Cosa può causare dolore al coccige e come rimediare?

Il coccige o coccige è l’ultimo osso della nostra spina dorsale, un residuo del nostro passato ominide che non sostiene il nostro peso quando camminiamo ma lo fa quando siamo seduti. Ed è proprio in quel momento che si sente maggiormente il dolore se è danneggiato.

Se si sente dolore al coccige, le ragioni possono essere varie: da un trauma, a infezioni, cisti e persino tumori. Tuttavia, il fatto che faccia male non significa necessariamente che stai soffrendo di qualcosa di serio, dato che è un fastidio che può essere causato dallo stare seduti troppo a lungo o anche dal passare troppo tempo in bicicletta. Tuttavia, di seguito passiamo in rassegna le cause, i trattamenti e le raccomandazioni.

Cause del dolore al coccige

La prima cosa da notare è che stiamo parlando di un piccolo osso che di solito non si frattura, ma che si trova in un luogo dove è comune essere colpiti quando si cade all’indietro.

• Cadute. Ed è proprio questa la causa più comune di dolore in questa parte della colonna vertebrale. Cadere all’indietro per qualsiasi motivo (una scivolata, un inciampo o anche una spinta) e farlo sui glutei può causare un forte impatto sulla zona. Questo trauma può causare contusioni o anche sforzare i legamenti della zona. Tuttavia, il dolore di solito si attenua in pochi minuti o ore, a seconda della gravità dell’impatto. Infatti, se questo non è il caso o se i sintomi diventano sempre più pronunciati, è necessario andare rapidamente al pronto soccorso, poiché potrebbe verificarsi una frattura o una fessura, che dovrà essere trattata adeguatamente da specialisti.

• Cattiva postura. Questo è uno dei motivi per cui il dolore appare spesso in varie parti del corpo. Infatti, sono persino la causa delle contratture. Nel caso del coccige, se una persona tende a passare molto tempo seduta senza cambiare posizione o a portare troppo peso nella zona, dopo un po’ è probabile che senta dolore, perché questa zona finirà per infiammarsi a causa del carico costante. In questo caso, dipenderà molto anche da quanto peso si ha, poiché le persone con più volume dovranno sopportare un carico maggiore e, quindi, saranno più esposte a soffrire di questa patologia.
• Sforzi ripetitivi. Quando le attività fisiche – come lo sport – vengono svolte per un lungo periodo di tempo, il coccige può essere sovraccaricato e soffrire più del necessario, portando ad alcuni episodi di dolore. Questo può accadere quando si passa molto tempo sulla bicicletta facendo molto sforzo o anche se si sceglie di remare o fare esercizi di voga.
• Cisti. Non tutte le cause sono dovute a traumi o sforzi fisici, ma si può anche soffrire di una cisti pilonidale che deve essere trattata affinché non cresca. Questo tipo di infezione si verifica quando cellule morte e peli si accumulano sotto la pelle. Quindi, quando si sente un nodulo nella zona, la cosa migliore da fare è vedere un medico per determinare la causa e, nel caso di questo tipo di cisti, per drenare il pus che può accumularsi. “In alcuni casi, questo trattamento può essere sufficiente, tuttavia, se la cisti si ripresenta può essere consigliato di fare un piccolo intervento chirurgico per rimuovere tutto”, spiega la fisioterapista Marcelle Pinheiro.
• Dolori altrove. Il dolore al coccige non sempre significa che l’area è danneggiata, poiché a volte può essere dovuto a un’ernia del disco o ad altri problemi nella parte bassa della schiena.

Trattamenti

Il modo di trattare il dolore al coccige dipende dalla sua origine. Così, quando si ha una caduta, è meglio non sedersi o sdraiarsi sulla schiena quando si va a dormire, in modo che la zona si liberi e il recupero sia più rapido. Altre opzioni per il dolore causato da una caduta o da uno sforzo ripetitivo includono l’applicazione di pomate antinfiammatorie, anche se in questo caso devono essere prescritte da un medico specialista.

Anche i bagni sitz con acqua fredda (o tiepida se il freddo è molto fastidioso) sono utili. E, naturalmente, il paziente dovrebbe riposare se il dolore non si placa, poiché questo è l’unico modo per ridurre il dolore nella zona interessata.

Raccomandazioni

Per evitare il dolore al coccige o per farlo placare, ci sono altre raccomandazioni da tenere a mente:

• Evitare di stare seduti troppo a lungo. Come abbiamo detto, passare troppo tempo in una posizione può causare dolore in questa parte della spina dorsale. Quindi cercare di alzarsi e camminare è essenziale per evitare i dolori dovuti alla troppa sedentarietà.
• Non fa bene nemmeno ingrassare, quindi mantenere una dieta equilibrata e fare un po’ di esercizio sono due buone pratiche per evitare i dolori al coccige dovuti al fatto di stare troppo tempo seduti. Infatti, una dieta equilibrata e bere molti liquidi saranno fondamentali per evitare episodi di stitichezza, che possono essere dolorosi quando si subisce un trauma.
• Se hai subito un trauma, mentre la zona sta guarendo, è consigliabile utilizzare un cuscino speciale con un’apertura nella zona del coccige in modo che questa parte sia libera dal peso quando ti siedi. Questi cuscini sono di solito fatti di gel o di gomma.