La maggior parte degli uomini ha poche lamentele sul fatto di poter guardare un bel paio di seni, tranne quando le coppe C che stanno fissando sono nello specchio.
Proprio come le donne, gli uomini hanno poco controllo su quanto grande sia il loro petto. Idealmente, il tuo petto non sarebbe altro che un muscolo duro come la roccia. Ma almeno il 30 per cento dei ragazzi crescerà un set di “tette uomo” ad un certo punto durante la loro vita, secondo uno studio nel giornale indiano di endocrinologia e metabolismo.
Tecnicamente chiamato ginecomastia, un petto pieno su un uomo deriva dal gonfiore benigno del tessuto del seno tipicamente causato da uno squilibrio degli ormoni, spiega l’esperto di ormoni Rob Kominiarek, D.O., direttore medico di ReNue Health a Springboro, Ohio. I ragazzi più spesso diventano ben dotato in momenti in cui gli ormoni sono in flusso naturale-come durante la pubertà o la vecchiaia (probabilità di ginecomastia inizia a salire intorno ai 50). Ma, a seconda della causa, le tette dell’uomo possono crescere a qualsiasi età.
Rischi della ginecomastia per gli uomini
Mentre la ginecomastia può essere scomoda, non mette troppo a rischio la salute fisica. Ma c’è un preciso pedaggio psicologico che può prendere, aggiunge Kominiarek. “Molti ragazzi con la ginecomastia soffrono di problemi di autostima e spesso si isolano perché pensano che sia sgradevole e imbarazzante”, spiega. A seconda della causa ci possono essere problemi di depressione, ansia, attacchi di panico e fobie sociali. Infatti, anche se i ragazzi che hanno tette uomo intorno sono più probabilità di essere in sovrappeso, si sentono più angoscia sul peso nel loro petto che il loro conteggio generale lb, secondo uno studio in chirurgia plastica e ricostruttiva.
Che cosa causa ginecomastia?
Ci sono quattro gradi di ginecomastia, a seconda di quanto gonfiore e pelle in eccesso hai – quindi la buona notizia è il tuo seno in fiore può essere sul lato lieve.
In alcuni casi, tette uomo derivano da obesità generale, noto come pseudoginecomastia, dove più grandi tette sono da depositi di grasso e non l’allargamento delle ghiandole mammarie reali.
Ma la causa più comune della ginecomastia è uno squilibrio ormonale che porta i tuoi livelli di estrogeni a salire e/o i livelli di testosterone a scendere.
I tuoi ormoni sono regolati da qualcosa chiamato asse ipotalamo-ipofisario (asse H-P), un complesso insieme di interazioni tra le tre ghiandole endocrine responsabili della produzione e del controllo degli ormoni: l’ipotalamo e la ghiandola pituitaria nel tuo cervello, e la ghiandola surrenale vicino ai tuoi reni. “Il corpo cerca naturalmente di essere in uno stato omeostatico di equilibrio ormonale”, spiega Kominiarek.
Ma l’asse H-P è responsabile di oltre 30 ormoni e dei loro metaboliti, e certi fattori o eventi possono far fallire questo asse, come radiazioni, chemioterapia, malattie autoimmuni, esposizione alle tossine, alcolismo, abuso di droghe illecite, genetica e lesioni cerebrali traumatiche.
Al di fuori di questi eventi, ci sono una manciata di abitudini che potresti non capire che stanno portando i tuoi ormoni fuori equilibrio e stanno incoraggiando i tuoi bazooka a diventare più grandi.
Come liberarsi delle tette da uomo
1. Controlla con il tuo medico: “Per qualsiasi ragazzo, il primo passo è quello di vedere un medico che gestisce regolarmente questo tipo di problema per capire quali sono i fattori iniziali”, consiglia Kominiarek. Il tuo medico farà un’anamnesi approfondita, un esame e probabilmente eseguirà alcuni test tra cui campioni di sangue e immagini del seno per determinare cosa esattamente causa la crescita delle tue tette.
Ci sono anche una manciata di altre condizioni mediche da escludere, tra cui necrosi del grasso, ematoma, tumori al seno, cisti e metastasi da altri tumori, aggiunge. Se hai la ginecomastia, la chirurgia e i farmaci ormonali possono essere necessari. Ma una volta che il tuo dottore sa quanto è grave il tuo caso e qual è il colpevole, può indirizzarti su cosa provare prima che entrino in gioco le misure estreme.
