Diarrhea: Home Remedies, Self-Care, and Prevention

Diarrhea è caratterizzata da un aumento della liquidità e della frequenza dei movimenti intestinali. La diarrea dura tipicamente fino a due giorni.

Il trattamento per la diarrea comporta l’assunzione di liquidi e ORS per prevenire la disidratazione.

Misure di trattamento a casa per la diarrea

La diarrea da lieve a moderata può essere gestita a casa con rimedi semplici e facili.

Uso di probiotici

I probiotici sono batteri sani che aiutano la digestione e consistono principalmente in batteri dell’acido lattico, che non hanno effetti negativi. L’assunzione di probiotici può fornire un rapido sollievo dalla diarrea.

Inoltre, i probiotici possono aiutare a prevenire la diarrea associata agli antibiotici. Pertanto, identificare i potenziali candidati probiotici e impiegare il loro uso può aiutare a prevenire la diarrea infettiva e a ridurre la degenza in ospedale. (1)

Tuttavia, il dosaggio ottimale richiesto per il trattamento non è stato ancora determinato. (2)

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Consumo di banane verdi

Tradizionalmente, le banane verdi sono state usate per trattare vari disturbi digestivi. Gli studi hanno dimostrato che le banane verdi potrebbero essere utilizzate sia per il trattamento clinico che casalingo della diarrea. (3)(4)

Altri studi possono aiutare a capire il ruolo delle banane verdi nel trattamento della diarrea e stabilire la sua efficacia.

Assunzione di aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele possiede proprietà antibatteriche che possono aiutare a gestire la diarrea causata da batteri. Tuttavia, questo è un rimedio aneddotico i cui effetti non sono stati ancora stabiliti da studi clinici.

Come usare: Diluire 1 cucchiaino di ACV in un bicchiere d’acqua e consumare due volte al giorno fino a quando la condizione si risolve.

Uso della curcuma

La curcuma possiede curcumina antinfiammatoria e antibatterica, che può aiutare nel trattamento della diarrea. È stata usata a lungo come rimedio aneddotico per la diarrea. (5)

Come usare: Mescolare 1 cucchiaino di curcuma in acqua calda o tè e consumare. Puoi anche includere la curcuma come spezia nei tuoi pasti. Gli integratori di curcuma dovrebbero essere consumati solo dopo aver consultato un medico.

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Assunzione di soluzioni di reidratazione orale

Le soluzioni di reidratazione orale (ORS) sono miscele di sale, acqua e glucosio che aiutano a riequilibrare i livelli di sodio e acqua del corpo, migliorando così le funzioni digestive. (6)(7)

Come usare: Mescolare ½ cucchiaino di sale e 6 cucchiaini di zucchero in 1 L di acqua e consumare.

Uso di farmaci da banco

I farmaci da banco antidiarroici (OTC) come loperamide e salicilato di bismuto possono aiutare a trattare la diarrea.

Tuttavia, si raccomanda di consultare il medico prima di usarli perché hanno vari effetti collaterali come vertigini, costipazione e vomito.

Integrazione di zinco

L’integrazione di zinco può aiutare a prevenire la diarrea acuta e anche a ridurre la gravità e la durata degli episodi. (8)(9)

Come usare: Consumare alimenti contenenti zinco come avena, noci, cereali fortificati, lievito, fagioli e ostriche. Gli integratori dovrebbero essere presi solo dopo aver consultato un medico.

Suggerimenti di autocura per aiutare nella gestione della diarrea

I seguenti cambiamenti nella dieta e nelle abitudini alimentari possono aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea:

Aumentare l’assunzione di liquidi

Consumare 8-10 tazze di liquidi ogni giorno, tra cui acqua, succo a metà forza, brodo, bevande elettrolitiche sostitutive, e camomilla o tè alla menta.

I neonati con diarrea dovrebbero ricevere piccole quantità d’acqua tra una poppata e l’altra di latte artificiale o di cibo solido, ma solo dopo aver consultato il pediatra poiché l’acqua potrebbe non essere consigliata a seconda dell’età del neonato.

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Modificare la dieta

Le seguenti raccomandazioni dietetiche possono aiutare il trattamento:

• Mangiare cibi ricchi di fibre per aiutare a solidificare le feci.
• Evitare cibi ad alto contenuto di grassi, fritti o grassi.
• Evitare cibi ad alto contenuto di zucchero, come il latte al cioccolato, caramelle, soda normale e succo di frutta non diluito.
• Consumare cibi salati, come zuppa e pretzel, e bevande sportive ricche di elettroliti.
• Mangiare cibi ricchi di potassio, come patate pelate, succhi di frutta a metà e banane.
• Il consumo di cibi BRAT (banane, riso, salsa di mele e toast) può aiutare a gestire la condizione all’inizio. Tuttavia, questi alimenti mancano di nutrienti come grassi e proteine. Pertanto, questa dieta non dovrebbe essere continuata oltre un paio di giorni.
• Non forzare l’alimentazione.

Prevenire la diarrea

Prendere le seguenti misure per mantenere l’igiene e le condizioni igieniche può aiutare nella prevenzione della diarrea:

Mantieni le mani pulite

Lavati bene le mani con acqua calda e sapone per 30 secondi ogni volta che vai in bagno, cambi i pannolini o maneggi il cibo per evitare infezioni che causano diarrea.

