L’ansia per la salute è un problema comune quando si vive con l’ansia, e purtroppo la paura di sviluppare qualche tipo di condizione fisica e i sintomi associati possono portare a più ansia. Diventa ancora di più un problema quando l’ansia crea effettivamente qualche tipo di problema fisico.
La fibromialgia è una condizione caratterizzata da un dolore cronico e diffuso che tende a far diventare le persone troppo sensibili agli stimoli fisici – anche quando vengono toccate in varie parti del loro corpo. Ci sono diverse connessioni tra ansia e fibromialgia, e in alcuni casi può essere classificata come un proprio sintomo di ansia.
Connessioni tra ansia e fibromialgia
Uno dei pensieri che devi cercare di combattere quando hai l’ansia è la convinzione che i tuoi sintomi fisici siano basati su una pericolosa condizione di salute sottostante, piuttosto che solo ansia. Questo modo di pensare può creare più ansia, che rende molto più difficile da trattare e può causare più sintomi fisici.
La fibromialgia è una delle molte condizioni che possono essere collegate a questo tipo di pensiero. Le persone sentono dolore, e si convincono che non hanno l’ansia, e che invece potrebbero soffrire di sclerosi multipla o di qualche altra condizione che sta causando i loro sintomi fisici. La realtà è che alcuni dei sintomi che le persone con fibromialgia sperimentano possono essere innescati o peggiorati dall’ansia.
Come l’ansia può contribuire, causare o essere causata dalla fibromialgia
La fibromialgia è una condizione così controversa che ha stimolato una grande quantità di dibattito all’interno della comunità medica. I seguenti punti tentano di spiegare alcuni dei molti modi possibili in cui la fibromialgia e l’ansia possono influenzarsi a vicenda:
- L’ansia causa la fibromialgia Non è chiaro come o perché l’ansia causerebbe questi sintomi, ma un legame esiste. È possibile che l’ansia inneschi una risposta dei neurotrasmettitori che aumenta l’attivazione dei nervi o l’infiammazione in alcune parti del corpo. È anche possibile che lo stress da ansia danneggi qualcosa nel tuo corpo che fa comparire la fibromialgia. Non è come esattamente l’ansia potrebbe causare o esacerbare la fibromialgia, ma un collegamento sembra esistere e l’ansia può giocare un ruolo causale. A questo punto sono necessarie ulteriori ricerche.
- L’ansia che contribuisce alla fibromialgia Più probabile, tuttavia, è che si può essere inclini a qualche forma lieve di fibromialgia e l’ansia rende semplicemente più pronunciato. L’ansia può causare ciò che è noto come “ipersensibilità”, che è quando la mente e il corpo sono più in sintonia con le sensazioni fisiche, amplificando così i sintomi. Questo creerebbe non solo più dolore, ma un dolore più evidente.
- La fibromialgia causa o contribuisce all’ansia Il dolore e la paura della causa di quel dolore è anche qualcosa che può portare a una grave ansia, e infatti molte persone con fibromialgia sembrano sviluppare ansia come risultato. Il dolore, la fatica, il formicolio e altri sintomi della fibromialgia sono anche spesso cause di attacchi di panico. Va notato che il risultato di questa ansia può essere ciclico, dove ogni sintomo provoca il peggioramento dell’altro.
- Nessuna fibromialgia Una questione che deve anche essere considerata è che non avete affatto la fibromialgia. È importante parlare con un medico, ma dovete sapere che sia il disturbo d’ansia generalizzato che il disturbo di panico hanno spesso sintomi simili alla fibromialgia. Il disturbo di panico può anche portare a dolore e formicolio alle gambe, ai piedi, alle mani, al viso e altro, e questo dolore può verificarsi come risultato di iperventilazione e ipersensibilità – senza alcun legame con la fibromialgia.
Se queste sembrano non restringere specificamente la causa della condizione, è perché non lo fanno. Infatti, i medici sono così poco chiari sulla causa della fibromialgia e il suo legame con l’ansia e la depressione che attualmente non ci sono risposte definitive per la malattia in modo indipendente o come l’ansia si riferisce.
Ma la relazione c’è, e quindi è assolutamente possibile che l’ansia stia causando o contribuendo ai sintomi della fibromialgia, o viceversa.
Come fermare la fibromialgia dall’ansia
I trattamenti per il disturbo variano. Molti medici prescriveranno farmaci per gestire il dolore, ma in generale si tratta semplicemente di antidolorifici di base, dato che naturalmente la causa della fibromialgia è ancora sconosciuta, e quindi difficile da trattare in modo specifico. I trattamenti che sono rilevanti per quelli con ansia includono:
- Esercizio fisico L’esercizio fisico è stato ampiamente studiato per quanto riguarda la fibromialgia, e questi studi sembrano confermare che è uno strumento importante per gestire sia il dolore che la fatica causati dai sintomi della fibromialgia. La buona notizia è che l’esercizio è anche una cura per l’ansia, quindi integrare l’esercizio nella tua vita è un must.
- Riduzione dell’ansia Senza esercizio, la riduzione dell’ansia da sola ha solo un effetto moderato sui sintomi della fibromialgia. Ma l’effetto è ancora lì, quindi è sicuramente qualcosa da considerare. Combinato con l’esercizio fisico, sembra che l’efficacia di un trattamento di riduzione dell’ansia migliori drasticamente. I due trattamenti possono essere un ottimo modo per combattere efficacemente i tuoi sintomi.
- Stile di vita sano Come nel caso di molte condizioni lievi o moderate, anche vivere uno stile di vita più sano sembra aiutare. Fai del tuo meglio per evitare droghe e alcol, cerca di dormire al meglio (i problemi di sonno sono associati a un aumento dei sintomi), e cerca di assicurarti una dieta sana con abbastanza magnesio e altre vitamine e minerali.
Non esiste una cura conosciuta per la fibromialgia, ma i ricercatori stanno facendo del loro meglio per capire la condizione il più completamente possibile. Fino ad allora, parla con il tuo medico, e assicurati di concentrarti sui modi per ridurre l’ansia e ottenere sollievo dai sintomi dell’ansia.