Il processo dei 5 minuti
- Step:
La prima cosa che devi fare è convincere il tuo sistema nervoso che va bene non sapere.
Ora, questo potrebbe funzionare per te in qualche misura solo a livello concettuale. Ma è probabile che tu debba scavare più a fondo se si tratta di qualcosa che ha più carica. Dovrai entrare in contatto con la paura di prendere la decisione “sbagliata”.
Il modo migliore per accedervi è a livello somatico. Facciamo un esempio:
Dovrei studiare legge o medicina? La tua mente ha fatto la divisione mentale per un po’, soppesando i pro e i contro. ‘Con legge potrò ottenere quello, con medicina quello. Papà vuole che faccia legge, mamma vuole che faccia medicina. La legge viene pagata meglio. La medicina ha più ore di lavoro”. E così via.
Mi sto confondendo solo a scrivere questo! Il mio cuore comincia a battere perché mi rendo conto che non c’è una risposta CHIARA. Non è bianco o nero. C’è una quantità infinita di informazioni da prendere in considerazione e io non ho accesso a tutte. Quindi, fondamentalmente, significa che non lo saprò mai! E poiché non lo so, è un’ipotesi, e quindi un rischio: potrebbe essere la decisione ‘sbagliata’. Non c’è da stupirsi se mi sento congelato!
Siedi con questa sensazione. ‘Potrei prendere una decisione sbagliata’. Dove lo senti nel tuo corpo?
Molte persone lo sentono intorno al plesso solare, il diaframma. Ma è diverso per tutti. Ora, se riesci a rilassarti nel percepire semplicemente quello che c’è lì, sei un passo avanti verso la chiarezza.
E non importa che quello che c’è lì possa essere un “grosso nodo”. Respira dolcemente nella zona senza spingere contro di essa, senza cercare di lasciarla andare o di sistemarla. Semplicemente stai con essa.
Va bene non sapere. Va bene fare errori. In effetti, non esistono gli errori, perché ci viene sempre data la possibilità di crescere e imparare dalle esperienze.
Come si sentono i pensieri di cui sopra nel tuo corpo?
Quando mi permetto di sentire pienamente queste parole, il mio corpo inizia a rilassarsi. Comincio a sentirmi sicuro. Il mio diaframma inizia ad aprirsi. C’è più respiro e più spazio all’interno. Da questo spazio di ‘ok-ness’, si passa al
2. Passo:
Agire. Non importa cosa, muoviti e basta. Non aspettare la chiarezza. La chiarezza nasce attraverso l’azione.
Se agisci, un passo alla volta, e fai il check-in con te stesso come ti senti lungo la strada, riceverai le informazioni necessarie per procedere.
Il mio insegnante Christian Pankhurst usa questa analogia:
È come usare un GPS. I tuoi sentimenti sono il tuo GPS. Se prendi la svolta sbagliata, il tuo dispositivo ti reindirizzerà semplicemente a destinazione. Quindi ci arriverai sempre, finché ti muovi e fai il check-in con te stesso. L’unico modo per non arrivarci è, ovviamente, se non ti muovi.
La chiave qui è sentire. Fai un passo e poi senti se ti dà energia o ti toglie energia. In base a questa informazione fai il passo successivo. Spesso, quando ci muoviamo, c’è un senso di sollievo. Con il senso di sollievo arriva subito più spazio e più chiarezza. E quando è davvero la scelta “sbagliata” fidatevi del vostro corpo e della vostra anima che vi darà i giusti suggerimenti e rimanete flessibili per cambiare idea.
Molte persone fanno l’errore di passare dal congelamento alla rigidità. Passano dal non essere in grado di prendere alcuna decisione al prendere una decisione e poi mantenerla a prescindere da tutto. Poiché era così scomodo nell’ignoto, si attaccano al percorso che hanno scelto e dimenticano di sintonizzarsi su ciò che sentono.
Siamo in costante evoluzione e divenire. Questo significa che i nostri valori e le nostre prospettive cambiano. Va bene cambiare idea.
La confusione, dopo tutto, è il modo della mente di lavorare attraverso l’illusione
In questo processo di fare un passo, provando qualcosa per vedere come si adatta, ti avvicini sempre di più ai tuoi sentimenti e quindi al tuo nucleo. Quando sei connesso al tuo nucleo, diventi chiaro. È una sensazione corporea più che un “ho capito tutto” mentale.