Vaccinati

La vaccinazione tempestiva contro il rotavirus è vitale per i bambini. Se hai intenzione di viaggiare fuori dal paese, chiedi al tuo medico se sono necessari i vaccini contro l’epatite A o il tifo, a seconda di dove stai viaggiando.

Consuma cibo pulito

Conserva, pulisci e cucina il cibo correttamente per evitare intossicazioni alimentari o altre malattie di origine alimentare. Assicurati di mangiare cibo cotto correttamente, specialmente la carne.

Il calore del processo di cottura aiuta a eliminare potenziali contaminanti, germi o agenti patogeni. Inoltre, evita di consumare cibo o acqua contaminati.

Fai dei cambiamenti nella dieta

Riduci l’assunzione di cibi dolci, piccanti o grassi. Invece, mangiare cibi probiotici, come lo yogurt, e cibi amidacei, come pane, riso e banane. Non consumare alcool.

Per i primi 6 mesi fino a 1 anno, nutrite il vostro bambino solo con il latte materno, ed evitate di dare latte artificiale se possibile. Inoltre, evitare di dare succhi di frutta ai bambini in quanto questi possono causare diarrea a causa del loro alto contenuto di zucchero.

Domande più frequenti sulla diarrea

Il diabete può portare alla diarrea?

La diarrea può verificarsi in pazienti con diabete come effetto collaterale di farmaci, come la metformina, o l’uso di dolcificanti senza zucchero. Può anche verificarsi a causa di danni ai nervi dell’intestino, chiamata neuropatia autonoma.

La diarrea è acquosa e indolore, di solito si verifica di notte, e può portare a incontinenza fecale. La diarrea diabetica può essere intermittente con movimenti intestinali regolari o anche costipazione.

La diarrea è fatale?

La diarrea è responsabile di 2.195 morti di bambini ogni giorno, che è più del numero di morti causate da malaria, AIDS e morbillo messi insieme. È il secondo fattore più significativo per la morte dei bambini sotto i 5 anni.

Tuttavia, la vaccinazione contro il rotavirus, l’allattamento al seno, il miglioramento dell’igiene dell’acqua e dei servizi igienici e l’uso di acqua potabile sicura sono state misure efficaci in termini di costi per prevenire la diarrea. (10)

Cosa indicano le feci gialle e verdi durante la diarrea?

Generalmente, le feci associate alla diarrea sono marroni a causa della presenza di bilirubina, un sottoprodotto dei globuli rossi che si forma nel fegato.

Le feci verdi possono essere dovute al consumo di verdure a foglia verde, integratori di ferro, o cibi con coloranti alimentari verdi o al rapido movimento del cibo attraverso l’intestino crasso, causando un’azione incompleta sui pigmenti biliari.

Le feci gialle o giallo brillante possono essere sintomatiche di un’infezione da giardiasi, una diminuzione della produzione di sali biliari o un problema al fegato o alla cistifellea.

Cosa causa la diarrea nera?

La presenza di sangue digerito fa apparire le feci nere e può verificarsi come risultato di un’emorragia interna nel tratto digestivo superiore (stomaco o tubo alimentare).

La diarrea nera può verificarsi solo se si sanguina un minimo di 2 once di sangue.

Tenete presente che le feci nere possono anche essere il risultato di farmaci come il Pepto-Bismol, che può essere utile quando si ha la diarrea.

La diarrea e la stitichezza possono verificarsi allo stesso tempo?

La diarrea e la stitichezza sono problemi comuni; tuttavia, se entrambi i disturbi coesistono, può essere indicativo della sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

La rapida fluttuazione dei sintomi dalla diarrea alla stitichezza e viceversa è caratteristica della IBS-M (tipo misto) e può verificarsi a causa di vari motivi, diversi tra gli individui. (11)

Come si può prevenire la diarrea del viaggiatore?

Viaggiare all’estero, specialmente nei paesi in via di sviluppo, può esporre a diversi batteri che causano diarrea come l’E. coli.

I seguenti passi possono aiutare a prevenire la diarrea del viaggiatore:

• Bere solo acqua e bevande in bottiglia, ed evitare l’assunzione di acqua di rubinetto.
• Non usare ghiaccio fatto con acqua non filtrata.
• Consuma solo tè o caffè fatto con acqua in bottiglia o bollita.
• Non mangiare frutta pretagliata.
• Evita di comprare prodotti alimentari dai venditori ambulanti.
• Consultate il vostro medico per le misure da prendere, a seconda del luogo di viaggio e del periodo di permanenza.

La diarrea e la dissenteria sono diverse?

La diarrea è il frequente passaggio di feci allentate e acquose. La dissenteria, invece, è una condizione infiammatoria nell’intestino che può portare a diarrea grave associata a muco e sangue nelle feci.

La dissenteria è comunemente causata da un’infezione con la specie Shigella (dissenteria bacillare) o Entamoeba histolytica (dissenteria amebica).

Parola finale

La diarrea, caratterizzata da feci allentate e acquose, è un problema digestivo comune. Di solito si risolve in 3-4 giorni, ma può anche persistere e può portare alla disidratazione.

Vari rimedi naturali possono aiutare a trattare la diarrea. E ‘più importante mangiare bene, consumare liquidi, e ottenere un adeguato riposo per combattere questa condizione.

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