle. Per raccogliere davvero questi benefici anti-infiammatori e antiossidanti si raccomanda di consumare almeno 500 mg al giorno, rendendo l’integrazione la scelta migliore per molte persone. Cercate forme di curcumina che siano ottimizzate per l’assorbimento e che possano circolare a livelli terapeutici, poiché la curcumina grezza non è molto biodisponibile (cioè viene metabolizzata ed espulsa dal corpo molto rapidamente).”
La facialist: Melanie Grant, Facialist e fondatrice di Melanie Grant Skin Health
“Applica la protezione solare ogni singolo giorno – pioggia, grandine o sole. Mantengo sempre un approccio preventivo alla salute della pelle e proteggere la pelle dal sole aiuta a prevenire una miriade di problemi comuni della pelle – tra cui la degenerazione del collagene, l’invecchiamento accelerato, la pigmentazione indotta dal sole e i danni cellulari. Ma per quanto riguarda gli ingredienti, io amo il retinolo. È il gold standard per l’anti-invecchiamento per quanto riguarda la cura della pelle ed è provato, testato e provato. Funziona promuovendo il rapido ricambio delle cellule della pelle che affronta una moltitudine di problemi della pelle tra cui pori grandi, linee sottili, rughe, acne, pigmentazione, lassità della pelle e tono della pelle opaco o non uniforme”.
La nutrizionista: Jessica Sepel, nutrizionista e fondatrice di JS Health Vitamins
“Come nutrizionista olistica, il mio primo porto di chiamata quando si tratta di salute della pelle è prendersi cura del proprio intestino. Una delle lezioni più importanti che ho imparato studiando nutrizione è che tu non sei ciò che mangi; tu sei, infatti, ciò che digerisci e assorbi. La nostra pelle è l’organo più grande del nostro corpo, quindi non è una sorpresa che riveli lo stato della nostra salute interiore. Alcune cose che puoi fare per prenderti cura del tuo intestino sono: mangiare cibi integrali e ricchi di probiotici, limitare lo stress e limitare i cibi infiammatori come il glutine, i latticini e lo zucchero.”
L’agopuntore: Dr. Kara MoraMarco-Kendrick, DAOM, L. Ac, Dottore in Agopuntura e Medicina Orientale, Agopuntore autorizzato.
“Agopuntura cosmetica o agopuntura del viso. Si tratta di inserire delicatamente minuscoli e sottili aghi di agopuntura nel viso e in altri punti del corpo per aiutare a stimolare la produzione di collagene ed elastina permettendo alla pelle di essere nutrita, ossigenata e idratata dall’interno. Il beneficio dell’agopuntura cosmetica va oltre una pelle sana e dall’aspetto più giovane. Affronta anche le disarmonie nel corpo, migliorando così la salute generale. I suoi benefici includono: riduzione delle linee sottili, migliore carnagione ed elasticità, tono della pelle più consistente, riduzione delle borse, oltre a migliorare l’acne, la rosacea e i capillari rotti.”
Il naturopata/chimico: Kendra Mark, erborista, naturopata, chimico e co-fondatore & Vice Presidente dello sviluppo dei prodotti, natureofthings
“Essere consapevoli e gestire lo stress è la cosa migliore che si possa fare per la propria pelle. Sappiamo che i problemi intestinali e gli squilibri ormonali sono due dei maggiori fattori che contribuiscono ai problemi della pelle e mentre è bello affrontarli, spesso non è ancora la causa principale. Siamo cresciuti in una società che opera sullo stress, lasciandoci in un costante stato di lotta o fuga e di solito non lo sappiamo finché non cominciamo a sperimentare le ripercussioni. Lo stress influisce su tutto, dalla digestione e gli ormoni alla pelle. È letteralmente un effetto domino. Lo stress ti fa gestire male il modo in cui ti nutri con il cibo, che poi butta fuori i tuoi livelli di energia e gli ormoni, che poi interrompe la tua digestione e la salute dell’intestino, che poi distrugge la capacità della tua pelle di disintossicarsi e mantenere un sano splendore. C’è molto di più in questo processo, ma la cosa importante da capire è che non ci si può concentrare solo sull’assunzione di probiotici per evitare i breakout o assicurarsi di rimuovere il trucco ogni sera e fare una pulizia del viso mensile. Costruisci una base da zero e la tua pelle seguirà naturalmente la cura che darai a tutto il tuo essere.”
L’editore: Fotografa, proprietaria delle mani più perfette del mondo e fondatrice dell’account instagram di culto, @gelcream Yana Sheptovetskaya
“Amarla e amarmi incondizionatamente, con i brufoli e senza, pallida e spenta o fresca e rugiadosa. Tecnicamente, faccio del mio meglio per bere molta acqua e vedere estetista per la pulizia occasionale, massaggio e ringiovanimento. Ma, in altri giorni, mi limito ad ascoltarla:
– Ehi pelle, come va oggi?
– Voglio stare da solo, Yana
– Ok