Cosa succede durante un orgasmo femminile?

Questo articolo è stato verificato dal punto di vista medico dalla dottoressa Alyssa Dweck, esperta in salute delle donne e ginecologa.

Orge. Sono una delle nostre parti preferite dell’essere donne – la maggior parte di noi vorrebbe solo che accadessero più spesso. Solo una piccola percentuale (10-25%) delle donne può raggiungere l’orgasmo dalla sola penetrazione e il 10-15% delle donne ha difficoltà a raggiungere l’orgasmo.

Ma quanto sai di cosa fa il tuo corpo quando raggiungi quella beatitudine? Capire di più su ciò che effettivamente accade nel tuo corpo durante l’eccitazione e l’orgasmo potrebbe aiutarti a raggiungere l’orgasmo più spesso.

Quindi ecco una rapida guida su ciò che il tuo corpo sta facendo mentre stai lavorando verso quel picco. (Clicca qui per 10 fatti incredibili sull’orgasmo!)

Arousal

L’anatomia di un orgasmo inizia in realtà nella fase preparatoria – come la maggior parte delle donne può testimoniare, un orgasmo è un’esperienza che coinvolge tutto il corpo, spesso più di una zona erogena (anche se la maggior parte delle volte la stimolazione clitoridea è fondamentale). Per la maggior parte delle donne ci vogliono, in media, 20 minuti per raggiungere l’orgasmo.

Nel frattempo il tuo corpo sta attraversando dei cambiamenti che aumentano la sensibilità e l’eccitazione e preparano il tuo corpo per il grande O. Alcuni di questi cambiamenti sono visibili, ma altri sono interni e possono essere solo sentiti.

Quella sensazione di calore e formicolio che inizi a sentire quando sei eccitata è dovuta all’aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, e molto (ma non tutto!) di quel sangue è diretto verso i tuoi genitali. Il clitoride, che è composto da oltre 8.000 terminazioni nervose individuali, si gonfia e si allarga.

Quando ti avvicini al climax, il clitoride si tira indietro sotto il cappuccio clitorideo (la guaina di pelle che protegge il clitoride). Anche le tue labbra interne cominciano a gonfiarsi e le tue labbra esterne si separano – questo è spesso accompagnato da un oscuramento del colore perché più sangue riempie il tessuto.

Se è vero che più del 75% delle donne non può raggiungere l’orgasmo con il solo rapporto sessuale, ci sono modi per aumentare l’eccitazione e farti avvicinare al limite. Provate un massaggio lento, sensuale, su tutto il corpo mentre vi spogliate. Oppure provate un massaggiatore di coppia, che è un vibratore che viene indossato dalle donne durante il sesso e strofina sia il clitoride che il punto G mentre il vostro partner sta spingendo.

Crea sensazioni intense per entrambi e lascia le mani libere per esplorare. Oppure provate entrambi, uno dopo l’altro. Ci può volere del tempo per capire cosa ti piace, quindi goditi l’esplorazione.

La tua vagina comincia a secernere del liquido per lubrificarsi e rendere il sesso più confortevole – spesso più sei eccitata e più diventi “bagnata”. Tuttavia, non è sempre abbastanza – ed è normale! Succede a molte donne per motivi diversi. Basta essere sicuri di tenere un lubrificante a portata di mano per aiutare. Insieme a questa lubrificazione, la parte inferiore della tua vagina diventa più stretta e la parte superiore si allunga quando la cervice e l’utero si spostano leggermente verso l’alto, creando più spazio per il pene o il giocattolo del tuo partner.

Nel corso dei preliminari noterai la tensione e il formicolio che si accumulano in tutto il tuo corpo – ovunque dal viso alle dita e ai piedi. È il rilascio di quella tensione nell’orgasmo che è così incredibile. Potresti iniziare a sentire dei piccoli spasmi non solo nel bacino ma in tutto il corpo – questo si chiama miotonia e si pensa che sia perché gli spasmi dei muscoli pelvici e degli organi tirano su altri muscoli, facendoli muovere a loro volta.

Questi spasmi diventano ancora più prevalenti durante l’orgasmo.

Il Grande O

Quando finalmente arriva il momento di picco inizieranno gli spasmi muscolari, specialmente nel bacino. Questa è una combinazione delle pareti dell’utero, della vagina, dell’ano e del pavimento pelvico che contattano, causando le onde di piacere in tutto l’addome e nel resto del corpo.

Interessante, gli scienziati hanno scoperto che la forza dei vostri orgasmi può essere legata alla salute dei muscoli del pavimento pelvico. Più i muscoli del pavimento pelvico sono tonici, meglio si contraggono durante l’orgasmo, aumentando il piacere che si prova. Il modo più semplice per rafforzare questi muscoli è iniziare a fare gli esercizi di Kegel, che consistono nel sollevare il pavimento pelvico verso l’alto, mantenere la contrazione per alcuni secondi, poi rilassarsi e ripetere.

Gli esercizi di Kegel intelligenti come KegelSmart registrano la forza del pavimento pelvico, guidandoti negli esercizi con vibrazioni delicate. Man mano che migliori, vieni spostato su per livelli progressivi in modo da raggiungere la forza del pavimento pelvico e i suoi benefici sexy in pochissimo tempo!

A seconda della forza del tuo climax, può durare da pochi secondi a un intero minuto.

Anche il numero di contrazioni varia, ma la gamma normale è tra 1 e 12 contrazioni che durano circa un secondo ciascuna. E non pensate che il sesso e l’orgasmo siano un’esperienza interamente basata sul corpo – anche il vostro cervello entra in azione, rilasciando sostanze chimiche come l’ossitocina (l’ormone delle coccole, che aiuta a creare intimità) e la dopamina (una sostanza chimica di ricompensa e un antidolorifico naturale).

Ricordate che ogni orgasmo è diverso, e ogni donna vive i suoi orgasmi in modo diverso. Tuttavia, avere una migliore comprensione di come il tuo corpo (e la tua mente) reagiscono alla stimolazione sessuale può aiutarti a sbloccare la conoscenza di ciò che ti porta lì. Prenditi del tempo, da sola o con il tuo partner, per capire cosa ti piace e trovare il tuo ritmo – sappiamo tutti che arrivarci fa parte del divertimento!