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Anche il sonno è importante. Infatti, è importante quanto limitare il sale per controllare la pressione sanguigna e il diabete. Otterrete miglioramenti sorprendenti sia nella pressione sanguigna che nello zucchero nel sangue se dormite almeno 6-7 ore a notte.
Potete evitare di dover usare farmaci per la pressione sanguigna per un po’ solo abbassando l’assunzione di sale e perdendo peso, ma probabilmente avrete ancora bisogno di prendere qualcosa lungo la strada. Una volta che la tua pressione sanguigna massima (o sistolica) è ben al di sopra di 130, hai la pressione alta da 4 a 6 anni, o hai segni di complicazioni come danni ai reni o alla retina, avrai quasi certamente bisogno di prendere almeno un farmaco per la pressione sanguigna oltre a fare affidamento su dieta ed esercizio. Alcuni di questi farmaci sono migliori di altri per le persone con diabete. I diuretici e molti dei beta-bloccanti possono aumentare la glicemia. Quindi, invece, inizierò con un bloccante del calcio o un bloccante del recettore dell’angiotensina II (ARB), entrambi i quali hanno meno effetto sullo zucchero nel sangue.
Se un farmaco non abbassa la pressione sanguigna, il medico può aggiungere uno o due farmaci. Una volta che si inizia, si dovrà rimanere su di loro. Se decidi che la tua pressione sanguigna è ben controllata e smetti di prendere il farmaco, tutta la protezione del cuore e dei vasi sanguigni che hai costruito sarà sparita nel giro di pochi giorni.
Il medico può aggiungere uno o due altri farmaci.