2. Vai in palestra: Secondo uno studio del Regno Unito, i consigli sulla dieta e l’esercizio possono essere sufficienti per ridurre un caso lieve di tette maschili. Anche se si può pensare di dover fare cardio-crazy, potrebbe essere meglio concentrarsi sulla costruzione di muscoli piuttosto che bruciare il grasso. Prova il nostro 6-Move Man Boob Elimination Workout.
3. Controlla le tue medicine: Le tue tette più grandi potrebbero essere il risultato di farmaci che stai prendendo, dice Kominiarek. Gli oppioidi, alcuni antidepressivi, benzodiazepine, statine, anfetamine, bloccanti degli androgeni, anche la marijuana tutti hanno il potenziale per incasinare con i tuoi ormoni in un modo che può fornire D-cups.
4. Smettere di prendere steroidi: In una svolta ironica, l’assunzione di steroidi anabolizzanti può dare tette invece di massa, poiché gli ormoni utilizzati per costruire il muscolo possono stimolare la proliferazione delle ghiandole del tessuto mammario maschile, secondo i ricercatori brasiliani. Infatti, l’abuso di steroidi è il legame comune tra i bodybuilder che sviluppano ginecomastia, dice uno studio del Surrey. Se questa è potenzialmente la tua verità, hai bisogno di confessare al tuo medico – un sacco di volte, l’abuso di steroidi provoca danni irreversibili che richiederanno un intervento chirurgico per risolvere il problema, così da non cancellare le tue tette senza dirgli la vera radice del problema.
5. Ripulisci la tua dieta: Mentre è un mito che mangiare soia aumenterà gli estrogeni e gonfierà i tuoi cuscini del petto, il cibo può sicuramente contribuire all’accumulo di grasso e incasinare il tuo equilibrio ormonale abbastanza da esacerbare il problema. Nix cibi trasformati, grassi cattivi e zucchero, e aumentare la quantità di grassi sani (come avocado, olio d’oliva e omega-3s) e proteine magre, Kominiarek dice.
6. Inizio giardinaggio verde: Alcuni erbicidi e pesticidi disturbano i tuoi ormoni abbastanza da causare effettivamente la ginecomastia, dice Kominiarek. Alcuni dei peggiori colpevoli: l’endosulfan e l’atrazina, il secondo diserbante più usato negli Stati Uniti (che è effettivamente sotto esame per la sicurezza da parte dell’EPA). Passa a diserbanti senza sostanze chimiche – anche il normale aceto distillato funziona – per aiutare sia l’ambiente che il tuo funzionamento endocrino.
7. Elimina la plastica: “Tutti i tipi di BPA e ftalati possono contribuire alla ginecomastia, dice Kominiarek. E infatti, uno studio in Reproductive Toxicology ha scoperto che l’esposizione a dosi anche basse di bisfenolo-A (BPA), come quello che si trova nei cibi in scatola e nella plastica, può promuovere una crescita anomala del seno nei ragazzi e negli uomini adulti. Uno dei peggiori colpevoli: le bottiglie d’acqua – sai, come quelle da cui sorseggi ogni volta che vai in palestra. Poiché anche la plastica senza BPA può ancora contenere altre sostanze chimiche dannose, scambiarla con contenitori in acciaio inossidabile o vetro, come Hydro Flask o S’well.
8. Dormire meglio: Dormire otto ore è fondamentale per una sana produzione ormonale. Meno dormi in una notte, meno testosterone il tuo corpo è in grado di produrre, secondo una ricerca australiana. Inoltre, il sonno inadeguato è collegato a un maggiore uso di steroidi e all’obesità, entrambi fattori di rischio per la ginecomastia. E non si tratta solo di spremere il sonno ovunque: È fondamentale dormire adeguatamente durante il tuo ritmo circadiano naturale (notte), aggiunge Kominiarek.
9. Considerare i farmaci ormonali: Questo è sicuramente uno che si vuole consultare con il vostro medico, dal momento che i farmaci per aumentare i livelli di T possono effettivamente creare ginecomastia se usato impropriamente, Kominiarek sottolinea. Ma circa un terzo dei ragazzi che usano farmaci ormonali in modo responsabile (leggi: sotto la supervisione del medico) vedere benefici su loro tette uomo, secondo uno studio in The Breast Journal.
Quello che si sente parlare di più quando si tratta di bassi livelli di T, testosterone terapia sostitutiva, è il grande strumento nella cassetta degli attrezzi e più di un’ultima risorsa, Kominiarek dice. Ma ci sono numerose altre terapie di cui approfittare. Il tuo petto gonfio può essere il risultato di bassi livelli di zinco o alti livelli di estradiolo invece di basso T, entrambi i quali possono essere fissati con integratori.
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